アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日、２０２１年２月の消費カロリー・摂取カロリーをiPhoneの記録でチェックしてみました！（消費カロリーはアップルウォッチから、摂取カロリーはマイフィットネスパルというアプリから同期させています）まず …
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タグ：ダイエット日記
【ダイエットご飯日記】「沼」っぽいもの・サイリウムハスク・鶏鍋【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のごはん日記です！朝はノニジュース。 コーヒーと水っ！みんなで朝陽を浴びようの会。朝ごはんを仕込む。ダイエット飯の「沼」的な物を！（「沼 ダイエット」とかでググってみてくださいな）とりあえず …
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【ごはん日記】海での嬉しい一言・豚肉パプリカ詰め【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はトリプルグリーン！抹茶、スピルリナ、青汁を一気飲みます。なんか身体に良さそうでしょ？😂 そしてコーヒー。昨日はプレスで淹れました。朝ごはん。大根の味噌汁が最高に美味しい。そ …
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【ごはん日記】テンペ美味しい・スイカ入りピーマン肉詰め・ポテトチップス
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝はノニジュースとホットコーヒー・パンプキンパイスパイスがけ。 朝ガーデニング見に行ったら、茗荷がポコポコ育ってた〜！！！紫蘇も収穫して〜味噌汁に茗荷を入れ …
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【低糖質ご飯日記】ムール貝スープ、クレームフレーシュ、夫のいない夕食は適当
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝は抹茶青汁でスタート！そのあと「紅茶飲みたいな」「コーヒー飲みたいな」ってどんどん増殖していく飲み物達😝朝ごはんはボーンブロスに野菜と、ムール貝を入れました！運動行って〜ホー …
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フライドポテトは食べても食べなくてもアンハッピー？【ダイエットご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のご飯日記です！昨日はなんだか怠くて、やる気が出ず。そんな時に限って、おやつ食べ過ぎ案件😇でも運動は行ってきたよ〜！そうそう。帰ってきてからプロテイン飲んだんだけれど、アイスコーヒーで割った …
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発酵食品祭り、クッキー、Costcoフィッシュ＆チップス【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ ご飯日記です。７月はほぼお休み状態だったダイエット、８月からちゃんと再開です！さて、朝はまず野菜不足なので青汁から。旅行前に色々食べて行ったので、冷蔵庫の中、発酵食品ばかり残っている。運動っ帰っ …
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パンとスープと猫日和。サワードウにハマった！【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！朝のコーヒーはこちらを開けました。この前、ハワイ島で買ってきたものです。ピーベリーってコロコロしてて可愛くない？朝ごはん。サワードウバゲットに、ギリシャヨーグルトとゴールドキウイ。 …
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【2021/07/19ご飯日記】スイカの白いところ食べ続けてる。1700kcalぐらいかなあ？
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはバナナパンケーキにしました！月曜日の朝からパンケーキって、なんか優雅だなーとしみじみしてしまった。とにかくスイカの白いところを食べている日々。（夫の赤い部分を食べるスピードが速すぎ …
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久々のカロリー計算・1600kcal【ダイエットご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はアイスコーヒー飲みつつ。朝ごはんはサワードウバゲットとヨーグルト、アルグラ。ワークアウト行ってから、ランチはアイスティー、サラダ、鶏胸肉チップス！サラダにフルーツ載せるの大 …
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冷蔵庫整理と称したカーボローディング並みの炭水化物祭り【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。旅行前日ということで、冷蔵庫整理ご飯たち！運動して〜タンパク源が冷蔵庫にあんまりないのでプロテイン飲んで。また芋食べて。ヨーグルト。チップス。（別にチップス食べる必要はなかった …
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ポテトチップス美味しすぎない？【一応ダイエットご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！結構前にコストコで買った、台湾麺を、ついに食べきりました！一把２９０キロカロリーでそんなに低カロリーってわけじゃないけど、結構美味しかったな〜。流石に飽きたけど。食後のチョコ。 …
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珍しく1500kcal以下＆素敵ハワイな壁紙【ダイエットご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。ダイエット優等生的な１日を過ごせました〜！昨日の朝ごはん。毎朝恒例の、砂糖不使用チョコレート。ランチには、カボチャ！丸ごと大同電鍋で蒸して。大同電鍋楽天公式販売店ー6合ーMサイズ …
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またもや2000キロカロリー！【一応ダイエットごはん日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝ごはん。タンパク質を摂るのに白身魚の冷凍フラウンダーが最高に便利。朝のコーヒーは。こちらのオデッセイブレンド。これすごい好みの味で好き！コーヒーの裏側のQRコードをスキャ …
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急遽つけ麺食べて1キロ増！【一応ダイエットごはん日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記👍朝はピタサンドとさくらんぼ。いつもは砂糖不使用のチョコだけど運動前なのでリアルシュガーのリンツチョコ食べて。運動へ！運動中にだけ見え隠れする腹筋を見つめるのが好きです。いつか、普 …
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フルーツたくさん！【糖質制限じゃないダイエットご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記〜！朝ごはんは、アップルバナナ２本とアイスコーヒー、いちご数粒。からの〜、チョコ食べて。さらにバナナ２本！🤣全部で４本食べました。とは言ってもアップルバナナなので、普通のバナナで言 …
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ダイエッター、ハンバーガーとポテトを食す【2021/06/22ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはん。お出かけなので、軽めです。でも結局お腹が空いてビーチでおやつ。最近暑くなってきたので、早い時間のビーチは暑すぎずに読書が捗る〜！ランチはお気に入りのボイドズフィッシュ …
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ダイエッター的に100点満点な日！【2021/06/20ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝ごはん。鶏スープが美味しい！朝のチョコは忘れずに。運動前にバナナを食べて。運動だーい！それにしても夏真っ盛り。ホールフーズに寄って買ってきたもの。オーガニックピーチがセールに …
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体重が減ると基礎代謝も減る・毎日のグロッサリーショッピングは運動【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝ごはん。 運動前のバナナ。まっくろすぎて、もはや謎の物体X。でもアップルバナナは、ここまで黒くなっても中は無事なのでありがたいです！それから、運動前にファ …
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食べて痩せるを目指してる！-8.5kg達成【ダイエット日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。昨日の朝ごはんは、ヨーグルトとアップルバナナ。 このあとワークアウトに行きまして。帰りにダウントゥーアースへ。このカカオ気になる〜！これ買う人、自分でチョコ作るのかなぁ？私はレ …
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