アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。とにかく、このコストコで買ったベビーリーフのミックスを食べねばならず朝からスムージー。ちなみにこれ、こんな大きいのに「５食分」って嘘でしょ！？って感じです。５食じゃ食べきれない …
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タグ：カロリー
【ごはん日記】旅行中より旅行後の方が太りやすい…！ビタミンB群難しい【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！マウイ島から帰ってきた翌日、昨日のご飯日記です。日常ご飯に戻ります！いやあ、マウイではひたすら食べてたわ。さて、朝ごはん。スチールカットオーツ粥にキムチと卵！冷凍オクラとカリフ …
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【1650kcal】レバーで鉄分・ビーチ読書でビタミンD・カレー味のオートミール美味！【食日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！ 昨日の朝はレモン水。でろ〜ん気づくと、だんだんと足元に近づいてきている、たまちゃん。朝ごはんはギリシャヨーグルト、バナナ、りんご、カボチャの種、カカオニブ。脂質など補給にアー …
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【1600kcal】大ボリューム朝ごはん・バランスよくって難しい・あすけんって辛口評価ね？
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は朝、紫蘇をたっぷり摘みました！一昨日雨だったから結構元気そうでよかった😆 この後、お嫁に行く紫蘇。朝ごはんにはギリシャヨーグルト。早速、買ったばかりの計量カップを使って計ってみたんだけれどよ …
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【1750kcal】オートミールとカリフラワーライス・グラスフェッドミートソース
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はコンブチャとお水。でろ〜んとろ〜ん朝ごはんにはオートミールを食べることに！水出しの出汁とネギとカリフラワーライスを入れて作ってみました。簡単美味！そしてすごいボリューム！ …
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【ごはん日記】止まらない食欲・ポップコーンブーム再来・鮭と猫
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記〜👍グラスフェッドバター１０g、ココナッツオイル小さじ１、コラーゲンペプチド２０gに、ハワイアンコーヒー２カップ。これを飲むと何が良いって…味が好き🙈そして朝ごはんその２。Siggi'sに …
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【ごはん日記】首と腰痛・ピーチ・マッサマンカレー・ローカル豚【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝は抹茶とスピルリナに、青汁〜！ そして朝ごはん。シギーズのアイスランディックヨーグルトに低糖質グルテンフリーパンと、卵。いちご。桃も！昨日は朝起きた瞬間から腰と首が痛くて動 …
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【ポテトチップス】SIETE・BOULDER・カリフラワーポテト【食べまくり】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前、生理前のすごい食欲とホールフーズのポテチのセールが重なってしまいものすごい量を食べた🤣チップスは買う時は「せめてアボカドオイルかオリーブオイルで揚げたものを！」って気をつけています。まあジ …
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【ご飯日記】バターコーヒーと運動・ギリシャヨーグルト・基礎代謝など消費カロリー【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はバターコーヒー。 コナコーヒー２カップ、グラスフェッドバター１０g、ココナッツオイル小さじ１、コラーゲンペプチド２０g！コーヒーにバター？って思うかもしれないけれど、本当に …
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【ごはん日記】お久のバターコーヒー・ひたすらバナナ・肉とアイス【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記。朝ごはんは久々にバターコーヒー！今年の初め、これにハマったんだよねぇ。とにかく味が好き…！コクがあるラテみたいな感じで最高なのよ。コナコーヒーに、ニュージーランドのグラスフェッドバ …
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【ごはん日記】朝食代わりのコラーゲンコーヒー・ポテチ・丸鶏は蒸すだけ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記〜！朝はコーヒーにコラーゲンペプチドを入れて飲みまして そのまま朝の運動へ！やっぱり朝ごはんをちゃんと食べないとお腹空く〜でもランチ前に色々とパソコン作業したかったのでアイスティー …
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【ごはん日記】出汁美味しい・サーディンサラダ・ココロの自己防衛【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はノニジュース！ そしてお茶飲んで朝ごはん〜！白菜と豆腐のスープは、水出しの出汁を使っているので滋味深い…シンプルでうまし。食後にデザート！餅アイスがやはり、餅が硬すぎて中身 …
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【ごはん日記】朝昼晩とグラスフェッド牛！🐮【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もトリプルグリーン。抹茶、青汁、スピルリナ！茗荷さんチェック。なんともう一個芽が出てた〜！イエイ！このプランター、ミョウガ林にしたい。野望。前日から煮込んでいたハワイ島のグラスフェッドビー …
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【ごはん日記】食べまくりな土曜日…！【2000kcalくらいかなあ】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝は早起きできた〜！もう１度寝るか考えたけど、そのまま起きることに。 ノニジュースのんでコーヒー淹れて朝のパソコンタイム！朝ごはんは、白米に、納豆、豆腐、キムチ。運動へ！ラン …
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【ごはん日記】ツナ缶使える・何でも入りミートソース・パルムっぽいハーゲン【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。まずはノニジュース。それからコーヒー！朝ごはんは野菜炒め＋大豆。大豆も意外と脂質高いし、夜ご飯で脂質をたくさん摂る予定だったので「タンパク質が高くて、脂質が低いもの…」って棚を …
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【ごはん日記】ファーマーズマーケット・フィレミニョン・砂肝トリハツ丸ごと【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝はノニジュースとお水、コーヒー。 ノニのデトックス、なんか効いてる気がする。わかんないけど。朝ごはんは野菜スープに白米、アロハ豆腐の納豆、野菜達にじゃこ。 …
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【ご飯日記】米麺がほぐれない・おはぎとお米最高【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のごはん日記です👍昨日の朝はトリプルグリーンな気分！抹茶、スピルリナ、青汁！そしてお水とコーヒー飲みながらパソコンタイム〜朝ごはんには、わかめを戻します。そしてお米を切らし …
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【ご飯日記】食欲むくむくを乗り切った！テンペ・フルーツ・豚肉とレバー【1350kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はノニジュース！モロカイコーヒーを淹れる。モロカイコーヒー、苦いな〜☕️猫さんたちはリビングでだらりと。 というわけで、またもや鮭缶を開けるのは我慢してこちらのテンペ。白米と …
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【ごはん日記】米麺が離れない・とんかつランチ・ニョッキ【推定2000kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はトリプルグリーン！そしてアイスコーヒー。朝ごはんは君に決めた！ コメ麺のバーミセリ。ヴェルミチェッリ？（いまだにベトナム料理屋で注文する時発音わかんなくて、コレ！って言っ …
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【ご飯日記】クリームチーズってほぼ脂質じゃん！？ポケは優秀👏
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はトリプルグリーン汁！スピルリナの藻臭さがカバーされて意外と飲みやすい！これで冷蔵庫の肥やしとなっていたスピルリナを消費していくことに決定！朝コーヒーっ白米に納豆、五目豆。ス …
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