アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！一応ダイエット週間。とにかく高タンパク・脂質と糖質適量を目指してます🫡さて。朝はオートミール。チキンストックで調理して、野菜を入れて、ホエイプロテインを半スクープ。上に載ってる …
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タグ：高タンパク質
【ご飯日記】ダイエットモード🔥・改めて高タンパク質すごいかも
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！ここ最近１ヶ月でついてしまった２kgを落とすべくダイエットモード🔥開始しました。朝ごはんは最近定番の雑炊。雑穀米、水菜、卵、わかめ、ホエイプロテイン半スクープ。ここ最近、タマ様の …
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【大同電鍋】丸鶏を丸ごと！ただ放り込むだけ【蒸す・スープにする】
【はじめに】アロハ！夫が台湾系カナダ人のaki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！このページでは丸鶏を大同電鍋で調理した記録をまとめています。2024/08【胸が下か上か】ホールフーズで５０％オフの丸鶏を２羽も手に入れたので２日続けて丸鶏。５パウンドぐらいある大 …
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【ごはん日記】プロテインスムージー・しっかり食べる！【たんぱく質100g✨】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もLairdのクリーマー。これ本当に美味しい😍そして運動へ。私の通っているBarreスタジオ、カカアコのケアウホウレーン（ダウントゥアースのところ）からワードに引越するということで。昨日が最終日でし …
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【ご飯日記】ハイビスカスとスイカ味のポップコーン・ヨーグルト・コナカンパチ【たんぱく質95g】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、ここ最近恒例のLairdのクリーマーをコーヒーに入れて。運動にやってきました〜！Lairdのコーヒーだけだと怠くならないし、逆にエナジーが湧き出る感じ！絶好調✌️帰りはウロウロとあちこちに寄り道 …
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【高タンパクご飯日記】ただの高カロリースムージー・カラフルサラダ・ラビオリディナー【94g】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はLairdのココナッツクリーマーをコーヒーに入れて。ココナッツバターを凍らせたものを１つ食べて朝の運動へ！絶好調✌️固形を食べずに脂質を摂って運動する方がパフォーマンス良いみたい。帰ってきて …
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【高タンパクご飯日記】鶏団子でタンパク質・ココナッツ味の植物性卵がマズイ😆【109g】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はコーヒーに、こちらのココナッツコーヒークリーマーを入れて朝ごはんその１！凍らせたココナッツバターを１つ食べて早朝運動へ〜！✌️朝から良い汗かいた！気分良し！土曜日はカーディオとバーのコン …
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【ご飯日記】１日中食べてたな・フェンネル青汁・コストコのオーガニックコーヒー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日の朝はプロテインスムージーにモリンガを入れて。朝だにゃー猫達を愛でて、「今日は運動へ行きたく無いなあ」と思いつつも家を出る。む〜んが！いやいや始めたけど終わる頃には気分爽快 …
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【ご飯日記】バイクシェアでビーチへ・プロテインシェイク・ハワイは綺麗ね
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございミャす。 昨日の朝は緑茶で。それからプロテインスムージーたんぱく質２０g、２００キロカロリーくらいかなー？美味しい！そして朝ごはんその２。スープ、白米、納豆、野菜。やはりこういうの …
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【ご飯日記】高たんぱく質・１日５食？・早起きデー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は夫にブランケットを奪われて目が覚めたら４時半だったので、そのまま起床。早朝のお茶っそれからプロテインシェイク・朝ごはんその１。プロテイン、いつもはバナナを半分入れるのだけれど昨日は入れずに作 …
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【ご飯日記】タンパク質強化中！オートミール粥が最高
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、冷凍フルーツとバナナ半分、プロテインと、カカオとアサイーとゴジのパウダーでスムージー。 フレーバーのついてないプロテインにフルーツも少しだけなので、「うまい！」って感じにはならないけど …
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｜コストコ
【コストコ・ハワイ】３万円越え〜！コーヒー豆・プロテインバー・アサイー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！コストコIWILEI店で買ってきたもの〜！お値段は一番下にレシート貼っておきます。ちなみに最近は保冷バッグを持ち込んでます。レジまでの間、冷凍フルーツとか溶けないように！ タンパク質（コラーゲン）たっぷ …
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【ご飯日記】朝ごはん２回・ワイキキでハンバーガー・牧草牛のステーキ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もプロテインスムージー！ホエイプロテイン、バナナ半分、冷凍ベリー、お水たっぷり、カカオとゴジベリーとアサイーのパウダー。 夫とワイキキにお出かけだったので朝ごはんその２をササっと出かける前 …
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【ご飯と猫と】カレーオートミール・ハム海苔巻き・手作りジェノベーゼ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。そして朝のスムージーはベリー・生姜皮付き・ターメリック皮付き・フェンネル・水！朝ごはんはスチールカットオートミールに。オートミールは1/4カップ計って …
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【ご飯と猫と】動いて食べて、寝て読んで泳いでブレンドする【日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は新しく買ったブレンダーを使うべく朝からスムージー！ バナナ半分、生姜皮ごと、冷凍ブルーベリー1/4カップ、フェンネル。それに、たっぷりのお水！サラサラ系のスムージーです。美味しい！この新しいブ …
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【ご飯日記】お昼の納豆パスタ・夜スムージーとボーンブロス
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はグラスフェッドビーフのボーンブロスにコチュジャン、ニラ、水菜、鴨卵、韓国納豆、冷凍の小籠包３つ。それにスピルリナ〜！ コーヒー飲んで冷凍ブルーベリーとココナッツっ。りんご。 …
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【ご飯日記】朝のバターコーヒー大爆発・モモフクのインスタントラーメン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はバターコーヒーにしようと思いましてコーヒーにグラスフェッドバターと、冷凍したココナッツクリームを入れて… ぎゃ〜！！！！！！！😭ブレンダーの底が取れた〜！！！不幸中の幸いとして、オーブン …
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【ご飯日記】ボーンブロスが大活躍！猫には大不評だけど🐱
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！おととい、めちゃくちゃ吐いたので（多分フェタチーズが原因）胃をいたわるデー。朝は淹れたての緑茶で。 ボーンブロスを小鍋にとって溶き卵２個でスープ。あと納豆！納豆のタレは前から好 …
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【大同電鍋】卵の蒸し加減と、お皿こびりつき問題
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！大同電鍋で卵を蒸すのにハマっています。茹でるより、焼くより楽…！初めの日。卵にちょびっと水を入れて（くっつかなくなるかなあって思って）付属のカップ、０.２５カップで加熱。 黄身の中心がほんのちょび …
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【ご飯日記】高タンパクって何気に難しい・糖質は控えめ中
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ハロー数日前にダイエットを再開したワタシです。さて、何日続くかな？😂な〜んて、続く続かないみたいなダイエットをしていると、絶対にリバウンドするので食生活自体の見直し中です。大参考にしているのは岡部 …
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