アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ネットで流れてきたレシピを参考に作ってみたコレがすごく簡単で美味しかったのでご紹介〜！卵を溶いて塩入れてお湯（水ではなくお湯です！）を入れて混ぜて蒸すだけ。蒸し時間は、大同電鍋の付属のカップ半分く …
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タグ：タンパク質
【ご飯日記】タンパク質１００gの１日・元気の出るコーヒー・プロテインスムージー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はコストコで買ったlairdのクリーマーをようやく開封しました！ココナッツシュガーとココナッツミルクパウダーが入っている粉で…これ美味しい！！！大きなマグカップでやらなかったから、めちゃくちゃ …
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【ファームリンク】コナカンパチ🐟！お初のトゲトゲフルーツと柚子みたいなシトロン🍊【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！本日のファームリンク配達〜！ダンボールたっぷり2箱。まさかのエレベーター故障により、2箱抱えて階段を駆け上がりました😂普段から鍛えてるから、足腰は平気だったけど、手がぷるぷるした…手の湿疹で、手を使 …
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【ターゲット】ダイエッター、タンパク源を求めて行く🦭【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日はビーチの後ターゲットへ。こういうの買わないけどパッケージが可愛くて好き！！！夫が可愛いパッケージに引き寄せられて猫のやつ購入😂何気に冷凍のマナプアとかが充実している！餃子とか！味の素の冷凍食 …
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【1500カロリーご飯日記】スパイス山盛りヘルシー炊き込みご飯・ハワイ島のラム・特大マンゴー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！朝のお茶は緑茶率高し。たまに紅茶飲みたくなるけれど、やっぱり緑茶だよなぁ〜味噌汁に、ボーンブロスを入れまして。頭が良くなる（？）山伏茸も。お米にはスパイスたっぷりと、鶏胸肉缶 …
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【1500カロリーご飯日記】一気に減って-3kg達成・もふもふ山伏岳🍄・日本人の体質
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。ダイエットご飯日記です！カロリー１５００キロカロリー前後を目指してます。さてさて昨日の朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。朝の気分でお茶を選ぶの楽しいなぁ〜運動前の腹ごし …
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【15000kcalご飯日記】オートミール・白い豆・チアシード・フルーツ食べすぎる🍍
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の１５００キロカロリーご飯日記です。朝ごはんはオートミールにとりむね、糠漬け、梅干し、納豆！最近のお気に入りセットです。運動に来ました。引き続き右足の足指付近が痛いので、爪 …
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【1500kcalご飯日記】タンパク源何にしよう？・ハワイのポンデリングもどき
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！１５００キロカロリーご飯日記です。昨日の朝は緑茶で。 みゃ朝ごはんは前日のあまりのキャベツのスープにオートミールを入れて、鶏胸肉を乗せて。あとは糠漬けと、納豆！食後のエスプレッソ。くぅ〜美味しい！ …
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【ご飯日記】ダイエット再開…！？1500kcalメシ！手作りパン美味
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日から久々にダイエットを開始しました…！１００回目くらいの挑戦です。なんか気づくと終わってるんだよなぁ…😜今回は続くかな？さて、朝ごはんはチキンストックで作るオートミールにプロテインを入れて。 …
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【ダウントゥアース】プロテインパウダー選びが楽しい・オートミール
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！先週、毎日のようにチェックしていた、量り売りのスチールカットオーツが戻ってきた〜！やった〜！オーガニックのスチールカットオーツが１パウンド（４５４gくらい）で２.０９ドルって破格です。 いつもこれ買 …
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【ウォルマート】プロテインバーをチェック！種類たくさん！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前、夫がウォルマートで用事を済ませる間、プロテインバーのコーナーを彷徨いていました。うわぁ〜！バーだけじゃなくてクッキー型とか、ブラウニーとか、まぁ〜色々ありますねぇ。どれも１０ドル弱くらいし …
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【ご飯日記】タンパク質強化中！オートミール粥が最高
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、冷凍フルーツとバナナ半分、プロテインと、カカオとアサイーとゴジのパウダーでスムージー。 フレーバーのついてないプロテインにフルーツも少しだけなので、「うまい！」って感じにはならないけど …
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【ご飯日記】朝イチでプロテイン・きんに君・だし昆布をエアフライ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！Crunchyrollっていうアニメ見放題のサービスにサインアップしたのですがアニメばっかり観ていてブログがあんまり書けていません…！ところで、きんに君がYoutubeで朝っぱらからプロテインを飲んでいたので真似し …
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【ご飯と猫日記】タンパク質強化デー・危険なマグナムアイス
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝はスチールカットのオートミールっ チキンブロスで作って、グリーンオニオンと、平飼い卵。それにスピルリナ〜ヤドカリ猫そして運動へ。マッスルな歌聴きながら行くと、気分上がる …
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【ご飯日記】プロテインオートミール・サーモンプレート・ポケだらけ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もスムージーでスタート！生姜とターメリック、ベリーとフェンネル。お水たっぷり！それからスチールカットのオートミールにプロテインを入れて。オートミールおいしい😋そして朝の運動！帰りは夫と待ち …
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【ご飯と猫と】スムージーとオートミール。そして丸鶏
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！朝の煎茶。そろそろ無くなるので新しい茶葉、買わねば！ さらにスムージー。冷凍皮付き生姜、冷凍フルーツ、フェンネル。なんかメダカとか住んでそうって思っちゃた。水たっぷり！いろんな生野菜と果物の栄養が …
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【ご飯と猫と】炭水化物が減らせない・プロテインでクリーミーモカシェイク
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のお茶は中国緑茶っ そして朝のスムージー。フェンネル、生姜皮ごと、バナナ半分、抗酸化作用の高いベリー達、お水たっぷり！サラサラ系のスムージー。ほぼ生姜味の水です。なんかよくわからないけど、 …
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【ご飯日記】優秀ボーンブロス・ドンっと一羽丸ごと蒸し鶏なディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。毎朝気分で、お茶を選ぶの楽しい😊冷凍しているグラスフェッド牛のボーンブロスを凍ったまま小鍋に放り込みます。プラスチック容器は身体に悪そ …
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【大同電鍋】簡単エッグバイツ。インスタントポット用のシリコン型が便利！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！大同電鍋でエッグバイツを作ってみました〜！このシリコンの型はウォルマートで買いました。６ドルくらいだったかな？ちなみに正規品はインスタントポットのやつだと思うんだけどAmazonに売ってます。８ドルくら …
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【ごはん日記】ヨーグルトでオーバーナイトオーツ・美味しいトマト缶・GMBT茶【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日は早起き。５時半！ 早朝に起きると「自分の時間」って感じがして好きだな〜！朝ごはんは、オーバーナイトオーツを半分。ブルーベリー、マンゴー、チアシード、ロールドオーツ、グラス …
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