ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

タグ:自炊

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日はサンクスギビングデー(感謝祭)。アメリカでの日本のお正月みたいな感じの日!朝は緑茶飲んで。朝ごはんの炭水化物は、カロ(タロ芋)。レフトオーバーの野菜炒め、納豆と糠漬け混ぜたやつ、タロ芋と卵を …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは久々のギリシャヨーグルト!やはりタンパク質をがっつり簡単に摂れるの、ありがたいなあ…17g!たま様もヨーグルト大好きなのよハワイ島のクリスマスベリーの蜂蜜とバナナ、デーツ、カカオニブ、 …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝も緑茶っ朝ごはん。白米100g、ボーンブロスのスープ、納豆、野菜と鹿肉と糠漬けと梅干し!ランチはこちらのツナで炊き込みご飯。一缶でタンパク質42g!これにカブの葉炒めをのせてのり弁にしました〜!味 …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝はノニジュースを飲んで。朝ごはんその1はバナナとデーツに、カカオニブをかけて。朝の運動(Barre)に来ました✌️楽しかった〜!雨あがりの朝。空気が気持ち良い!帰ってきて朝ごはんそ …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます。ご飯日記です。クルーズ旅行から帰ってきてから、朝、淹れたての緑茶を飲めるっていうのは幸せだなあと、毎日しみじみしています。朝ごはんは、とんこつボーンブロスに卵と豆腐、キノコを入 …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝は緑茶っ!久々にノニジュースを飲みます。白米80g、豚ボーンブロス、納豆、マイクログリーンとミニトマト。ランチは白米50g(これしか残ってなかった)、トマト、朝のスープに豆腐を …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!クルーズ旅行から帰ってきた翌日のご飯日記。淹れたて緑茶最高〜!味噌汁にはボーンブロスを贅沢に使っちゃう。栄養たっぷり。冷蔵庫にあったのは納豆、梅干し、海藻キムチ、味噌。ちょっと野菜が少ないけれどわ …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!旅行前日のご飯日記。朝はまず柿を食べまして。運動へ!Barre〜良き汗かきました。帰ってきて朝ごはんその2!白米100gと味噌汁、納豆、ポケと糠漬け、マイクログリーン。食後のお茶はアップルとチャイをブレ …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記だよ〜!朝は久々のオートミール。豆腐とエリンギ入れて。やっぱり美味しい!それから納豆とブロッコリースプラウト。気づけば昨日は、たまちゃんのお誕生日でした!10歳だって〜!!!大好きよ …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日のご飯日記です!朝は白米100g、味噌汁、ブロッコリースプラウトと糠漬け、納豆。そして運動に来ました〜!ハロウィンウィークのブラックライトBarre、楽しかったな!ふぅ!帰ってきてお昼ご飯。白米6 …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはマグロとオクラ、スプラウトと糠漬けと納豆のネバネバボウル!それからキノコの味噌汁に、白米がわりのバナナケーキ〜!ランチはおにぎりにしました。コストコの鶏胸肉缶を一緒に炊くと一つのお …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝はマウイ島の富有柿を食べまして〜(ちょっと渋い)すっかり冷蔵庫に忘れ去っていたタヒチのノニジュースをぐいっと。運動にやってきました!あ〜楽しかった!帰ってきて、朝ごはんその2。味噌汁には、 …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはいつもと同じく白米100g、納豆、味噌汁(豆腐とアルグラ)、糠漬けとスプラウト!ランチはコストコのツナとフィッシュブロスで炊き込みご飯。おにぎりにぎにぎ。海で食べると美味しさ倍増! …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!ネスプレッソのマシーンの上で何やらウロウロしているったま様を発見。なんでそこ歩いてるの〜!?朝ごはんは白米100gに、アルグラと豆腐の味噌汁、納豆、野菜たち。野菜はアボカド、ブ …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記。朝は白米100g、海苔のお吸い物。オクラとブロッコリースプラウト、納豆、たこわさ、松前漬け!朝の運動に来ました✌️それにしても良いお天気!良いお天気すぎて足(中足骨)が痛いのも忘れ …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝は紫芋と、納豆、オクラと糠漬けとチョイサム、ブロッコリースプラウトなど。それにボーンブロスの豆腐味噌汁と、マウイの柿!紫芋、ちょっと前に買って蒸したやつをひたすら食べてます。 …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんその1はアップルバナナとカカオニブ。コーヒー。そして朝の運動にやってきました〜!ふぅ!良い汗かいた!帰ってきて朝ごはんその2。チキンストックに冷凍オクラとツナ水煮、海苔を入れたスープ …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日の1400キロカロリーご飯日記です。昨日の朝も、たま様の尻尾と戯れながらブログを書き書き朝ごはん。白米100g、ボーンブロスとカモ卵の味噌汁、納豆にイカ明太子、ブロッコリー …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日は風邪気味だったので1日、引きこもりデー!朝ごはんは、白米100g、納豆、ブロッコリースプラウト、オクラ、糠漬け、ミニトマト。イカの塩辛、ボーンブロスと鴨卵の味噌汁。昨日のお茶はチャイとアップ …
続きを読む

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝ごはんその1はバナナにカカオニブ。コーヒー、キノコ入りチョコ!きのこ入りチョコはようやく食べ終わりました!運動に行って帰ってきて朝ごはんその2!紫芋と、ブロッコリースプラウト、お豆腐と納 …
続きを読む