アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはお酢でスタート。食前に飲むと血糖値スパイクを抑える効果があるんだとか。そして朝ごはん！グラスフェッドバターで焼いた目玉焼きと、グルテンフリーパン。一枚はヘーゼルナッツチョコスプレッ …
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タグ：beetto
【ご飯日記】減量ご飯(?)で睡眠の質向上・しっかり夜スイーツ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございま〜す！beetto（４５日ダイエット）のフェーズ１もどき、ゆるゆるバージョン４日めのご飯日記です。朝は以前無料で手に入れた、あんまりヘルシーじゃない植物性ミルク😂と抹茶で、抹茶ラテ。それ …
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【ご飯日記】減量３日目・糖質と筋グリコーゲン・餅とデーツつまみ食い
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエット「beetto」のフェーズ１（５日間）だけ、ゆる〜く挑戦中のご飯日記です。さてさて、朝はストレッチでスタート。足首と脛のストレッチがあるのだけれど、ビーサンでどこまでも歩いて足首を痛めが …
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【ご飯日記】減量２日目・豚肉の塊ゲット・低糖質で身体の水分抜けていく
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございま〜す！昨日のご飯日記です。ビエット（４５日ダイエット）の最初のフェーズ１（５日間）だけやってる最中です。昨日は２日目✌️朝ごはんはbeettoスムージーを解体してサラダ。それからオーツミ …
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【ご飯日記】久々の食事制限・地球の歩き方すごい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！久々の食事制限。以前やった４５日ダイエットbeetto、「最後のダイエット」って謳っているけれど、気を抜くと普通にリバウンドします😜(わかってる、気を抜いた私のせいよ）とは言え、夫は４５日を、ゆる〜くや …
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【ご飯日記】ビエット最終日・そして生活はまだまだ続く・おすすめゴハンYouTube【夫とbeetto45日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの４５日目の記録〜！夫は１周目だけど、私は２周目ゆえに９０日目でした！👏よ、ようやく最終日…！😭とはいえ、２周目の私はすでにbeetto食を半分離脱して色々と実験中。昨日の朝ごはん …
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【beetto90日間を終えて】総まとめ！私8kg減、夫10kg減！【体質革命ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット（体質革命）beettoの一期と二期、合計90日間の体験記録まとめです！一期は一人で真面目に。二期は夫が参戦して夫メインで、私はゆるくやってました。【ダイエット結果】最初の一期（4/3-5/17)の …
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【ご飯日記】夕食後のオヤツ達(また食べてる)・サラダにパイナップル🍍【夫とbeetto44日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの４４日目の記録〜！夫は１周目だけど、私は２周目ゆえに、だいぶゆるルールです。朝食は、beetto無視の朝ごはん。わかめの味噌汁、玄米８０g、昆布の佃煮、ベビーリーフ、ザワークラウ …
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【ご飯日記】おやつ爆食３０ドル分・自己分析・とにかく物を減らしたい【夫とbeetto43日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの43日目の記録〜！👏夫は１周目だけど、私は２周目ゆえにゆるルールで（ほぼルールに沿えてない）。朝はbeettoルール無視の朝食。オートミール１サービング（３５g）に卵２個とネギ入れて …
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【ご飯日記】順調な夫「45日後も続ける？」私「…!?」【夫とbeetto42日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの４２日目の記録です！夫は１周目ですが私は２周目ゆえに色々とマイルールでやってます。というわけでマイルールな朝ごはん。玄米２０gくらい（これだけ残ってた）に、ミニ納豆、生卵、 …
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【ごはん日記】ホールフーズでベーコン選び・アヒベリー・玄米100gで血糖値スパイク？【夫とbeetto41日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの41日目の記録〜！私は２週目ゆえに色々とゆるルールで、夫は１周目をやってます。昨日の朝ごはんはbeetto食無視で、色々と自分の体調と食欲実験。ボーンブロスにわかめのスープ、グルテン …
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【ご飯日記】食欲観察日記はじめました・MY調整法が欲しい・食欲落ち着いていた日【夫とbeetto40日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！夫とbeetto40日目の記録です！私は２周目ゆえにマイルール多め、夫は１周目やってます。さてさて朝ごはん。スタバの賞味期限が迫っているサンドイッチがあったので、こちらを朝ごはんに！（早速、beettoルール無 …
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【ご飯日記】1日ダイエットオフデー・ランチ後の大量おやつ【夫とbeetto39日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの39日目の記録です！私は２周目ゆえにだいぶマイルールで、夫は１周目。さてさて昨日は夫が出張でハワイ島に朝から行っていたので私は丸１日beettoオフデーを決行！朝ごはんから食べたいも …
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【ご飯日記】ランチ後にオヤツ爆食🍠🍌・胃腸を労わりたい【夫とbeetto38日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの38日目の記録！私は２周目なのでだいぶゆるいルールで、夫は１周目やってます。さて。昨日の朝ごはんは、beetto指定食＋マイクログリーン。運動に来ました！が。昨日はなんだか、運動のパ …
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【ご飯日記】夜断食デーだけど間食しまくりで胃を酷使(悔いなし)【夫とbeetto37日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３７日目の記録〜！私は２周目ゆえにゆるゆるマイルールで。夫は１周目をやってます。昨日の朝はラジオ体操っ（beettoの運動やる気にならず）朝ごはんはSHIORIレシピよりシャクシュカ。 …
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【ごはん日記】GFブレッドを胃の限界まで・ステーキサラダ・体調の観察楽しい【夫とbeetto36日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３６日目の記録です！私は２週目ゆえにマイルール多め、夫は１周目をやってます。さてさて昨日の朝ごはん。生で食べれるワイマナTKGエッグをニジヤで手に入れたので、卵１個は生で！一 …
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【ごはん日記】天ぷら白米フラペチーノで血糖値スパイク🚀・頭が動かない【夫とbeetto35日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの35日目の記録〜！私は2周目（80日目！）ゆえにゆるゆるルールで。夫は1周目やってます。朝はビエット指定のトレーニングではなく、ラジオ体操第一！あれね、前日と違う動画にしたらハイレ …
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【ごはん日記】活動量の多い日・ビーチでお弁当と読書と水泳！【夫とbeetto34日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeetto34日目の記録〜！私は２周目（79日目）、夫は１周目です。朝はラジオ体操！今週はビエット指定のエクササイズは２０分x２セットなんだけど時間がないので。とりあえずラジオ体操やっておく …
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【ごはん日記】３週間ぶりに体重最小値更新・取捨選択・体調を観察【夫とbeetto33日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeetto３３日目の記録〜！私は２周目ゆえに色々と自分ルールで、夫は１周目をやってます。昨日の朝ごはんはbeettoメシっぽいけど適当に自分で組み合わせたもの。卵２個、トマト、ブロッコリース …
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【ごはん日記】IHOPで朝食・スタバでプロテイン・怠くないって素晴らしい【夫とbeetto32日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３２日目の記録〜！私は２周目ゆえにあれこれ自分ルール発動中・夫は１周目なのでそこそこルールに沿ってやってます。昨日は朝ごはんに外食に行く予定だったのだけれど夫がなかなか起き …
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