アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはグラスフェッドのヨーグルトにバナナとりんご、カカオニブ。それからムール貝入りの野菜たっぷりスープ。 ここ最近、小鍋に野菜スープを作っておくのにハマってます。スープ美味しい！デザート …
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【ごはん日記】ヨーグルトでオーバーナイトオーツ・美味しいトマト缶・GMBT茶【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日は早起き。５時半！ 早朝に起きると「自分の時間」って感じがして好きだな〜！朝ごはんは、オーバーナイトオーツを半分。ブルーベリー、マンゴー、チアシード、ロールドオーツ、グラス …
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キムチイカスープ・ヨーグルトパフェ・グラスフェッドビーフバーガーと野菜たち【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はお水をたっぷり飲みまして〜 朝ごはんは残ってたキムチスープにイカを足します。コストコで買ったこれ、使い切ったぞ〜！ハイクラフトで食べたカラマリピカタみたいなのをいつか作り …
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【ごはん日記】ヨーグルト朝ごはん・ビーチと巨大かき氷・グラスフェッド牛とポケ【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝はお水とコーヒー。 洗濯がてらガーデニング。リリコイがのびのびの伸び〜ワサワサ生えているハーブ類を収穫。「朝のガーデンでハーブを摘む」って字面だけ見ると優 …
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【1650kcal】レバーで鉄分・ビーチ読書でビタミンD・カレー味のオートミール美味！【食日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！ 昨日の朝はレモン水。でろ〜ん気づくと、だんだんと足元に近づいてきている、たまちゃん。朝ごはんはギリシャヨーグルト、バナナ、りんご、カボチャの種、カカオニブ。脂質など補給にアー …
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【1600kcal】大ボリューム朝ごはん・バランスよくって難しい・あすけんって辛口評価ね？
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は朝、紫蘇をたっぷり摘みました！一昨日雨だったから結構元気そうでよかった😆 この後、お嫁に行く紫蘇。朝ごはんにはギリシャヨーグルト。早速、買ったばかりの計量カップを使って計ってみたんだけれどよ …
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【1700kcal】久々のカロリー計算・１kg減・グラスフェッドビーフステーキ最強
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！とっても久々に、カロリー計算しました🤣というのもここ最近、食べ過ぎだったので…軽く２５００キロカロリーくらい食べてたかも。きっと。朝ごはんは低脂質高タンパクなイカ様を！ステー …
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【ごはん日記】首と腰痛・ピーチ・マッサマンカレー・ローカル豚【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝は抹茶とスピルリナに、青汁〜！ そして朝ごはん。シギーズのアイスランディックヨーグルトに低糖質グルテンフリーパンと、卵。いちご。桃も！昨日は朝起きた瞬間から腰と首が痛くて動 …
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【ごはん日記】お久のバターコーヒー・ひたすらバナナ・肉とアイス【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記。朝ごはんは久々にバターコーヒー！今年の初め、これにハマったんだよねぇ。とにかく味が好き…！コクがあるラテみたいな感じで最高なのよ。コナコーヒーに、ニュージーランドのグラスフェッドバ …
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【ごはん日記】チップス食べ過ぎPMS・Siggi's・鶏レバー・豚肉【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はお水にホットコーヒー。コーヒーにはシナモンやナツメグなどのミックスであるパンプキンパイスパイスをかけて。（パイ味じゃないです😂） 海に行く前にサクッと朝ごはん。久々にSigg …
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【ごはん日記】朝食代わりのコラーゲンコーヒー・ポテチ・丸鶏は蒸すだけ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記〜！朝はコーヒーにコラーゲンペプチドを入れて飲みまして そのまま朝の運動へ！やっぱり朝ごはんをちゃんと食べないとお腹空く〜でもランチ前に色々とパソコン作業したかったのでアイスティー …
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【ごはん日記】人生、何事もバランスってことでポテチ＆アイス【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！昨日のご飯日記です。昨日の朝は紅茶でスタート。 朝昼兼用の雑炊。鶏胸肉と茹で汁に、クアロアランチの卵、コラーゲンペプチドでタンパク質はバッチリ！ ウォータークレスって、なんか …
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【ごはん日記】バタバタ忙しい日・鮭ハラス美味しすぎ🐟【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はトリプルグリーン。スピルリナ、青汁、抹茶！コーヒー飲んで。朝ごはんはササッと。鶏胸肉なんてキッチンで猫にみつからないように、コソコソ食べた🤣朝の運動〜！その後、色々と用事 …
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【ごはん日記】野菜は下拵えしておくと便利・タンパク源は猫との戦い【1550kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のごはん日記です！朝、起きたら夫が徹夜明けで「朝ごはん作って〜」と言うのでグルテンフリーパン＋クアロアランチの卵で朝ごはん作成。 朝は私ののんびりパソコンタイムなのに〜！と思いながら緑茶淹れ …
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【ごはん日記】やはり鶏胸肉💪！高いけど！地産地消たくさん【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、猫にかじられまくって起きたら８時半！そりゃあお腹空くよねぇ〜 洗濯とガーデニングしてアイスエスプレッソ飲んで芋を蒸かす。クアロアランチの芋、これ紫芋だと思ってたら黄色だった！！芋と鶏胸 …
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【ごはん日記】フルーツ山盛り・雑炊が好き・ディナーは肉【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝昼は白菜と豆腐のスープに卵を２個、ご飯を１５０g入れて。卵はパスチャーレイズドのオーガニック！広々、外で育てられた鶏達です。財布の許す限り動物に優しくありたい。財布カツカツ …
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【ごはん日記】ドライブデーの食べまくりデー【2100kcal？】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の食べまくりご飯日記です！朝はいつものトリプルグリーン汁。 朝イチの運動に行こうと思ってパンとチーズをサクッと食べたら雨が降ってきたので次のクラスに見送り。結局ナッツも食べる。アプリ片手にナッ …
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【ごはん日記】出汁美味しい・サーディンサラダ・ココロの自己防衛【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はノニジュース！ そしてお茶飲んで朝ごはん〜！白菜と豆腐のスープは、水出しの出汁を使っているので滋味深い…シンプルでうまし。食後にデザート！餅アイスがやはり、餅が硬すぎて中身 …
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【ごはん日記】海でバナナ・バゲットでホットドッグ【1550kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のごはん日記です。朝はトリプルグリーン！抹茶、スピルリナ、大麦若葉の青汁。うん、まずい！😂朝ごはんは桃、サラダ、白米９０g、大豆とグラスフェッド牛肉の煮物。ハーゲンダッツを …
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【ごはん日記】朝昼晩とグラスフェッド牛！🐮【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もトリプルグリーン。抹茶、青汁、スピルリナ！茗荷さんチェック。なんともう一個芽が出てた〜！イエイ！このプランター、ミョウガ林にしたい。野望。前日から煮込んでいたハワイ島のグラスフェッドビー …
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