アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はニジヤのオーガニック豆腐を開封〜納豆、ゆで卵、きんぴら、海苔、玄米１００g、切り干し大根と豆腐の味噌汁！１００％のダークチョコを１かけ食べまして運動にやってきました〜✌️気分爽快！帰って …
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タグ：マクロ
【カロリー計算ご飯日記】キノコ入りコーヒー・ボリューミーパスタサラダ・サンドイッチ夜ご飯【1736kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝もコーヒーに、Lairdのクリーマーを入れて。腹ペコだったので、ココナッツバターを凍らせたものを１つ食べて運動にやってきました〜！✌️帰ってきて朝ごはん。Siggi'sのヨーグルト …
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【カロリー管理ご飯日記】色々グルテンフリー食品・でもパスタもパンも食す【1522kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もお気に入りのLairdのココナッツクリーマーとコーヒーでスタート！運動にやってきました✌️昨日はなんか腹ペコすぎて集中できず😂帰ってきて待望の朝ごはん…！しっかり食べたかったので、スチールカ …
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【ご飯日記】充実土曜日・ポケサラダ・ホールフーズのタンドリー鶏胸肉【1567kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜っ。朝はコーヒーにLairdのココナッツコーヒークリーマーを入れて。運動に来ました！昨日はカーディオとBarreのコンボクラス。通っていたスタジオがカカアコのダウントゥアースの近くからワード …
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【カロリー管理ご飯日記】久々のカロリー計算・ドライブデーのサンドイッチ【1566kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はコーヒーにLairdのコーヒークリーマーを入れて飲んで 半熟ゆで卵２個。ところでここ最近、３６歳にして、ようやく、ゆで卵の上手な茹で方を身につけました😂沸騰したお湯に、冷蔵庫から …
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【1400kcalご飯日記】しっかり朝ごはん・簡単常備菜ありがとう・なが〜い牧草牛
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の１４００キロカロリーご飯日記です。昨日の朝も、たま様の尻尾と戯れながらブログを書き書き朝ごはん。白米１００g、ボーンブロスとカモ卵の味噌汁、納豆にイカ明太子、ブロッコリー …
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【1500kcalご飯日記】スパイスまみれの鹿そぼろ・かさましパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝ごはんその１はアップルバナナ２本とエスプレッソ。ローカルのビーントゥーバーのLONOHANAチョコを１かけ食べまして運動（Barre)に来ました〜！病み上がりだったけど４日ぶりだったので逆 …
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【1300カロリーご飯日記】お刺身はダイエット向き・添加物山盛り・引きこもりアゲイン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の日曜日も土曜日に引き続きゆっくり引きこもりデー。本当は、朝イチの運動に出かけようと思ってたんだけど、日曜日は時間が早いのを忘れてて間に合わなかった😂まだ風邪気味で頭がポンコツだったのかな？ボ …
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【1500kcalご飯日記】家から出ないの最高・風邪にはチキンヌードルスープ？・一家に一匹猫薬
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は風邪気味だったので１日、引きこもりデー！朝ごはんは、白米１００g、納豆、ブロッコリースプラウト、オクラ、糠漬け、ミニトマト。イカの塩辛、ボーンブロスと鴨卵の味噌汁。昨日のお茶はチャイとアップ …
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【1400カロリーごはん日記】朝ごはん２回・鹿肉スティック・絶品豚骨ラーメン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！早朝の朝ごはんその１はバナナ２種類食べ比べ＋きのこ入りチョコ＋エスプレッソ。バナナは、アップルバナナと、なんとかバナナ（覚えてない）食べたんだけどやっぱりアップルバナナがちょっと酸 …
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【2000kcalは超えてない予想ご飯日記】友達とランチ・ホタテとエリンギの炒め物・おやつ色々
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝も緑茶っランチの予定があったので、朝ごはんは白米の代わりにポイを少しにして少なめに。豆腐と椎茸の味噌汁に、ブロッコリースプラウトと糠漬け、納豆、もずく！チョコをひとかけ。そしてランチ〜！ま …
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【1500カロリーご飯日記】朝ごはん２回・マウイの柿最高・猫とPCタイム・カツオのタタキ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は緑茶っそれからミニバナナ日本とキノコチョコ１かけ、エスプレッソをいただいて運動に来ました〜！朝早い！帰ってきてスピルリナ飲んでガーデニングと洗濯。ローズマリーとバジルがワッサワサです。そ …
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【1500カロリーご飯日記】幸福の１日３食・１台1400カロリーのバナナケーキ！・何気ない日々
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、ライスファクトリーで買ってきたオーガニック煎茶を開封！缶に詰め替えました。緑茶美味しい〜たま様とパソコンタイム。尻尾がお邪魔だけれど可愛い。朝ごはんは、白米、味噌汁、糠漬けとブロッコリ …
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【1400カロリーご飯日記】紫芋と納豆ばかりデー・手作りジェノバソースとパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１４００キロカロリーご飯日記です。朝は緑茶っ朝ごはん。白米がなかったので紫芋。ボーンブロス味噌汁・アロハ豆腐・ノースショアの椎茸。マウイ島クラのブルーベリー。納豆にマカダミアナッツバター。オ …
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【1500カロリーご飯日記】4.5kg減！アイスクリームバナナ・ミニカップケーキ・ラムとポイ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００キロカロリーご飯日記です！朝は緑茶。残ってた茶葉全部入れたら、すごい量になった🤣久々のノニジュース。存在を忘れていた…。飲もう。朝バナナ。ずっと熟れるのを待っていた「アイスクリームバ …
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【1500カロリーご飯日記】納豆にマカダミアナッツバター・ボーンブロス・アームローストで牛丼
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００カロリーご飯日記です！朝は緑茶。みゃ？きゅうりと、ラディッシュの糠漬け。それから水分吸収要員として浸かってた高野豆腐！コストコで買った大容量のマカダミナッツバターを使い切りたくて納豆 …
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【1500カロリーご飯日記】ビーチでベジバーガーサンド・パスタはとにかくカサマシ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００カロリーご飯日記です！朝は緑茶っ。たまにはティーバッグ。たま様と椅子をシェアしてパソコンタイム。むぎゅっ腰があったかくて最高なのだ。朝ごはん。糠漬けとブロッコリースプラウト、トマト、 …
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【1500カロリーご飯日記】蒸しバナナ・カジキのお刺身三昧・とにかく眠い
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！１５００キロカロリーご飯日記です。昨日の朝は紅茶でスタート！早朝の運動前にバナナを食べようと思ってずっと楽しみにしていた「アイスクリームバナナ」なるものをもう熟れたかな？って思ってたけど、まだまだ …
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【1600カロリーご飯日記】アサイーチョコスムージー・牧草牛の高級ステーキ・満月で体重減らない
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝は中国緑茶。これついに飲み終わりました〜！✌️次はジャスミンティーとかにしよっかな〜昨日の朝は時間がなかったのでサクッと朝ごはん。海苔のお吸い物に白米１００g、納豆、半 …
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【1600カロリーご飯日記】激うま豚ボーンブロスのラーメン・ハワイのスーパーフード、ママキティー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶。昨日は運動に行かないから時間があったので朝ごはん色々！味噌汁に、糠漬け、納豆とオクラとスプラウト、白米１００g。満月前だからかチョコを欲するなあ〜ハワイのLONOHANAの美 …
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