アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようざいます。たまちゃん🐱のジャンピングお腹着地で起きた朝です。さて、昨日のご飯日記です。昨日は早起き。大体いつも、猫目覚まし（餌コール）で起きます。 朝ごはんはグラスフェッドビーフのシチュー …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > 糖質制限(高タンパク質)ご飯日記
【ご飯日記】KETOグラノーラとヨーグルト、チキンテンダー、カリフラワーライスの〆
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございま〜す！昨日の朝は青汁とブラックコーヒーでスタート。朝ごはんは、グラスフェッドのヨーグルトに、ケトグラノーラ、オーガニックイチゴ、アサイー、冷凍ベリー！熱い眼差しを受けている。しょう …
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｜糖質制限(高タンパク質)ご飯日記 , スーパーフード レシピなど
糖質ゼロのココナッツオイルチョコレートもどき【材料３つ】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前ココナッツオイルでチョコもどきを作りました〜！材料は、ココナッツオイル・好きな甘味料・無糖のココアパウダー。お好みでナッツを。 ジップロックなんかの容器に材料を適当に入れて混ぜてナッツを載せ …
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【低糖質ご飯日記】レタスでハンバーガー＆ホットドッグ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の低糖質ご飯日記〜！朝ごはんはボーンブロスのスープと、カリフラワーライスとシーフード炒め！やはりシーフードミックスってすごくない？旨味がサイコー！カリフラワーが１００倍美味しくなる。おやつに胡 …
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｜大同電鍋の使い方・レシピ , 糖質制限(高タンパク質)ご飯日記
【大同電鍋】ボーンブロスを煮出してみたよ(鍋焦がした)
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！去年買った台湾の大同電鍋。今年もしっかり重宝しています！蒸す煮る炊く温めるができる優れもの。 家にある調理家電で一番手放せないやつ…！今回はボーンブロスを作ってみました。 ハワイ島のグラスフェッド …
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バーガーパテのレタス載せが美味…！【糖質制限ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は久々に、バターコーヒー！朝の運動に行く時は、バターコーヒー率高め。消化とか気にせずエネルギー補給できるので！と言うわけで運動行ったんですが、シャツ裏表逆に着てた。運動のクラス中に、鏡の前 …
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夫に不評だったディナーなど【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。 最近ずっと食べてたムール貝のスープ。見た目はアレですがめちゃくちゃ美味しいのよ！これだけで結構満足度高い。やっぱりボーンブロスだからかなあ？くるみを３つぐ …
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胃もたれ気味な日はフルーツ多め。納豆は塩派だよ【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のグルテンフリーご飯日記です！昨日は朝から胃がもたれていたというか、胃腸が変な感じ。 それでも、お腹が空いて朝ごはんを食べる根性。（普通の人はこういう時、何も食べないんだと思うわ）このストーニ …
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【低糖質ご飯日記】ムール貝スープ、クレームフレーシュ、夫のいない夕食は適当
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝は抹茶青汁でスタート！そのあと「紅茶飲みたいな」「コーヒー飲みたいな」ってどんどん増殖していく飲み物達😝朝ごはんはボーンブロスに野菜と、ムール貝を入れました！運動行って〜ホー …
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良い脂質をたっぷり。抹茶青汁ドリンク。ボーンブロス【糖質制限ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日のご飯日記です！昨日からコーヒー豆はこちら！モロカイ島のコーヒーです。コストコで買いました。 「ミッドナイトロースト」というだけあってミッドナイトなお味。個人的にストレート …
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チートデー的な【ご飯日記】ココナッツオイルコーヒー、フィッシュ&チップス、チキングリル
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はバターコーヒー！昨日はココナッツオイルとコラーゲンをちょびっと少なめにしてみました。運動して待望のフィッシュ&チップス〜！バナナケーキも😏土曜日は基本的にチートデーってやつ …
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ボーンブロス作った！レッツ骨スープ🍖
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前買ってきたグラスフェッドのローカルお肉たち。 ボーンマローを食べ終わった後の骨と、買っておいた牛骨をミックスしてボーンブロスを作りました〜！ 今回使ったのは、玉ねぎ、にんじんの葉っぱ、ニンニ …
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グラスフェッドミルクのヨーグルト好き。煮込み用ショートリブを焼く【低糖質ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は普通のブラックコーヒーとお水！ ダークチョコ１つ口に放り込んで運動へ。昔は糖質食べないとフラフラで運動できなかったけれど、身体が蓄えてた脂質の使い方を覚えたらしくて、そっち …
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美味しいベーコン、サーディンサラダ、ラストの小麦パスタ！【低糖質ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。昨日の朝はまず、普通にブラックコーヒー。それから青汁！遅めの朝ごはんはビッグアイランドの豚様のベーコンを使って！ ベーコンと、野生猪豚入りのキムチ豆腐スープ …
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ボーンマロウ(骨髄)を食す！とろっとろで美味しい！(ハワイ島のグラスフェッドビーフ)
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のディナーは、楽しみにしていたボーンマロウ！！！ファーマーズマーケットに来る、お肉屋さんで買いました。 てれってれ〜！でっかい！！！！オンラインで買うときに、大きいやつと小さいやつが選べたんだ …
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すっごい脂質だらけ！満足度は◎【低糖質ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝は恒例のバターコーヒー（ブレットプルーフコーヒー、完全無欠コーヒー）。写真忘れたけれど、脂身たっぷりポークとわかめとキャベツの汁物を食べて。チョコひとつ食べて。運動へ！そのあ …
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｜ホールフーズマーケット , 糖質制限(高タンパク質)ご飯日記
糖質制限お助けおやつ達購入＠ホールフーズ・カカアコ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のホールフーズ買い物記録〜！👏糖質制限（高タンパク・高脂質）に目覚めた私のお買い物。 ダークチョコレートは必須ですね！そして４５０５のサラミみたいなやつ〜こちらは４５０５の豚皮チップス。ポーク …
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【ご飯日記】糖質少なめな３食！お肉１kgくらいのミートローフ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝はイチゴのサラダを食べるぞー！と楽しみにワクワク起きたら夫に全部食べられていてショック。でもとりあえず、普通のコーヒーを飲むことに。気を取り直して朝ごはんのサラダ。いち …
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【ご飯日記】三食主食ゼロな日！（チョコ食べたけど）
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。今朝は、「いちごとブルーチーズのサラダを食べるぞー！」とウキウキ起きたら、夫が夜中にイチゴを全部食べ尽くしていてすごいショックを受けています🥲食べるなって言ったのに…さて、気を …
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