アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はケールのポタージュ、ザワークラウトとミニベルペッパーのロースト、緑茶、茶碗蒸しもどき、白米１６０g、糠漬け、納豆！それからコーヒーを淹れるよ〜！コーヒー豆を挽いてると、なぜ …
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タグ：ダイエット
【ダイエットご飯日記】運動せずに2460カロリー消費・アイスあれこれ・お豆腐弁当
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！早朝ごはん。白米170g、ミニパプリカ、ザワークラウト、ケールのポタージュ、蒸し豆腐、海苔、緑茶！納豆も食べたかったのに解凍忘れててつらい🙀食後にエスプレッソと、デーツ、カカオニ …
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【ダイエットご飯日記】ホールフーズのシナモンロール・アイスは低カロリー（だと思いたい）
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！朝はサワードウ。２枚出したけど結局食べたのは１枚だけ✌️それにレモン水、プラム、ヨーグルト、マーマレード。蕪の葉っぱ炒め、鶏胸肉、青梗菜の胡麻和え！それから朝のBarreに行きまして。 …
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【ダイエット？なご飯日記】半額蒸し丸鶏・ポテチとアイス・食パンとジャム
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエット？なご飯日記です！朝は白米１５０g、お豆腐、青梗菜の胡麻和え、蕪の葉っぱ炒め、納豆、緑茶。マウイ島のチョコレートを３粒。これお菓子作り用だけど、ちょっとだけ食べたい時に良い…！そし …
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【ダイエットご飯日記】ビーチでサンドイッチ・buenoのアイス・動いて食べたい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶、お豆腐、プラム。ハレクラニベーカリーの食パン。パン１枚はスイスチーズと葉っぱで。もう１枚はホイリイリで購入した、ハニーマーマレイドバター！食後にコーヒー。最近はずっと …
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【ダイエットご飯日記】パン・ケーキ・ポケ・食べて痩せる
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑炊。白米１５０g、お豆腐、ほうれん草、ネギ。それに納豆。ポチ様🐈食後のコーヒー😚コスコのこのペルーのコーヒー豆、結構美味しくて好きでした！（もう売ってないと思うけど）お天 …
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【ご飯日記】もちもち揚げピザ生地・マンゴースムージーと寄付・３本足のワンコ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑炊。もふもふの山伏茸を入れます。ほうれん草とネギ、卵、豆腐、白米１５０g！カロリーはだいたい３５０ぐらい。雑炊は硬くなった冷やご飯を美味しく活用できるし、野菜もタンパク質 …
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【ダイエットご飯日記】社割で買い物・ココナッツアイス・もふもふキノコ🦁
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150g、糠漬け、納豆、ビーツのザワークラウト、蒸し卵、緑茶！お仕事に行きまして〜お弁当は白米150g、お豆腐、糠漬け、ごま油ちょろっと。バタフライピーのお茶！お仕事しっかり働 …
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【ダイエットご飯日記】結局素材が良いと美味しい・半額肉でディナー・久しぶりの青空
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150g、納豆、ほうれん草と卵の味噌汁、キャベツときゅうりの浅漬け、レモン水、ポチ様🐱食後にデーツとカカオニブでミネラル補給！朝の運動へ。帰りにホールフーズで半額肉ゲットだ …
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【ダイエットご飯日記】リリコイオリーブオイルケーキ・カカアコは通常どおり
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は卵と豆腐と野菜入りの雑炊。緑茶とレモン水。緑茶はこちらを開封。狭山茶！埼玉県に住んでたけどお茶のイメージなかったな〜〜〜🍵それからファーマーズマーケットへ。最近お天気があま …
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【ダイエットご飯日記】どうでも良いもの食べて後悔・ホールフーズのピザ１２ドル
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150g、納豆に藻塩、蒸しキャベツと豆腐、わかめのスープ、緑茶！食後にエスプレッソをググッと飲みまして朝の運動、Barreへ！昨日の臨時の先生、すっごく良かった…！どうやら通っ …
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【ダイエットご飯日記】ディーン＆デルーカのパン・パンと雨とネコ日和
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米。日本米のハワイ精米、食べきっちゃったので買いに行かねば！具沢山味噌汁、白米150g、アルグラ、鶏胸肉の胡麻和え、緑茶！職場でもらったプロバイオティクス。運動（Barre）に行 …
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【ダイエットご飯日記】体温を上げたくて食べる・カフェご飯・ビーチ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米１９０g、ビーツの入ったザワークラウト、納豆、卵とほうれん草の味噌汁、緑茶。食後にコーヒーとデーツとカカオニブっ。それから最近１番のお気に入りのシュガー＆ソルトで買って …
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【ダイエットご飯日記】ホールフーズのロティサリーチキン・クリームの載ったヨーグルト【1500kcal以下】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんは白米１５０g、蒸し卵、納豆、糠漬け、キャベツの浅漬け、ワカメスープ、レモン水、緑茶！職場でボスにもらったフィリピン菓子を一口（半分）。甘い…！職場で毎日フィリピーノの …
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【ダイエットご飯日記】デザートにシナモンロール・おやつにキャベツ【1900kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！！！朝は蒸したまご、キャベツ、納豆、ごはん（白米とターメリックライス半々）食後にデーツとカカオニブでミネラル補給！お仕事！白米150gに、お豆腐と、糠漬け、ザワークラウト。バタフ …
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【ダイエットご飯日記】ホールフーズのタンドーリチキン・歩数減の1週間【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは白米150g、納豆、ブルーベリー、お豆腐とわかめの味噌汁、緑茶、猫のポチ様！食後にコーヒーと黒砂糖を食べまして運動（Barre)へ行って帰宅！ランチは最近ハマってるキャベツ蒸し。それに白米15 …
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【ダイエットご飯日記】刺身用じゃないアヒをほぼ生で・バゲットを求めて・ホールフーズ【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は米酢を入れた納豆、レモン水、白米150g、ほうれん草、蒸し鶏胸肉！デーツを一粒。朝の運動へ！cardio+Barreのクラス！レインコートと長靴で無敵！☔️とは言え、そんなに降ってなかった …
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【ダイエットご飯日記】雨です・小魚ミックス・スコーン・チキンライス【1800kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米１５０g、ミニベルペッパーとザワークラウト、お豆腐入りの茶碗蒸しもどき、レモン水、緑茶。お猫のポチ様！食後にエスプレッソをグイッと飲んでデーツを一粒。それから運動へ！お …
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【ダイエットご飯日記】ホールフーズのカツレツをエアフライ・雨の日はカフェだね
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は残ってた豆と鶏肉のスープを使って雑炊。卵とほうれん草追加。ご飯は１５０g分！それからデーツを１粒食べまして運動（Barre）へ！帰りにホールフーズへ。美味しそうなカツレツ見つけた …
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【ダイエットご飯日記】久々に理想の減量デー・ホールフーズ・丸鶏と猫【1505kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！朝は納豆にお塩、ワイルドブルーベリー、白米１５０g、アロハ豆腐とわかめの味噌汁、ミニベルペッパー、ザワークラウト。ポチさんが「朝ごはんチェックするにゃ」ってトコトコ歩 …
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