ハワイネコ ブログ

カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 主に猫と食べ物のことが中心です。

タグ:ダイエット日記

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日は、ロティサリーチキンの骨で取ったスープにネギとゴジベリー、台湾麺を入れて朝ごはん。 ランチは、夫が買ってきた大量のドーナツから1個分。「こんなにドーナツどうしよー!」って思ったけれど、1個食 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です!以前、コストコで買った冷凍の鱈。 120キロカロリーでタンパク質30gなんて、プロテインドリンクもびっくりの高タンパク低カロリー!朝から高タンパクっっっ!お昼はビーチへ。その ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記っ!ついに食べ切りました、リンツチョコレート!ハイカカオの板チョコとかだと、そこまでたくさん食べたくはならないけれど、こういう甘いチョコは次々と食べたくなりますね…🥺ランチ〜そして ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記!朝はシナモンレーズンベーグル。それから、コーヒーにアーモンドミルクを少し入れて。ワークアウトへ!帰りにホールフーズへ。タコが気になってます。結局買ったのは、これだけ!全部で10ド ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝ごはん!ここ最近はベーグルがお気に入りです。特にカロリー低いわけでもないんだけれど(260キロカロリー)、タンパク質は11gもあるし!運動前にしっかり食べたいときにグッド!それからファー ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記〜朝はコーヒーとギリシャヨーグルトで軽めに。 チョコは食べたけどね!ランチは、久々のアロハポケでハワイアンプレートと、ポケ!そしてマカハビーチ。ビーチの後は、新しく見つけたカロボム ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日のご飯日記です。朝ごはん。コーヒー。コーヒー豆は、まだちょっと家にストックがあるのだけれど、ハワイのローカルロースターの豆を買うかどうか悩んでいる。でもスタバのコーヒーも普 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます。我が家のローズマリーの根っこがニョキニョキと伸びています。奥のやつはそうでも無いけれど。違いはなんなんだろう。普段はこんなに根っこが出ないので、何か良いことしたと思うんだけど、 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記。昨日は、この味噌を使い切りました。このお味噌、すごい美味しかったです。ライスファクトリーの福袋に入ってたの!甘味と旨味が引き立つ、すっきりとした上品な味わいでした。有機自然栽培みそ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝ごはん。チョコひとかけ。やっぱり、これ美味しい! ワークアウトいきまして。帰ってきて久々にプロテイン飲んで。卵ベーグルサンド食べて。海へ!!!海でインスタを開いたら、ハワイ在住の友達が、 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはレーズンパンとサラダ。なんでか分からないけれど、サラダはボウルで食べるより大きな平皿で食べる方が美味しい気がする。なぜ?それからワークアウト!すっごいキツくて、でもそれが楽しくてち ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはセブンイレブンで調達! ランチはポークレチョン&フルーツ!!!豚肉美味しいな…夜はHIGOTOのお弁当です!そしてアイス。カロリーは計算してないけれど1800は超えてないと思います。消費 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今日はお出かけしていた上に、iPhoneのバッテリーを節約してたためブログが更新できず、遅くなってしまいました〜!さてさて。昨日の朝ごはん。卵ベーグルは夫にも作ってあげました。ここ最近、ベーグルサンドに ...

