アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００カロリーご飯日記です！朝は緑茶っ。たまにはティーバッグ。たま様と椅子をシェアしてパソコンタイム。むぎゅっ腰があったかくて最高なのだ。朝ごはん。糠漬けとブロッコリースプラウト、トマト、 …
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タグ：自炊
【1500カロリーご飯日記】ローカル食材たっぷり・とにかく野菜山盛りラムソーセージパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は緑茶っお米、狙った重さで一発でピタリ賞出ると嬉しい…！ちなみに、お米は冷蔵庫から出したままの、冷たい、冷やご飯が好きです。北海道のお米（おぼろづき、ゆめぴりか、ナナツボシなど）だと冷えて …
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【1600カロリーご飯日記】アサイーチョコスムージー・牧草牛の高級ステーキ・満月で体重減らない
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝は中国緑茶。これついに飲み終わりました〜！✌️次はジャスミンティーとかにしよっかな〜昨日の朝は時間がなかったのでサクッと朝ごはん。海苔のお吸い物に白米１００g、納豆、半 …
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【1500カロリーご飯日記】お昼のポップコーン・今からクリスマス楽しみ・野菜たっぷりパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶。そろそろなくなるからライスファクトリーで買おうっと！朝ごはんの味噌汁には、ビーフブロスを使いました。足（中足骨骨頭痛）のためにもコラーゲンっ！キノコと卵の味噌汁に糠漬 …
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【1500カロリーご飯日記】ヘルシー鹿肉そぼろ・羊肉シチューとカロ（タロ）
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の１５００キロカロリーご飯日記です！昨日の朝は、中国緑茶。 尻尾に邪魔されながらブログを書き書き。たまに身体に顔を埋めさせてクンカクンカさせて頂いてます！最高！朝ごはんは、白米、糠漬け、味噌 …
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【1400カロリーご飯日記】カレー味キノコチョコ🍄・２種のバター・魚介類とダイエット🐟
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはん。朝からアヒポケ納豆丼！やはりポケはすごいヘルシーだなあ👏ちなみに納豆のタレは使わない派です。体によくないものが入ってることが多いし、そもそも味が好きじゃない…！塩か、美味しいお醤油 …
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【1500カロリーご飯日記】海で食べるベジバーガーサンドイッチ・フードランドのポケ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の１５００キロカロリーご飯日記です。さて、朝はやはり緑茶。朝、運動（Barre)に行かないから早く起きなくて良い日に限って自然と目が覚めるのなぜ。朝の味噌汁用にビーフコラーゲンス …
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【1500カロリーご飯日記】ダイエット中だけどカルビたっぷり！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、時間がなくて納豆ご飯だけ！最近お米１００gだったんだけれど、ちょうど残ってたのが１４０gだったので全部入れたら、満足感◎エスプレッソをぐいっと飲んで運動に来ました〜！足が痛いので（ …
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【1400カロリーご飯日記】アサイーチョコバナナスムージー・梅と猫ドクター・オンダパスタとマヒマヒ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！朝の緑茶を飲んでパソコンで一仕事してからの朝ごはん。納豆、味噌汁、糠漬けとブロッコリースプラウト、いちご。足（中足骨骨頭痛）に効くといいなあと思ってボーンブロス飲んでる。運動に …
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【1500カロリーご飯日記】1ヶ月で3.5kg減の食事・減らしすぎると逆に腹ペコ・高麗人参ポップコーン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝も緑茶っ朝ごはん。最近いつも、納豆、白米、糠漬け、味噌汁、フルーツ！運動（Barre)に来ました✌️足が痛くてあんまり歩かないようにしたいのでしばらく自転車族。自転車乗っても歩いても、あんまり時 …
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【1300カロリーご飯日記】４週間で3.2kg減メシ🎊ズボラ納豆ごはん・糠漬けランチ・サーモン頭！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはん。運動前に時間が全然ないけど何か食べたい！と納豆ご飯。納豆のカップにご飯入れてる。リアルライフ。エスプレッソをぐいっと飲んで運動に来ました〜！運動する時、アップルウォッチスタートする …
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【ダイエットご飯日記】ヘルシー弁当・夜はチートミール？・食べ過ぎは疲れる
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のドライブデーご飯日記です！朝は普通通り。糠漬け、納豆、味噌汁、白米、梅干し。最高！ちなみに朝イチのお茶は日本茶が好き。ドライブに持って行くのは中国茶にしました。ノースへGO！いつもはおにぎり …
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【1500カロリーご飯日記】豆でポンポコリン・高級チョコレート・オアフ島産の豚肉
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝も緑茶で。ゴミ箱を漁るTama様。ちゃんとペダル踏んで開けるんだよ…可愛いけど困る！いつもは上にダンベル置いて気をつけてるんだけど、昨日うっかりしてて、朝起きたら豚肉の骨が …
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【1300カロリーご飯日記】眠すぎて食べられない日・鹿肉ってヘルシー！・謎の食べれないモード
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶。昨日は異様に眠くて眠くて眠くて朝ごはんなんか食べれないって思ったんだけどだしと納豆、梅干しにお湯を注いで食べて。ちょっと元気出たのでバナナとカカオニブ、それからホット …
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【1500カロリーご飯日記】スパイス山盛りヘルシー炊き込みご飯・ハワイ島のラム・特大マンゴー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！朝のお茶は緑茶率高し。たまに紅茶飲みたくなるけれど、やっぱり緑茶だよなぁ〜味噌汁に、ボーンブロスを入れまして。頭が良くなる（？）山伏茸も。お米にはスパイスたっぷりと、鶏胸肉缶 …
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【1500カロリーご飯日記】一気に減って-3kg達成・もふもふ山伏岳🍄・日本人の体質
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。ダイエットご飯日記です！カロリー１５００キロカロリー前後を目指してます。さてさて昨日の朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。朝の気分でお茶を選ぶの楽しいなぁ〜運動前の腹ごし …
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【1300カロリーご飯日記】ロンガンとランブータン食べ比べ・冷凍紫芋は食べ過ぎなくて最高
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は中国緑茶の気分っ朝ごはん。包丁出すの面倒くさくて、豆腐は手で崩してお味噌汁に。崩しどうふ。これはこれで美味しいよねぇ。白米は残っていた７６gだけ。炊かなきゃ！ところで、ここ最近、味噌汁を …
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【1400カロリーご飯日記】白米100g・植物性のお肉・お風呂とエプソムソルト
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もシャキッと目覚めて緑茶！朝ごはん。白米は100gにしてオリーブオイル小さじ1追加。ちなみにクリームチーズの糠漬けはネットで称賛されてるほど美味しいわけではないと思う😂朝食後はいつもコーヒー。 …
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【1500カロリーご飯日記】脂質を増やそう・スーパーおにぎり・ヨックモック缶一気に食べない生活
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は目覚ましをかけずに「のんびり寝よう」と思ってたのに５時前にぱちっと目が覚めて、頭がスッキリ！早起きしたから朝焼けが見れました。なんかダイエットしてる方が、身体の調子良い。寝てる間に消化にエネ …
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【1500カロリーご飯日記】祝２kg減・缶詰が大活躍・たんぱく質８０g
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！８月２０日に再開したダイエット。今朝でめでたく２kg減です！いえーい✌️もっと速く落ちるかと思ったけど、まあ、これがミドサー３５歳の代謝なのでしょう…！「１５００キロカロリー前後、たんぱく質８０〜１ …
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