アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！手湿疹が割と戻ってきてしまった朝です。ふむ…昨日の食事に問題がありそうなので振り返ります🤔朝は、ホットコーヒーとお水〜 朝ご飯に、ターキーハムの卵焼きと、チアシードサイリウムハ …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > 糖質制限(高タンパク質)ご飯日記
【低糖質キャロットケーキ】砂糖・小麦粉不使用！（バターたっぷり）【KETOSERTSレシピ】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前、ようやくキャロットケーキを焼きました〜！！！ にんじんをすりおろせそうなツール、うちにあったのこれだけだったのでめちゃくちゃ大変だった。でもね〜とっても美味しくできました。砂糖、小麦なし！ …
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【ごはん日記】寝不足だと食欲リミッターが壊れる🙈餃子美味しい。
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！しっかり寝て完全復活です。昨日は質の悪い眠りのせいで１日頭がガンガンしてたので、やっぱり睡眠って大切だなあと思うわ。さて、昨日は脳みそに優しさを送りたくて、朝っぱらからチョコ。 …
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【ご飯日記】土曜日はよく歩いてよく食べる！ラムに、砂肝とりはつ〜🐔
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の朝はバターコーヒー。土曜日はお昼にガッツリ食べるので、土曜の朝は大体これ。 運動。スタジオから出たら雨が降ってたけれどどうせ汗だくだったのでそのままファーマーズマーケットをうろうろ。結局い …
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【ご飯日記】紫になっちゃったKETOパン、海、レタスドッグとトルティーヤ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はブラックコーヒーとお水。（パソコンの埃が目立つな…） 朝ごはんはスープと、納豆にジャコ！😍あとは、チアシード・ココナッツパンを焼いたので、それを食べました。レシピでは「WHOL …
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【ご飯日記】パイナップル最高、丸鶏美味しい、チョコ危険【低糖質？な日】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝はブラックコーヒーで。朝ごはんは１０時くらいに食べるのが最近のマイブーム。スープは鮭のボーンブロスがベースなので旨味がおいしー！おやつも忘れずに。アーモン …
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【ご飯日記】シーフード多めな日、鮭のアラが最高、山盛りチョコを小分けにする
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます😊昨日のご飯日記です。朝は普通にブラックコーヒー。 朝ごはんはシーフードスープ。ラディッシュ入れたらピンクになりました。運動して〜そのあとカハラマーケットへ行ってきました！プレー …
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【ご飯日記】生ハムに追われる、丁寧なコーヒー、レタスバンズなホットドッグ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のご飯日記です👍朝はブラックコーヒー。 開封後３日以内に食べなくては行けない生ハム、５日目🤣ようやく１パック目食べきって気づいたんだけれど２パック目の賞味期限が５日後じゃん… 生ハム２枚食べ …
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【ご飯日記】小麦粉使い切ろうと思ってデンジャラスなフォカッチャ焼いてしまった
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ご飯日記だよ〜😊昨日の朝はまずはホットコーヒー！ 朝ご飯用にアップルサイダービネガー水を仕込みます。適当に大さじ１〜２くらい？をジャーに入れて水入れるだけ！朝ごはんはチキンボーンブロスにシーフード …
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【８時間ダイエット？】ブランチ＋早めの夜ご飯日記！なるべく低糖質＋グルテン少なめ！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記😆 朝はブラックコーヒー。 ８時くらいになってお腹が空いてきたのでバターコーヒーならぬバター抹茶を作ってみたんだけど、あんまり美味しくなくて、ちょっとしか飲まなかった🤣ブランチに、バ …
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【ご飯日記】ココナッツにハマった・レタスホットドッグ・食べない時間を長くしたい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は朝起きたら、紅茶が飲みたくて、紅茶でスタート！紅茶だったからかすぐお腹空いちゃって8時半に朝ごはん。ターキーハム納豆卵〜！おやつ。アーモンド、胡桃、ココナッツ、ダークチョコ。このコストコで買 …
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【ご飯日記】ウインナーコーヒー、モッツァレラの罠、アップルサイダービネガー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。昨日の朝はバターコーヒではなくて生クリームコーヒー！！！ウインナーコーヒーって言うんだっけ？😆コラーゲンも入れてます。めちゃくちゃ美味しかったけど生クリームは賞味期限が迫ってき …
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【低糖質ご飯日記】ターキーを猫と人間に。久々にちゃんと１日低糖質！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日のご飯日記です！昨日の朝はブラックコーヒー。朝ごはんはハムエッグ！ハムはこちらです それから歯医者。クリーニングと、レントゲンと検診！アラモアナの歯医者を出たのが11時40分で …
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【ご飯日記】ヨーグルトアサイーボウル、カフクファーム、クアロアポーク
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はバターコーヒーで そのあとは朝Barre!朝、糖質入れなくても脂質がちゃんとエネルギーになってくれるようになったので嬉しい。数ヶ月前は糖質切れるとすぐふらふらしてたので。帰ってき …
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【ご飯日記】土曜日は食べまくり？スーパー高脂質だった日
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日は早起きしたら朝焼けが見れました😆うまうま〜のバターコーヒー。そして運動へ！バターコーヒー飲んで運動くると、運動に使われるエネルギー源が脂質って感じがする。運動したらファー …
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【ご飯日記】朝トルティーヤ、グラノーラではなくナッツ、サーモンを猫とシェア
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のそこそこ低糖質ご飯日記です。朝はバターコーヒー。これ飲んでると手湿疹が落ち着く。。。手湿疹、胃腸の調子とかなり連動してることがわかってきたんだけれどこのバターコーヒー飲んでると胃腸がかなりい …
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【低糖質ご飯日記】バターコーヒー、ハムエッグ、イワシサラダ、丸鶏
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日の、割と低糖質なご飯日記です。朝ごはんはバターコーヒー。これ、胃腸を修復してくれる気がする。私はコラーゲンも入れる派です！朝ごはん、その２。ハムエッグ〜運動前にチョコをお口 …
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【低糖質ご飯日記】ヨーグルト、たまご、カプレーゼ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はブラックコーヒー。そして朝ごはんに〜ケトのナッツグラノーラとヨーグルト！旅行前なのでヨーグルト食べ切りたくて、山盛り。アサイーもちょびっと入れる。運動へ。マスクなしサイコー …
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ハワイ暮らしの平和な土曜日。バターがうまい今日この頃【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は久々のバターコーヒー。やっぱり美味しい〜 レフトオーバーのオムレツを食べる。パンにバターをどっさりのせる。最高😆ここ最近グラスフェッドバターがマイブームです。美味しすぎない？海行って〜ハ …
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【ご飯日記】グラスフェッドバターたっぷり卵・ヨーグルト・アサリ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。まずは普通のブラックコーヒー。 朝ごはんはグラスフェッドバターたーーっぷりのブルーチーズオムレツ！そして運動に行きましてランチはヨーグルトとKETOグラノーラ。そして恒例のおやつ… …
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