アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。ホールフーズのサンプルセットについてたモリンガパウダーを入れてプロテインスムージー！モリンガっぽい（葉っぱっぽい）味がしました。運動前にエスプレッソとバナナっ。朝の運動へやって …
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タグ：糖質
【ご飯と猫と】カレーオートミール・ハム海苔巻き・手作りジェノベーゼ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。そして朝のスムージーはベリー・生姜皮付き・ターメリック皮付き・フェンネル・水！朝ごはんはスチールカットオートミールに。オートミールは1/4カップ計って …
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【ごはん日記】フルーツ山盛り・雑炊が好き・ディナーは肉【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝昼は白菜と豆腐のスープに卵を２個、ご飯を１５０g入れて。卵はパスチャーレイズドのオーガニック！広々、外で育てられた鶏達です。財布の許す限り動物に優しくありたい。財布カツカツ …
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【ごはん日記】出汁美味しい・サーディンサラダ・ココロの自己防衛【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はノニジュース！ そしてお茶飲んで朝ごはん〜！白菜と豆腐のスープは、水出しの出汁を使っているので滋味深い…シンプルでうまし。食後にデザート！餅アイスがやはり、餅が硬すぎて中身 …
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【ごはん日記】海でバナナ・バゲットでホットドッグ【1550kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のごはん日記です。朝はトリプルグリーン！抹茶、スピルリナ、大麦若葉の青汁。うん、まずい！😂朝ごはんは桃、サラダ、白米９０g、大豆とグラスフェッド牛肉の煮物。ハーゲンダッツを …
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【ごはん日記】友達とファミレスランチ・フルーツサンド・フードランドのポケ【2150kcal🥺】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のご飯日記です。今日は緑茶っ！ 生理中って朝はコーヒーではなくお茶、飲みたくならない？朝ごはんは軽めに食べて朝の運動へ！友達と双子ガールズとオリーブガーデンにきたよ〜！「外食だからカロリーわ …
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【ごはん日記】常備菜組み合わせサラダ・ステーキ焼くのちょっと上達【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます👍昨日の朝ごはんはノニジュースを飲んでからお水とブラックコーヒー。洗濯をしてから朝ごはん。朝摘みの大葉に、色々と茹でただけ、切っただけ、みたいな常備菜（？）！盛るだけで美味しい〜 …
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【ご飯日記】米麺がほぐれない・おはぎとお米最高【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のごはん日記です👍昨日の朝はトリプルグリーンな気分！抹茶、スピルリナ、青汁！そしてお水とコーヒー飲みながらパソコンタイム〜朝ごはんには、わかめを戻します。そしてお米を切らし …
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【ごはん日記】チートデーか？と思ったけど結局1700kcal。鍋スープ美味🍲
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記〜！朝はノニジュースでデトックス👍ちなみにノニジュース、別に不味くも美味しくもないって感じです。味わって飲むわけじゃないけど、飲むのが苦行ってわけでもない！それからコーヒーとお水飲 …
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【ご飯日記】ちょこちょこ食べ続けていた1日だった【1800kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はノニジュース。 「ノニもコーヒーも美味しくないにゃ」ノースショアのグルテンフリーブレッド。 甘いココナッツデーツ味のミニを２つと、普通のオリジナルを１枚。パスチャーレイズ …
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【ごはん日記】海とアラモアナへ。焼き芋や豆腐をひたすら食べる【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のごはん日記！昨日の朝はデトックスドリンク。ターメリック、ブラックペッパー、生蜂蜜、アップルサイダービネガーが入ってます。美味しい！そして洗濯よ〜たま様、洗う前の、臭い洗濯物を気に入ったらし …
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【ダイエットご飯日記】「沼」っぽいもの・サイリウムハスク・鶏鍋【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のごはん日記です！朝はノニジュース。 コーヒーと水っ！みんなで朝陽を浴びようの会。朝ごはんを仕込む。ダイエット飯の「沼」的な物を！（「沼 ダイエット」とかでググってみてくださいな）とりあえず …
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【ご飯日記】豆の乳に猫たち落胆・魚のカマとアラ・胡桃味噌和え【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！ノニジュースを飲んで、お水。そしてブラックコーヒーにスパイス。 朝ごはん。豆腐と白米、おひたし〜！夫のドーナツを一口。コーンブレッドドーナツ、うま…🥹アロハ豆腐に行ったので豆 …
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【ごはん日記】海での嬉しい一言・豚肉パプリカ詰め【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はトリプルグリーン！抹茶、スピルリナ、青汁を一気飲みます。なんか身体に良さそうでしょ？😂 そしてコーヒー。昨日はプレスで淹れました。朝ごはん。大根の味噌汁が最高に美味しい。そ …
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【ご飯日記】食欲むくむくを乗り切った！テンペ・フルーツ・豚肉とレバー【1350kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はノニジュース！モロカイコーヒーを淹れる。モロカイコーヒー、苦いな〜☕️猫さんたちはリビングでだらりと。 というわけで、またもや鮭缶を開けるのは我慢してこちらのテンペ。白米と …
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【ごはん日記】猫がいると植物性タンパク質に偏り気味【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はノニジュース👍 それからコーヒーとお水。朝ごはんに、このサーモンを食べたかったけれど猫たちがリビングにいて🥺なんかすやすや寝てたのでベッドルームに連れて行くのもかわいそう …
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【ご飯日記】味噌汁と白米・ライチ・グラスフェッドビーフのパプリカ肉詰め【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日のご飯日記です。朝はノニジュースを一杯。デトックスに効くらしいので、色々解毒してほしいところ👍 久々にケメックスでコーヒーを淹れる。コストコで買ったモロカイコーヒーがあん …
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【ごはん日記】痩せ味覚を目指してる…！【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記ですっ！まずはいつものトリプルグリーン🙈 朝ごはん。「痩せる出汁」を飲んでみた。普通に美味しい！→【やせる出汁】だし粉で痩せる味覚に？【本】 : ハワイネコ ブログ運動前に、ハワイ島で …
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【ご飯日記】塩小豆と小豆紅茶、ゆで卵は便利、糖質控えない？
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！最近ハマってるアップルサイダービネガー水。昨日はどうしても、納豆・白米・味噌汁！！！っていう気分だった。白米って食べなきゃ食べないで結構平気なんだけど食べ始めると丼一杯ぐらい食 …
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【KETOナッツ・グラノーラ】糖質３gのグラノーラ♪
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日はコストコで買った低糖質ケト・ナッツグラノーラのご紹介。 いわゆる糖質（NET CARB）は１人前あたり、たったの３g！まあ1/3カップで脂質１６g、糖質３g、タンパク質５gに、カロリー１９０キロカロリーな …
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