アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの31日目の記録〜！私は２周目ゆえに色々とゆるルール、夫は１周目をやってます。朝ごはんは、SHIORIレシピよりエビと大豆を煮たやつ。私、軽いエビアレルギーがあるので一期の時は作らなか …
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タグ：高脂質
【ごはん日記】アメリカサイズって大きい・ハーフ＆ハーフ購入・我流フェーズ４やっていく！【夫とbeetto30日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３０日目の記録です！私は２周目ゆえに割とゆるルールで。夫は１周目で参加中。さてさて昨日の朝は大豆を蒸しました！一晩つけた大豆を大同電鍋で蒸します。外釜に３カップの水でちょう …
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【ご飯日記】ボーンブロスが大活躍！猫には大不評だけど🐱
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！おととい、めちゃくちゃ吐いたので（多分フェタチーズが原因）胃をいたわるデー。朝は淹れたての緑茶で。 ボーンブロスを小鍋にとって溶き卵２個でスープ。あと納豆！納豆のタレは前から好 …
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【ご飯日記】栄養考えて食べても吸収されなきゃ意味がない・フェタチーズの呪い(かも)
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は久々にブレットプルーフコーヒー（バターコーヒー）！コーヒーにグラスフェッドバターと、ココナッツオイルをチョロリと入れてブレンダーにかけるだけ。普段コーヒーはブラック派なんだけれどこれの味 …
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【失敗】有機ココナッツクリームでアイスクリーム
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は夜な夜な「ココナッツアイスクリームを作ってみよう！」と思い立ち この前ダウントゥアースで買った、こちらのココナッツクリームを引っ張り出してきました。ココナッツ系って大体、「なんちゃらガム」的 …
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【ホールフーズ】糖質制限の人っぽい買い物・KETOブラウニー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日はホールフーズへ。ダックファットが気になる〜 お肉か何か買おうと思ってたけれど高いな〜と思って、家にあるもの食べよ！ってことで何も買わず。この鶏のチップス、こんなに高かったっけ！？！？！？今、 …
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【ご飯日記】高タンパクって何気に難しい・糖質は控えめ中
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ハロー数日前にダイエットを再開したワタシです。さて、何日続くかな？😂な〜んて、続く続かないみたいなダイエットをしていると、絶対にリバウンドするので食生活自体の見直し中です。大参考にしているのは岡部 …
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【ごはん日記】ツナ缶使える・何でも入りミートソース・パルムっぽいハーゲン【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。まずはノニジュース。それからコーヒー！朝ごはんは野菜炒め＋大豆。大豆も意外と脂質高いし、夜ご飯で脂質をたくさん摂る予定だったので「タンパク質が高くて、脂質が低いもの…」って棚を …
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｜ハワイ暮らしの食品紹介 , コストコ
【4505 PORK RINDS】糖質ほぼゼロ！豚皮チップス、タジン味【COSTCO】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ この前コストコで買った、でっかい豚皮チップス〜！ポークラインズ。日本語で（沖縄で？）は、アンダカシーって言う見たいねこれはTajinっていうスパイスの味！糖質はほぼゼロで、タンパク質と脂質がたっぷり …
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｜コストコ
おやつを小分けにしてポーションコントロール！ドライココナッツ美味しすぎ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の夜、せっせとおやつを瓶詰めしていました。ちょっと猫さんたち邪魔なんです〜 ナッツもココナッツも食べすぎるので１日１瓶まで！！！😉しっかりポーションコントロールしていこっ。中に入ってるのはココ …
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【低糖質ご飯日記】ターキーを猫と人間に。久々にちゃんと１日低糖質！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日のご飯日記です！昨日の朝はブラックコーヒー。朝ごはんはハムエッグ！ハムはこちらです それから歯医者。クリーニングと、レントゲンと検診！アラモアナの歯医者を出たのが11時40分で …
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【ご飯日記】土曜日は食べまくり？スーパー高脂質だった日
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日は早起きしたら朝焼けが見れました😆うまうま〜のバターコーヒー。そして運動へ！バターコーヒー飲んで運動くると、運動に使われるエネルギー源が脂質って感じがする。運動したらファー …
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【ご飯日記】朝トルティーヤ、グラノーラではなくナッツ、サーモンを猫とシェア
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のそこそこ低糖質ご飯日記です。朝はバターコーヒー。これ飲んでると手湿疹が落ち着く。。。手湿疹、胃腸の調子とかなり連動してることがわかってきたんだけれどこのバターコーヒー飲んでると胃腸がかなりい …
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【低糖質ご飯日記】バターコーヒー、ハムエッグ、イワシサラダ、丸鶏
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日の、割と低糖質なご飯日記です。朝ごはんはバターコーヒー。これ、胃腸を修復してくれる気がする。私はコラーゲンも入れる派です！朝ごはん、その２。ハムエッグ〜運動前にチョコをお口 …
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【低糖質ご飯日記】ヨーグルト、たまご、カプレーゼ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はブラックコーヒー。そして朝ごはんに〜ケトのナッツグラノーラとヨーグルト！旅行前なのでヨーグルト食べ切りたくて、山盛り。アサイーもちょびっと入れる。運動へ。マスクなしサイコー …
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ハワイ暮らしの平和な土曜日。バターがうまい今日この頃【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は久々のバターコーヒー。やっぱり美味しい〜 レフトオーバーのオムレツを食べる。パンにバターをどっさりのせる。最高😆ここ最近グラスフェッドバターがマイブームです。美味しすぎない？海行って〜ハ …
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【ご飯日記】グラスフェッドバターたっぷり卵・ヨーグルト・アサリ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。まずは普通のブラックコーヒー。 朝ごはんはグラスフェッドバターたーーっぷりのブルーチーズオムレツ！そして運動に行きましてランチはヨーグルトとKETOグラノーラ。そして恒例のおやつ… …
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【低糖質ご飯日記】レタスでハンバーガー＆ホットドッグ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の低糖質ご飯日記〜！朝ごはんはボーンブロスのスープと、カリフラワーライスとシーフード炒め！やはりシーフードミックスってすごくない？旨味がサイコー！カリフラワーが１００倍美味しくなる。おやつに胡 …
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バーガーパテのレタス載せが美味…！【糖質制限ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は久々に、バターコーヒー！朝の運動に行く時は、バターコーヒー率高め。消化とか気にせずエネルギー補給できるので！と言うわけで運動行ったんですが、シャツ裏表逆に着てた。運動のクラス中に、鏡の前 …
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夫に不評だったディナーなど【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。 最近ずっと食べてたムール貝のスープ。見た目はアレですがめちゃくちゃ美味しいのよ！これだけで結構満足度高い。やっぱりボーンブロスだからかなあ？くるみを３つぐ …
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