アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１４００キロカロリーご飯日記です。朝は緑茶っ朝ごはん。白米がなかったので紫芋。ボーンブロス味噌汁・アロハ豆腐・ノースショアの椎茸。マウイ島クラのブルーベリー。納豆にマカダミアナッツバター。オ …
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タグ：カロリー
【1500カロリーご飯日記】4.5kg減！アイスクリームバナナ・ミニカップケーキ・ラムとポイ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００キロカロリーご飯日記です！朝は緑茶。残ってた茶葉全部入れたら、すごい量になった🤣久々のノニジュース。存在を忘れていた…。飲もう。朝バナナ。ずっと熟れるのを待っていた「アイスクリームバ …
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【1500カロリーご飯日記】納豆にマカダミアナッツバター・ボーンブロス・アームローストで牛丼
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００カロリーご飯日記です！朝は緑茶。みゃ？きゅうりと、ラディッシュの糠漬け。それから水分吸収要員として浸かってた高野豆腐！コストコで買った大容量のマカダミナッツバターを使い切りたくて納豆 …
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【1500カロリーご飯日記】ビーチでベジバーガーサンド・パスタはとにかくカサマシ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００カロリーご飯日記です！朝は緑茶っ。たまにはティーバッグ。たま様と椅子をシェアしてパソコンタイム。むぎゅっ腰があったかくて最高なのだ。朝ごはん。糠漬けとブロッコリースプラウト、トマト、 …
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【1500カロリーご飯日記】ローカル食材たっぷり・とにかく野菜山盛りラムソーセージパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は緑茶っお米、狙った重さで一発でピタリ賞出ると嬉しい…！ちなみに、お米は冷蔵庫から出したままの、冷たい、冷やご飯が好きです。北海道のお米（おぼろづき、ゆめぴりか、ナナツボシなど）だと冷えて …
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【1600カロリーご飯日記】アサイーチョコスムージー・牧草牛の高級ステーキ・満月で体重減らない
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝は中国緑茶。これついに飲み終わりました〜！✌️次はジャスミンティーとかにしよっかな〜昨日の朝は時間がなかったのでサクッと朝ごはん。海苔のお吸い物に白米１００g、納豆、半 …
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【1600カロリーご飯日記】激うま豚ボーンブロスのラーメン・ハワイのスーパーフード、ママキティー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶。昨日は運動に行かないから時間があったので朝ごはん色々！味噌汁に、糠漬け、納豆とオクラとスプラウト、白米１００g。満月前だからかチョコを欲するなあ〜ハワイのLONOHANAの美 …
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【1500カロリーご飯日記】お昼のポップコーン・今からクリスマス楽しみ・野菜たっぷりパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶。そろそろなくなるからライスファクトリーで買おうっと！朝ごはんの味噌汁には、ビーフブロスを使いました。足（中足骨骨頭痛）のためにもコラーゲンっ！キノコと卵の味噌汁に糠漬 …
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【1500カロリーご飯日記】ヘルシー鹿肉そぼろ・羊肉シチューとカロ（タロ）
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の１５００キロカロリーご飯日記です！昨日の朝は、中国緑茶。 尻尾に邪魔されながらブログを書き書き。たまに身体に顔を埋めさせてクンカクンカさせて頂いてます！最高！朝ごはんは、白米、糠漬け、味噌 …
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【1500カロリーご飯日記】生ハム最高・新鮮お刺身・トロピカルフルーツたちたくさん
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！早朝の朝ごはんは鍋とか出したくないのでお吸い物。出汁パウダーにお湯、藻塩、ちぎった海苔。美味しくて速い！運動に行く前にエスプレッソバイツなるものを。こちらカカオ豆を使っていない …
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【1400カロリーご飯日記】カレー味キノコチョコ🍄・２種のバター・魚介類とダイエット🐟
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはん。朝からアヒポケ納豆丼！やはりポケはすごいヘルシーだなあ👏ちなみに納豆のタレは使わない派です。体によくないものが入ってることが多いし、そもそも味が好きじゃない…！塩か、美味しいお醤油 …
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【1500カロリーご飯日記】海で食べるベジバーガーサンドイッチ・フードランドのポケ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の１５００キロカロリーご飯日記です。さて、朝はやはり緑茶。朝、運動（Barre)に行かないから早く起きなくて良い日に限って自然と目が覚めるのなぜ。朝の味噌汁用にビーフコラーゲンス …
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【1500カロリーご飯日記】ダイエット中だけどカルビたっぷり！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、時間がなくて納豆ご飯だけ！最近お米１００gだったんだけれど、ちょうど残ってたのが１４０gだったので全部入れたら、満足感◎エスプレッソをぐいっと飲んで運動に来ました〜！足が痛いので（ …
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【1400カロリーご飯日記】アサイーチョコバナナスムージー・梅と猫ドクター・オンダパスタとマヒマヒ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！朝の緑茶を飲んでパソコンで一仕事してからの朝ごはん。納豆、味噌汁、糠漬けとブロッコリースプラウト、いちご。足（中足骨骨頭痛）に効くといいなあと思ってボーンブロス飲んでる。運動に …
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【ダイエット１ヶ月】3.5kg減でした！ほぼ計算通り。「普通のご飯」が結局最強🔥
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！８月２０日からダイエットを始めて、ちょうど１ヶ月。３.５kg減でした👏アップルウォッチによると安静時消費エネルギーが１７２５。アクティブエネルギーが６４８ということで。＜１日の平均消費カロリー＞１７ …
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【1500カロリーご飯日記】1ヶ月で3.5kg減の食事・減らしすぎると逆に腹ペコ・高麗人参ポップコーン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝も緑茶っ朝ごはん。最近いつも、納豆、白米、糠漬け、味噌汁、フルーツ！運動（Barre)に来ました✌️足が痛くてあんまり歩かないようにしたいのでしばらく自転車族。自転車乗っても歩いても、あんまり時 …
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【1500カロリーご飯日記】中足骨骨頭痛でアージェントケア・マヒマヒと巨大キノコ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のお茶っ。それからノニジュース。朝から鶏胸肉を茹でたので、その茹で汁ベースで、ライオンズメーン（ヤマブシタケ）のお味噌汁。お初のミニトマト糠漬けに挑戦！柚子胡椒も入れちゃおう。朝ごはん。味 …
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【1300カロリーご飯日記】４週間で3.2kg減メシ🎊ズボラ納豆ごはん・糠漬けランチ・サーモン頭！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはん。運動前に時間が全然ないけど何か食べたい！と納豆ご飯。納豆のカップにご飯入れてる。リアルライフ。エスプレッソをぐいっと飲んで運動に来ました〜！運動する時、アップルウォッチスタートする …
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【ダイエットご飯日記】ヘルシー弁当・夜はチートミール？・食べ過ぎは疲れる
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のドライブデーご飯日記です！朝は普通通り。糠漬け、納豆、味噌汁、白米、梅干し。最高！ちなみに朝イチのお茶は日本茶が好き。ドライブに持って行くのは中国茶にしました。ノースへGO！いつもはおにぎり …
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【1300カロリーご飯日記】眠すぎて食べられない日・鹿肉ってヘルシー！・謎の食べれないモード
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶。昨日は異様に眠くて眠くて眠くて朝ごはんなんか食べれないって思ったんだけどだしと納豆、梅干しにお湯を注いで食べて。ちょっと元気出たのでバナナとカカオニブ、それからホット …
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