アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は目覚ましをかけずに「のんびり寝よう」と思ってたのに５時前にぱちっと目が覚めて、頭がスッキリ！早起きしたから朝焼けが見れました。なんかダイエットしてる方が、身体の調子良い。寝てる間に消化にエネ …
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タグ：脂質
【ご飯日記】カロリー計算アプリを再ダウンロード・タンパク質量チェック！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。ホールフーズのサンプルセットについてたモリンガパウダーを入れてプロテインスムージー！モリンガっぽい（葉っぱっぽい）味がしました。運動前にエスプレッソとバナナっ。朝の運動へやって …
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【ご飯と猫と】炭水化物が減らせない・プロテインでクリーミーモカシェイク
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のお茶は中国緑茶っ そして朝のスムージー。フェンネル、生姜皮ごと、バナナ半分、抗酸化作用の高いベリー達、お水たっぷり！サラサラ系のスムージー。ほぼ生姜味の水です。なんかよくわからないけど、 …
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食べまくりの動きまくりデー！栄養バランス難しい〜！【ごはん日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はなんとなく緑茶の気分。お水と緑茶〜！箱入りの猫を愛でて朝ごはん！アルグラと、クアロアランチの放し飼い鶏の茹で卵、トマト、レッドオニオン、ニュートリショナルイースト。ドレッシングはバルサミ …
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【ごはん日記】フルーツ山盛り・雑炊が好き・ディナーは肉【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝昼は白菜と豆腐のスープに卵を２個、ご飯を１５０g入れて。卵はパスチャーレイズドのオーガニック！広々、外で育てられた鶏達です。財布の許す限り動物に優しくありたい。財布カツカツ …
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【ごはん日記】出汁美味しい・サーディンサラダ・ココロの自己防衛【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はノニジュース！ そしてお茶飲んで朝ごはん〜！白菜と豆腐のスープは、水出しの出汁を使っているので滋味深い…シンプルでうまし。食後にデザート！餅アイスがやはり、餅が硬すぎて中身 …
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【ごはん日記】海でバナナ・バゲットでホットドッグ【1550kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のごはん日記です。朝はトリプルグリーン！抹茶、スピルリナ、大麦若葉の青汁。うん、まずい！😂朝ごはんは桃、サラダ、白米９０g、大豆とグラスフェッド牛肉の煮物。ハーゲンダッツを …
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【ごはん日記】常備菜組み合わせサラダ・ステーキ焼くのちょっと上達【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます👍昨日の朝ごはんはノニジュースを飲んでからお水とブラックコーヒー。洗濯をしてから朝ごはん。朝摘みの大葉に、色々と茹でただけ、切っただけ、みたいな常備菜（？）！盛るだけで美味しい〜 …
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【ごはん日記】バナナはデザート？・ワンタンとグルテンフリーパン・アイス最高【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。自然に早起きできた朝。まずはノニジュース〜！ コーヒーにはパンプキンスパイスを。バナナが熟れてきたのでたべたかったのでとても謎の組み合わせに。でもバナナを最 …
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【ご飯日記】米麺がほぐれない・おはぎとお米最高【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のごはん日記です👍昨日の朝はトリプルグリーンな気分！抹茶、スピルリナ、青汁！そしてお水とコーヒー飲みながらパソコンタイム〜朝ごはんには、わかめを戻します。そしてお米を切らし …
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【ごはん日記】チートデーか？と思ったけど結局1700kcal。鍋スープ美味🍲
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記〜！朝はノニジュースでデトックス👍ちなみにノニジュース、別に不味くも美味しくもないって感じです。味わって飲むわけじゃないけど、飲むのが苦行ってわけでもない！それからコーヒーとお水飲 …
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【ご飯日記】ちょこちょこ食べ続けていた1日だった【1800kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はノニジュース。 「ノニもコーヒーも美味しくないにゃ」ノースショアのグルテンフリーブレッド。 甘いココナッツデーツ味のミニを２つと、普通のオリジナルを１枚。パスチャーレイズ …
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【ごはん日記】海とアラモアナへ。焼き芋や豆腐をひたすら食べる【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のごはん日記！昨日の朝はデトックスドリンク。ターメリック、ブラックペッパー、生蜂蜜、アップルサイダービネガーが入ってます。美味しい！そして洗濯よ〜たま様、洗う前の、臭い洗濯物を気に入ったらし …
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【ダイエットご飯日記】「沼」っぽいもの・サイリウムハスク・鶏鍋【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のごはん日記です！朝はノニジュース。 コーヒーと水っ！みんなで朝陽を浴びようの会。朝ごはんを仕込む。ダイエット飯の「沼」的な物を！（「沼 ダイエット」とかでググってみてくださいな）とりあえず …
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【ご飯日記】豆の乳に猫たち落胆・魚のカマとアラ・胡桃味噌和え【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！ノニジュースを飲んで、お水。そしてブラックコーヒーにスパイス。 朝ごはん。豆腐と白米、おひたし〜！夫のドーナツを一口。コーンブレッドドーナツ、うま…🥹アロハ豆腐に行ったので豆 …
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【ごはん日記】海での嬉しい一言・豚肉パプリカ詰め【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はトリプルグリーン！抹茶、スピルリナ、青汁を一気飲みます。なんか身体に良さそうでしょ？😂 そしてコーヒー。昨日はプレスで淹れました。朝ごはん。大根の味噌汁が最高に美味しい。そ …
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【ご飯日記】食欲むくむくを乗り切った！テンペ・フルーツ・豚肉とレバー【1350kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はノニジュース！モロカイコーヒーを淹れる。モロカイコーヒー、苦いな〜☕️猫さんたちはリビングでだらりと。 というわけで、またもや鮭缶を開けるのは我慢してこちらのテンペ。白米と …
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【ごはん日記】猫がいると植物性タンパク質に偏り気味【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はノニジュース👍 それからコーヒーとお水。朝ごはんに、このサーモンを食べたかったけれど猫たちがリビングにいて🥺なんかすやすや寝てたのでベッドルームに連れて行くのもかわいそう …
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【ドーナツの日・ごはん日記】お腹が空いてなくてもタンパク質を摂るべきか？🧐【約1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日のご飯日記です。朝はノニジュースをくいっと飲んでからホットコーヒーにパンプキンスパイス。 日に当たる猫様を足元に置きながらパソコン仕事。朝の洗濯ついでにガーデニングも。移動 …
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【ご飯日記】味噌汁と白米・ライチ・グラスフェッドビーフのパプリカ肉詰め【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日のご飯日記です。朝はノニジュースを一杯。デトックスに効くらしいので、色々解毒してほしいところ👍 久々にケメックスでコーヒーを淹れる。コストコで買ったモロカイコーヒーがあん …
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