【ダイエット(食習慣改善)に我慢や根性を使いたくない】アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!ダイエット中のわたくし。今年に入って(三ヶ月ちょっと)で7kg減量しています。(あっ、去年コロナ太りで10キロ増えたんで🤣)さて、もう太ったり痩 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝はヨーグルトのせのアルグラサラダ。 そして運動前に、どら焼き!どら焼き食べて運動すると、運動パフォーマンス上がるのよね〜和菓子の糖質パワーすごい。帰ってきて、みかん食べて。ラ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!ダイエット96日目にして初めてカロリー計算をしなかった日!いつもは適当でも一応アプリに入力するのですが、昨日はゼロっ!まずは朝ごはんに、肉まん&しゅうまい、ハーフムーンを、ロイヤルキッチンから手に入 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはカニカマいちごサラダとベーグル。それから、運動前の大好きなクリオバー!そして運動っ!帰ってきてプロテイン。ランチは、よもぎあんまん!Hマートで買いました。よもぎあんまん、よもぎの味 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記〜!それからワークアウトっ!そのあとは美味しいランチをハイクラフトで〜!昨日のフィッシュバーガーはオパ(アカマンボウ)っ!それからオヤツ〜!ココナッツチップス、ちょっとだけ食べるつ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはカニカマサラダ〜!デザートにチョコ付きっ!サラダにかけていた、粉チーズ使い切りました!コストコのやつだったから長かった〜。低カロリーで美味しいのでダイエットにおすすめです!ココナッ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝ごはんはサラダとパン!カニカマとパンです。カニカマ、コスコで買ったので、せっせと食べています。低脂質で高タンパク質で、美味しくて使えるカニカマ。で、せっかく低カロリーに抑えたものの、こち ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! ダイエットを始めて89日目。約三ヶ月で、7kg減達成!え?7kg減ってもまだコロナ太りから戻ってる最中ですが、何か?🥺まあ、この生活を続けていたら、体重はそのうち緩やかに戻るであろう。さて、昨日の朝は ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。昨日の朝ごはん。私の身体は、温野菜よりも、緑の葉っぱをわしゃわしゃ食べると体の調子が良いことに気がついた今日この頃。パンはこちらです!なんと一枚70キロカロリーの薄切りパン!デ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日のごはん日記! やっぱり和食にするとカロリー上がりやすい!なぜなら米を結構食べたくなるし、豆腐や納豆って意外と脂質多くてカロリー高いので…でも米を多くしたのはワークアウトがあるからです。糖質 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはビーツとカッテージチーズのサラダ!それからバナナを食べて。運動して。ホールフーズ行って。ホールフーズ、ハーブの苗売ってたよ!桜売ってたよ〜!こちら買ってきたもの〜!全部で12ドルく ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはん。台湾麺を、半把じゃなくて一把食べることにしたよ!!!わざわざ半把にして食べると、「なんかダイエットしてんな」感が強くて切なくなるので。それによくよく考えてみると、290キロカロリー ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。一昨日の馬鹿みたいな食欲はすっと消え失せて普通モードに戻りました。よかった!昨日の朝ごはんはカッテージチーズとグレープフルーツのサラダ。そろそろカッテージチーズに飽きてきたけれ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは、フラウンダーの雑炊。 コストコで買えるこちらの白身魚、高タンパク低脂質の低カロリーで最高なのです。ダイエットの味方。そして運動前にこちらを。大好きなクリオバー!クリオのギリシャヨ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝のコーヒーはこちら。スタバの期間限定フレーバーコーヒーで、ハニー&バニラ!今ならターゲットのセールで6ドルくらいで買えます。 開けた瞬間、「プーさんのハニーハント!!!」です。一気に気持ち ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは写真を撮り忘れたけれど、こんな感じ。朝起きてどうしても、「白米と納豆と味噌汁!!!」って思って、準備しました。そういう日、あるよね? ワークアウト行って。ランチ!!!半分以上お持ち ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはん。ホールフーズのクラムチャウダー。ほんとカロリー高いな…!ダイエットしてないときだったら、コンテナの半分は普通に1食として食べてたな。運動前の糖質。アメリカではお腹がぽよぽよしてても ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはん。冷凍庫がパンだらけなので、パンを食べ切りたい今日この頃。 そして冷凍庫の大きなスペースを占めていたこのピザをランチに!これはビーガンのピザでカロリーもすごい低いのです(半分食べても ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日は朝からお天気が良くて猫達もわずかな日向を見つけて、日向ぼっこ!