アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝は夫が前日に買ったチェリーパイ。それにボーンブロスと卵２個でたんぱく質をプラス。ダージリンを淹れて。たんぱく質２０gくらいかな？運動に来ました！なんかパイ …
続きを読む
タグ：高タンパク
【高タンパクご飯日記】サステイナブルな食生活模索中・タンパク質意識！【88g】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんその１はこちら。 コナコーヒーを淹れて。クリーマーを大さじ２！だいぶ時間が経ってからの朝ごはんその２はゆで卵２個、チーズ、パプリカ。それに美味しいノースショアの塩！タンパク質１８gぐら …
続きを読む
【ご飯日記】タンパク質１００gの１日・元気の出るコーヒー・プロテインスムージー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はコストコで買ったlairdのクリーマーをようやく開封しました！ココナッツシュガーとココナッツミルクパウダーが入っている粉で…これ美味しい！！！大きなマグカップでやらなかったから、めちゃくちゃ …
続きを読む
【ご飯日記】高たんぱく質しっかりデー・ピュアプロテインのバーを初実食
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記っ！朝のプロテインスムージー。バナナ、ホエイプロテイン、カカオ・ゴジベリー・アサイーパウダー、冷凍ベリー、モリンガ、お水！うまし！スムージーにバナナを半分使っているので、残りの半分は …
続きを読む
【ご飯+お猫様日記】日曜日の島半周ドライブデー・COSTCOチキン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もプロテインでスタート〜！あっ！ポチ様のお気に入りの椅子に、たま様が寝ている〜！ レア！かわいい！さて、猫様を堪能しつつ朝ごはんその２。卵を電鍋で蒸して豆乳、野菜、チーズと。１食当たりたん …
続きを読む
【ご飯日記】パクチー青汁・リリコイ撤去・おうちスパムジャム
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ ご飯日記です。ただいまたんぱく質強化中！朝は起きたらプロテイン。バナナ半分、フルーツ少し、タイバジル、グラスフェッドのホエイプロテイン。プロテインはグラスフェッドで、プレーン味が好きです。【モン …
続きを読む
【ご飯日記】たんぱく質強化中・オートミール・牛ハツとレバー・海とサメ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！たんぱく質強化中のご飯日記です〜！朝はプロテインシェイク。私のプロテインは味がないグラスフェッドのホエイプロテインなので毎回自分の好きな味付けにできるのが良き。今回はバナナ半分 …
続きを読む
【ご飯日記】朝イチでプロテイン・きんに君・だし昆布をエアフライ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！Crunchyrollっていうアニメ見放題のサービスにサインアップしたのですがアニメばっかり観ていてブログがあんまり書けていません…！ところで、きんに君がYoutubeで朝っぱらからプロテインを飲んでいたので真似し …
続きを読む
【ご飯＋猫日記】１日中食べていた・リリコイ蔓との格闘
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございま〜す！昨日の朝は納豆ご飯巻きを食べて 運動へゴー！アウラニで新しく買ったミッキーの帽子、お気に入り！！ところで久々にヨガパンツじゃなくてスウェットパンツ（？）を着たんだけど、なんか …
続きを読む
【ご飯日記】プロテインオートミール・サーモンプレート・ポケだらけ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もスムージーでスタート！生姜とターメリック、ベリーとフェンネル。お水たっぷり！それからスチールカットのオートミールにプロテインを入れて。オートミールおいしい😋そして朝の運動！帰りは夫と待ち …
続きを読む
｜ハワイ暮らしの食品紹介 , 糖質制限(高タンパク質)ご飯日記
【ダイエット】グラスフェッドの味なしプロテイン購入。お味は…まず〜い！🙈
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！久々にプロテインを買いました〜！ダイエット再開して「高タンパク・低糖質・良い脂質多め」って感じでいきたいためやはりプロテインはあると便利だなあと思って購入。人工甘味料や香料が苦手なので、今回はUnfl …
続きを読む
【ご飯日記】久々のプロテイン・たんぱく質強化中
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝のお茶は中国緑茶。 朝のバターコーヒー。壊れかけてるブレンダーで作るので、爆発しないかドキドキ🤣グラスフェッドバター、ココナッツオイル、パンプキンパイスパイスを入れてます。そ …
続きを読む
【ご飯日記】優秀ボーンブロス・ドンっと一羽丸ごと蒸し鶏なディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。毎朝気分で、お茶を選ぶの楽しい😊冷凍しているグラスフェッド牛のボーンブロスを凍ったまま小鍋に放り込みます。プラスチック容器は身体に悪そ …
続きを読む
キムチイカスープ・ヨーグルトパフェ・グラスフェッドビーフバーガーと野菜たち【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はお水をたっぷり飲みまして〜 朝ごはんは残ってたキムチスープにイカを足します。コストコで買ったこれ、使い切ったぞ〜！ハイクラフトで食べたカラマリピカタみたいなのをいつか作り …
続きを読む
【ごはん日記】首と腰痛・ピーチ・マッサマンカレー・ローカル豚【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝は抹茶とスピルリナに、青汁〜！ そして朝ごはん。シギーズのアイスランディックヨーグルトに低糖質グルテンフリーパンと、卵。いちご。桃も！昨日は朝起きた瞬間から腰と首が痛くて動 …
続きを読む
【ごはん日記】やはり鶏胸肉💪！高いけど！地産地消たくさん【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、猫にかじられまくって起きたら８時半！そりゃあお腹空くよねぇ〜 洗濯とガーデニングしてアイスエスプレッソ飲んで芋を蒸かす。クアロアランチの芋、これ紫芋だと思ってたら黄色だった！！芋と鶏胸 …
続きを読む
【ご飯日記】大豆食べまくり・出汁美味しい・内臓系はスーパーフード【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日のご飯日記です！朝はノニジュース飲んでからホットコーヒー。猫たちが二匹揃ってベッドルームにいたのでそっとドアを閉めて念願のサーモン缶を開ける時が来ました！！！！朝ごはん。味 …
続きを読む
【ドーナツの日・ごはん日記】お腹が空いてなくてもタンパク質を摂るべきか？🧐【約1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日のご飯日記です。朝はノニジュースをくいっと飲んでからホットコーヒーにパンプキンスパイス。 日に当たる猫様を足元に置きながらパソコン仕事。朝の洗濯ついでにガーデニングも。移動 …
続きを読む
【ご飯日記】クリームチーズってほぼ脂質じゃん！？ポケは優秀👏
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はトリプルグリーン汁！スピルリナの藻臭さがカバーされて意外と飲みやすい！これで冷蔵庫の肥やしとなっていたスピルリナを消費していくことに決定！朝コーヒーっ白米に納豆、五目豆。ス …
続きを読む
