アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はノニジュースを飲んで。朝ごはんその１はバナナとデーツに、カカオニブをかけて。朝の運動（Barre)に来ました✌️楽しかった〜！雨あがりの朝。空気が気持ち良い！帰ってきて朝ごはんそ …
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タグ：カロリー
【1500kcalご飯日記】タンパク質もりもりオニギリ、ポケ、シュトーレン、気になる日系ベーカリーオープン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶っ たまさんどんなカフェより素敵な我が家の猫カフェ。朝ごはんは卵とキノコの味噌汁、白米120g、納豆、糠漬け！ランチはタンパク質たっぷりオニギリ。 この缶ひとつでタンパク …
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【1200kcalご飯日記】おうちごはん最高・空腹感は良いこと・６kg減
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！クルーズ旅行から帰ってきた翌日のご飯日記。淹れたて緑茶最高〜！味噌汁にはボーンブロスを贅沢に使っちゃう。栄養たっぷり。冷蔵庫にあったのは納豆、梅干し、海藻キムチ、味噌。ちょっと野菜が少ないけれどわ …
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【1500kcalご飯日記】旅行前の冷蔵庫整理・まったーほるん美味・糠床も旅支度
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！旅行前日のご飯日記。朝はまず柿を食べまして。運動へ！Barre〜良き汗かきました。帰ってきて朝ごはんその２！白米１００gと味噌汁、納豆、ポケと糠漬け、マイクログリーン。食後のお茶はアップルとチャイをブレ …
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【1400kcalご飯日記】なんとかダイエット生活アゲイン・チョコで甘いもの欲を満たす・ハロウィンほぼスルー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のご飯日記です！朝は白米１００g、味噌汁、ブロッコリースプラウトと糠漬け、納豆。そして運動に来ました〜！ハロウィンウィークのブラックライトBarre、楽しかったな！ふぅ！帰ってきてお昼ご飯。白米６ …
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【満月のチートデーご飯】ダイエット飽きてきたわ・予想に反して美味のキャラメルアップル・フライドチキン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは豆腐とキノコの味噌汁、白米１００g、納豆。ブロッコリースプラウト、梅干し、糠漬け、アボカド！でっ。前日に夫がポットラックから持って帰ってきたキャラメルアップル。「いかにもアメリカっ …
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【1500kcalご飯日記】和朝食・冷静スープとトルティーヤ・７００gの豚肉！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はマウイ島の富有柿を食べまして〜（ちょっと渋い）すっかり冷蔵庫に忘れ去っていたタヒチのノニジュースをぐいっと。運動にやってきました！あ〜楽しかった！帰ってきて、朝ごはんその２。味噌汁には、 …
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【1800kcalご飯日記】夜のポテトチップス・太るなら最高に美味しいもので太りたい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！白米１００g、ボーンブロスとわかめキムチと豆腐の味噌汁、スプラウトと糠漬けと野菜、納豆！それから洗濯＆ガーデニング。バジルとローズマリーがすごい伸び放題だったので収穫しました。ラン …
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【1500カロリーご飯日記】野菜たっぷりご飯たち・かさ増しパスタ・感謝の気持ちを忘れずに！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！ネスプレッソのマシーンの上で何やらウロウロしているったま様を発見。なんでそこ歩いてるの〜！？朝ごはんは白米１００gに、アルグラと豆腐の味噌汁、納豆、野菜たち。野菜はアボカド、ブ …
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【1500kcalご飯日記】おにぎりおやつ・添加物に弱くなった・ひき肉便利！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記。朝は白米１００g、海苔のお吸い物。オクラとブロッコリースプラウト、納豆、たこわさ、松前漬け！朝の運動に来ました✌️それにしても良いお天気！良いお天気すぎて足（中足骨）が痛いのも忘れ …
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【1400kcalご飯日記】２ヶ月で５kg減・１日３.５食・お菓子も食べてる
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんその１はアップルバナナとカカオニブ。コーヒー。そして朝の運動にやってきました〜！ふぅ！良い汗かいた！帰ってきて朝ごはんその２。チキンストックに冷凍オクラとツナ水煮、海苔を入れたスープ …
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【1500kcalご飯日記】とことん炭水化物な日・うっかりミートボールパスタ大盛り
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝はブロッコリースプラウトに糠漬け、納豆、鴨卵とレタスのスープ。それに炭水化物は柿と、バナナ＋カカオニブ！さらにビーチに行く前にバナナを食べて。ランチはベジバーガーサンド …
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【1400kcalご飯日記】しっかり朝ごはん・簡単常備菜ありがとう・なが〜い牧草牛
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の１４００キロカロリーご飯日記です。昨日の朝も、たま様の尻尾と戯れながらブログを書き書き朝ごはん。白米１００g、ボーンブロスとカモ卵の味噌汁、納豆にイカ明太子、ブロッコリー …
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【1500kcalご飯日記】スパイスまみれの鹿そぼろ・かさましパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝ごはんその１はアップルバナナ２本とエスプレッソ。ローカルのビーントゥーバーのLONOHANAチョコを１かけ食べまして運動（Barre)に来ました〜！病み上がりだったけど４日ぶりだったので逆 …
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【1300カロリーご飯日記】お刺身はダイエット向き・添加物山盛り・引きこもりアゲイン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の日曜日も土曜日に引き続きゆっくり引きこもりデー。本当は、朝イチの運動に出かけようと思ってたんだけど、日曜日は時間が早いのを忘れてて間に合わなかった😂まだ風邪気味で頭がポンコツだったのかな？ボ …
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【1500kcalご飯日記】家から出ないの最高・風邪にはチキンヌードルスープ？・一家に一匹猫薬
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は風邪気味だったので１日、引きこもりデー！朝ごはんは、白米１００g、納豆、ブロッコリースプラウト、オクラ、糠漬け、ミニトマト。イカの塩辛、ボーンブロスと鴨卵の味噌汁。昨日のお茶はチャイとアップ …
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【1400カロリーごはん日記】朝ごはん２回・鹿肉スティック・絶品豚骨ラーメン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！早朝の朝ごはんその１はバナナ２種類食べ比べ＋きのこ入りチョコ＋エスプレッソ。バナナは、アップルバナナと、なんとかバナナ（覚えてない）食べたんだけどやっぱりアップルバナナがちょっと酸 …
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【2000kcalは超えてない予想ご飯日記】友達とランチ・ホタテとエリンギの炒め物・おやつ色々
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝も緑茶っランチの予定があったので、朝ごはんは白米の代わりにポイを少しにして少なめに。豆腐と椎茸の味噌汁に、ブロッコリースプラウトと糠漬け、納豆、もずく！チョコをひとかけ。そしてランチ〜！ま …
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【1500カロリーご飯日記】朝ごはん２回・マウイの柿最高・猫とPCタイム・カツオのタタキ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は緑茶っそれからミニバナナ日本とキノコチョコ１かけ、エスプレッソをいただいて運動に来ました〜！朝早い！帰ってきてスピルリナ飲んでガーデニングと洗濯。ローズマリーとバジルがワッサワサです。そ …
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【1500カロリーご飯日記】幸福の１日３食・１台1400カロリーのバナナケーキ！・何気ない日々
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、ライスファクトリーで買ってきたオーガニック煎茶を開封！缶に詰め替えました。緑茶美味しい〜たま様とパソコンタイム。尻尾がお邪魔だけれど可愛い。朝ごはんは、白米、味噌汁、糠漬けとブロッコリ …
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