アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます。昨日は早起きしたら朝焼けが見れました😆うまうま〜のバターコーヒー。そして運動へ!バターコーヒー飲んで運動くると、運動に使われるエネルギー源が脂質って感じがする。運動したらファー …
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タグ:糖質制限
【ご飯日記】朝トルティーヤ、グラノーラではなくナッツ、サーモンを猫とシェア
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のそこそこ低糖質ご飯日記です。朝はバターコーヒー。これ飲んでると手湿疹が落ち着く。。。手湿疹、胃腸の調子とかなり連動してることがわかってきたんだけれどこのバターコーヒー飲んでると胃腸がかなりい …
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【低糖質ご飯日記】バターコーヒー、ハムエッグ、イワシサラダ、丸鶏
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます。昨日の、割と低糖質なご飯日記です。朝ごはんはバターコーヒー。これ、胃腸を修復してくれる気がする。私はコラーゲンも入れる派です!朝ごはん、その2。ハムエッグ〜運動前にチョコをお口 …
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【低糖質ご飯日記】ヨーグルト、たまご、カプレーゼ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝はブラックコーヒー。そして朝ごはんに〜ケトのナッツグラノーラとヨーグルト!旅行前なのでヨーグルト食べ切りたくて、山盛り。アサイーもちょびっと入れる。運動へ。マスクなしサイコー …
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ハワイ暮らしの平和な土曜日。バターがうまい今日この頃【ご飯日記】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝は久々のバターコーヒー。やっぱり美味しい〜 レフトオーバーのオムレツを食べる。パンにバターをどっさりのせる。最高😆ここ最近グラスフェッドバターがマイブームです。美味しすぎない?海行って〜ハ …
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【KETOナッツ・グラノーラ】糖質3gのグラノーラ♪
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今日はコストコで買った低糖質ケト・ナッツグラノーラのご紹介。 いわゆる糖質(NET CARB)は1人前あたり、たったの3g!まあ1/3カップで脂質16g、糖質3g、タンパク質5gに、カロリー190キロカロリーな …
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【ご飯日記】グラスフェッドバターたっぷり卵・ヨーグルト・アサリ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。まずは普通のブラックコーヒー。 朝ごはんはグラスフェッドバターたーーっぷりのブルーチーズオムレツ!そして運動に行きましてランチはヨーグルトとKETOグラノーラ。そして恒例のおやつ… …
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【パームクリスプ】糖質1gのチーズクラッカー!美味しい!食べすぎない!
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!この前コストコで買ってきた、パームクリスプス。セール中だったので9.99ドルの3ドル引き。1つ1つは小さめ。19枚で1人前。脂質11g、糖質1g、タンパク質13g。カロリー160キロカロリー。パルメザ …
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【ご飯日記】糖質は抑えてるけど、とにかくスナック食べ過ぎ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようざいます。たまちゃん🐱のジャンピングお腹着地で起きた朝です。さて、昨日のご飯日記です。昨日は早起き。大体いつも、猫目覚まし(餌コール)で起きます。 朝ごはんはグラスフェッドビーフのシチュー …
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【コストコ購入品】低糖質KETOアイテムたくさん!
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!コストコのハワイカイ店へ行ってきました。ハワイカイは高級住宅街なので、ちょっと品揃えがヘルシーだったりファンシーだったりして楽しいので好き。最近、私の中で低糖質&グルテンフリーブームなので、そうい …
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|糖質制限(高タンパク質)ご飯日記 , スーパーフード レシピなど
糖質ゼロのココナッツオイルチョコレートもどき【材料3つ】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!この前ココナッツオイルでチョコもどきを作りました〜!材料は、ココナッツオイル・好きな甘味料・無糖のココアパウダー。お好みでナッツを。 ジップロックなんかの容器に材料を適当に入れて混ぜてナッツを載せ …
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【低糖質ご飯日記】レタスでハンバーガー&ホットドッグ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の低糖質ご飯日記〜!朝ごはんはボーンブロスのスープと、カリフラワーライスとシーフード炒め!やはりシーフードミックスってすごくない?旨味がサイコー!カリフラワーが100倍美味しくなる。おやつに胡 …
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土曜日はいわゆるチートデー?【ご飯日記】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝はバターコーヒー。ココナッツオイルとコラーゲン入れて。いつもより分量少なめ。朝の運動へ!糖質がなくても運動できるようになって嬉しい😆(エネルギー源として脂質を使ってる、はず) …
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バーガーパテのレタス載せが美味…!【糖質制限ご飯日記】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝は久々に、バターコーヒー!朝の運動に行く時は、バターコーヒー率高め。消化とか気にせずエネルギー補給できるので!と言うわけで運動行ったんですが、シャツ裏表逆に着てた。運動のクラス中に、鏡の前 …
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夫に不評だったディナーなど【ご飯日記】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日のご飯日記です。 最近ずっと食べてたムール貝のスープ。見た目はアレですがめちゃくちゃ美味しいのよ!これだけで結構満足度高い。やっぱりボーンブロスだからかなあ?くるみを3つぐ …
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胃もたれ気味な日はフルーツ多め。納豆は塩派だよ【ご飯日記】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のグルテンフリーご飯日記です!昨日は朝から胃がもたれていたというか、胃腸が変な感じ。 それでも、お腹が空いて朝ごはんを食べる根性。(普通の人はこういう時、何も食べないんだと思うわ)このストーニ …
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低糖質・高タンパク・高脂質!ホールフーズで36ドル分
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日はホールフーズへ行って来ました〜!ボーンブロス用に、グラスフェッドの牛骨がいっぱい売られてたよ〜!✌️豚足とかもあるわね。豚足か〜料理したことないけど、っていうか食べたことない気がするけど、い …
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【低糖質ご飯日記】ムール貝スープ、クレームフレーシュ、夫のいない夕食は適当
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝は抹茶青汁でスタート!そのあと「紅茶飲みたいな」「コーヒー飲みたいな」ってどんどん増殖していく飲み物達😝朝ごはんはボーンブロスに野菜と、ムール貝を入れました!運動行って〜ホー …
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|ハワイ・ホールフーズ買い物記録 , 糖質制限(高タンパク質)ご飯日記
糖質制限お助けおやつ達購入@ホールフーズ・カカアコ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のホールフーズ買い物記録〜!👏糖質制限(高タンパク・高脂質)に目覚めた私のお買い物。 ダークチョコレートは必須ですね!そして4505のサラミみたいなやつ〜こちらは4505の豚皮チップス。ポーク …
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【ご飯日記】糖質少なめな3食!お肉1kgくらいのミートローフ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日の朝はイチゴのサラダを食べるぞー!と楽しみにワクワク起きたら夫に全部食べられていてショック。でもとりあえず、普通のコーヒーを飲むことに。気を取り直して朝ごはんのサラダ。いち …
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