あんまり陽が入らない家なので、猫も太陽を追いかけます。さて、朝ごはんは蒸しパン!!!冷蔵庫の奥底に眠っていた、全粒粉プロテインホ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは、オートミール粥にしてみました。写真にはオートミール1/2カップって書いてあるけれど、本当は1/4でした! 卵好きの猫の前脚。それからワークアウトに行き〜ランチはハイクラフトキッチ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!昨日は早起きして。ブラックコーヒーとどら焼きを詰め込んでまずはホールフーズへ。 お目当てのビューティーバッグを手に入れてからワークアウト!最近は朝のワークアウトはあんまりして ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日のごはん日記ですっ。昨日はあえて糖質をたっくさん摂るのを意識してみました。昨日の朝は、冷凍の鯛でスープ。コストコで買ったこれ、使い切りました!便利だし、まあまあ美味しいけど ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは、ついにオートミールです!「ダイエットと言えばオートミール」って感じの昨今、だからこそ、なんとなく流行りに乗るのになぜか抵抗していたのですが、やっぱり食べてみました😂意外と美味しい ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日のごはん日記〜!朝ごはんはポケの残り。それからワークアウトして。大好きなハイクラフトキッチンでランチ! 昨日も最高に美味しくて🤤昼に食べすぎたので夜は、お米無し!夫は山盛り😂そしてデザートに ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日、2月の消費カロリー・摂取カロリーをiPhoneの記録でチェックしてみました!(消費カロリーはアップルウォッチから、摂取カロリーはマイフィットネスパルというアプリから同期させています)まずは消費カロ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!最近、謎の痩せ期で減量の調子が良い今日この頃。ダイエット57日目。最小値キープで5.4kg減でした。いつもなら最小値記録したら、そこから結構戻るのにな〜!まあ調子が良い分には問題ないですねっ!😚さてさ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは、紫芋とグリーンサラダ+サーモンでした!写真撮るの忘れて食べちゃった。こんな感じでいつもアプリ(マイフィットネスパル)に登録してます。それからワークアウト行って。ランチ!めちゃくち ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは、冷やご飯を電鍋で温めて。電子レンジと違って、美味しくふっくら温められるので最高なのです。朝ごはん!   そしてランチ。このヨーグルトすごい。コストコで買ったオイコスのトリプルゼロ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!今日もはらぺこねこに起こされたakiです。昨日のお茶は、アプリコットのお茶。これ好き。朝はフードランドというスーパーのアンバサダーをしているので頂いたアイテムで朝ごはん作り。大き ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日は早朝にチーズケーキファクトリーのケーキを食べました!😂ローリシャスっていう、一応一番カロリーの低いやつです。チーズケーキ、無料券があったからね…!その後、夫とカフェへ。そ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です。昨日はついに、ずっと行きたかったオールドKCキッチンに行けました!また詳しいレポしますね😊そのあとはマカハビーチでごろ〜ん夕方は、カポレイのフォー&カンパニーというところでディ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!朝はお茶がやっぱり美味しい。昨日はなんとなく紅茶の気分。 にゃ!朝ごはんは、卯の花リメイクレシピの、卯の花蒸しパン! ランチは、サラダにハムチーズクロワッサン。クロワッサンに脂質たっぷりなのでドレ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日の朝のお茶はこれ〜!ルピシアのパラダイスグリーン。トロピカルな味の緑茶です。お味は、、、うーん。まあ普通でした!前回のメロン烏龍茶の方が美味しかった!さてさて。朝ごはんは残 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます。MacBookを修理に出しているので夫のMacBookで書いています。色々と単語登録してあるショートカットキーが使えないのでもどかしい!さてさて。昨日の朝ごはんはこんな感じ。ねむねむたまさん ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんも、おから蒸しパンでした〜!腹持ち良いし、お腹に良いのでおすすめです。 スープの中にはじゃがいも入ってます。じゃがいもって、さつまいもよりカロリー低いんだな〜。食後のコーヒーは、モロ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日は、久々に、おから蒸しパンを作ってみました。朝ごはんのカロリー低すぎてびっくり!!!めちゃくちゃ低糖質ですね、おから蒸しパン。(主な材料はおからと卵)それからルピシアのメロ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはん〜!そしてランチ。このギリシャヨーグルト、コストコですごい安くて買ったんだけれど、夫が食べなくて、一人で食べ切るの大変だった…!夫が食べないなら、甘いのじゃなくて無糖のやつ買ったのに ...

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