アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は写真撮り忘れちゃったけど、たまご入り雑炊（白米150g分）、納豆。朝の運動（Barre)行って帰宅。お煎餅と緑茶でオヤツタイム！夫とギリシャヨーグルトを半分こしてビーチでリンゴとプロ …
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タグ：ダイエット
【ダイエットご飯日記】パンがうますぎる・味見しすぎる・猫様と丸鶏【1600kcal…ではない】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は野菜と卵の雑炊に、白菜とゆずの浅漬け、ギリシャヨーグルト。朝の運動（カーディオ＋Barre）で汗を流してからディーン＆デルーカでパンを購入。→【ディーン＆デルーカ】カカアコ店訪 …
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【ダイエットご飯日記】フードランドのベトナム米・ターゲットのソーセージ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！朝は白米１５０gに野菜あれこれと卵を入れた雑炊、納豆。お昼はビーフジャーキーをバリバリ食べ（これすっごい美味しい）ビーチでお煎餅とりんご。ここ最近、ハワイは少し気温が低いのだけれど …
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【ダイエットご飯日記】たまたまベジタリアンな日・糖質多め【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標１５００〜１７００）朝はお餅２個と、卵と豆腐を入れたスープ、かぼちゃ、ビーツ入りのザワークラウト。チョコを１つとアイスドエスプレッソを頂きまして運動（Ba …
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【ダイエットご飯日記】グラノーラちょびっとで切ない・ホールフーズのクリアランス【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（目標：カロリー１５００〜１７００）朝は納豆にレモンソルト、ロティサリーチキンの炊き込みご飯、豆腐と白菜と玉ねぎの味噌汁、ザワークラウト！それから、洗濯。うちのコンド …
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【ダイエットご飯日記】アヒパテ・ダイエットとリバウンドのプロ【摂取1650消費2750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は簡単スープ。増えるワカメ、魚醤、お湯！魚醤は旨味と塩味を一気に足してくれるのでめちゃくちゃ使える。出汁要らず👏ダウントゥーアースで買ったザワークラウトを開封！白米１５０g、 …
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【ダイエットご飯日記】一応バランス考えたランチ・アヒパテとポケ【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はおもち。豆腐とほうれん草のお味噌汁、チキンと梅肉！アイスエスプレッソに、チョコひとつぶ🍫そしてお仕事へ！ランチはギリシャヨーグルト、りんご、パイナップルケーキ😝三大栄養素の …
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【ダイエットご飯日記】久々の外食・高級チョコの幸福感【950kcal+夜外食】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！！朝は卵と白菜と水菜の雑炊、納豆。そしてネコ吸いスーハー🐱ほんと猫吸うと元気になる…！そして朝の運動（Barre）へ。帰りに、わらび餅のポップアップストアにすんごい行列できてるの発見！ …
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【ダイエットご飯日記】究極のズボラスープ・２時間おきにおやつ食べてた【1550kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はロティサリーチキンに梅肉、ほうれん草と卵のスープ。それからディーン＆デルーカの食パン！食パンっていうのはあれですね、何かを載せる台みたいなものなのでバターとかジャムとか、そ …
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【ダイエットご飯日記】猫様に高級チキン・日本のファミリーパックお菓子【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は納豆、にんじんの糠漬け、緑茶、大豆と雑穀入りのご飯。お味噌汁は豆乳と卵を入れてタンパク質マシマシ！運動（Barre)にいきまして。帰りにホールフーズに寄り道。ハムが５０％オフにな …
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【ダイエットご飯日記】COSTCOのロティサリーチキン・夫にグリーンスムージー【1400kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は煎茶🍵これすっごく美味しい〜〜豆乳と卵と水菜のスチールカットオーツ粥で朝ごはん。七草粥を食べそびれたので、一草粥です😆運動（Barre)に行って、帰ってきてファイバーのドリンクを …
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【ダイエットご飯日記】家にあるものを食べよう月間・無理ないダイエット【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米１５０g、生卵、小豆と栗、キャベツのナムルとにんじんの糠漬け、わかめと柚子のスープ！ワイマナTKGエッグ、ようやく使い終えました…！もうしばらく生卵ご飯食べなくていいなっ …
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【ダイエットご飯日記】ビールみたいなコンブチャ・白身魚のエアフライ・仕事後の運動【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんは白米150g、生卵、ワカメスープ、キャベツのマリネ、小豆と栗！そしてお仕事へ〜！ランチはこのラップ！キャッシュバックのサイト（social natureってやつ）で無料になるので買っ …
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【ダイエットご飯日記】労働のカロリー消費・脂肪よエネルギー元になってくれ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は、生卵ご飯。高いワイマナ卵を買ったので、無駄にしないように毎日食べてる😂雑穀米123g（残ってたのがそれだけだった）、キャベツのマリネ、ワカメと魚醤のスープ、小豆と栗の甘露煮！ …
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【ダイエットご飯日記】カルボナーラ・おもち・パイナップルケーキ【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はキャベツのマリネ、生卵、雑穀米150g、豆乳！朝の運動、Barreに行って帰宅。腹ペコだったので食物繊維ドリンク！ランチは具沢山お味噌汁にお豆腐入れたやつと、おもち、小豆と栗！お餅 …
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【ダイエットご飯日記】１ヶ月で約４kg減・荒ぶる食欲🌝【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットごはん日記です！朝は雑穀米１５０g、ワイマナTKGエッグ、豆乳１カップ、紫キャベツのマリネ。キャベツはアップルサイダービネガーと、ハワイの生蜂蜜と、藻塩で揉んだやつです。美味しくて大好 …
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【ご飯日記】生卵かけご飯inハワイ！・満月の影響がすごい🌕
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記で〜す。朝はワクワク楽しみに起きました。なぜならば〜！！ニジヤでワイマナTKGエッグを購入しておいたからです✌️生卵で食べても安全な卵だよ〜！１０ドルくらいするけどさ。まあ今 …
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【ダイエットご飯日記】大晦日の引きこもり・胡麻と茶蕎麦【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の大晦日ご飯日記です！朝は雑穀＆発芽大豆を入れた白米１５０gに、紫キャベツ。卵入りのお味噌汁。お昼はおむすび（１５０g）に、豆腐とワンタンのスープ。おやつにジャーキーを食べてタンパク質補給！それ …
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【ダイエットご飯日記】朝昼ヘルシー・夜ロコモコ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記で〜す！朝は３時５０分に、ポチ様の毛玉吐きの音で飛び起きる。眠い…！朝ごはんはオートミールと豆乳、卵の雑炊。わかめ。昨日は眠すぎて眠すぎて、家を出る前に黒砂糖をひとかけ。労 …
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【ダイエットご飯日記】食事管理、再開！カッテージチーズは高タンパク💪
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！旅行で思う存分食べたあと、無事にダイエット生活に戻ってきました。ふう〜！朝はオートミールにわかめと卵。納豆と塩昆布と梅干し。お昼はダウントゥアースでサラダとカッテージチーズ。パ …
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