アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米１５０g、カルアピッグ、納豆、わかめのスープ、ソイチーズとキムチ！コーヒーとリンツ１粒いただきまして朝の運動（Cardio＋Barre）へ！にゃふ。ランチは白米１５０gと、ソイチー …
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タグ：カロリー計算
【ダイエットご飯日記】豆腐をお弁当に・スパゲッティスクワッシュ【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150g、納豆、キムチとブロッコリーとスプラウト、わかめと卵のスープ！そしてチョコをおひとつ。このチョコ全部一気に食べたい。そしてお仕事へ！ランチは白米150gとお豆腐、スプラ …
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【ダイエットご飯日記】箱入りチョコ食べすぎる・だらだら日曜日
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝は白米の残りと、オムライスの中身の残りなどで合わせて150gくらい。納豆、キムチとブロッコリー、卵とわかめのスープ！運動（Barre)に行って、青汁 …
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【ダイエットご飯日記】バレンタイン！チップスにケーキ🍰【2000kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150g、キムチ、納豆、卵の味噌汁。運動（カーディオ&Barre）に行って帰って来て青汁！ランチはホゼアンドレのポテチ〜！これ本当に好き🫶ちゃんと量りました。鶏胸肉と野菜（ノンオ …
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【ダイエットご飯日記】COSTCOの高カロリーサンデー・オーバーカロリー【2200kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝のお茶はこちら😚白米150gにワカメスープ、キムチとスプラウト、ポケ！そしてチョコがけいちご〜！おでかけ。ヨコハマビーチにやって来ました。プロテインチップスをもぐもぐ！読書。「栄 …
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【ダイエットご飯日記】プロテインチップスとプロテインチョコ・ドライブ・タピオカ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は写真撮り忘れちゃったけど、お豆腐と納豆のオートミール雑炊。そして運動(Barre)に行きまして！帰って来てプロテインチップス〜レジェンダリーのプロテインチップス、なかなか美味しい …
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【ダイエットご飯日記】強風の中、出勤・牧草牛とグルテンフリーパスタ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！！朝は白米150g、野菜スープ、ザワークラウト、納豆、茶碗蒸しもどきに緑茶！お天気悪くて非常事態宣言が出てて政府や学校はお休みなのに私はお仕事。寒いのでカーディガンをかけてあげる …
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【ダイエットご飯日記】ダラダラ食べ続けて寝る直前に夜ご飯【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150gに、糠漬けと納豆、スモークサーモン、ザワークラウト、卵とわかめのスープ。運動に行って、帰りにパプリカとほうれん草をゲット✌️パプリカ、セールで安くなってた〜！1袋6ド …
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【ダイエットご飯日記】とにかく米を食べたいんだ【1950kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！一応目標は1500〜1700なのですが見事にオーバーした😙朝は白米150g、お豆腐入りの野菜スープ、キムチ、納豆と糠漬け。朝の運動（Cardio)に行って帰宅。青汁っぽいやつ飲む！あとは、お煎餅 …
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【ダイエットご飯日記】ワイキキ・チーズケーキファクトリー・アイホップ【2000kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！ダイエットカロリー目標は普段1500〜1700だけど昨日はお出かけだったので、とりあえず消費カロリー以内だったらオッケー✌️さてさて昨日の朝ごはんは、白米150g、キムチ、納豆、わかめスー …
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【ダイエットご飯日記】パン・オートミール・お煎餅・米🌾【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！カロリー目標は1500〜1700！朝はディーンアンドデルーカのエシレバターのレーズンブリオッシュ、チキンソーセージ、ザワークラウト、スープ。朝の運動（Barre)に行きまして帰って …
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【ダイエットご飯日記】推しを心に・新スムージーでお仕事大忙し【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）昨日のご飯日記です！あさは白米150g、茶碗蒸しもどき、セロリとアルグラ、納豆、緑茶！プロテインチョコを１つ食べてお仕事へ！一昨日から職場でイン …
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【ダイエットご飯日記】白米最高・フードランドのロティサリーチキン【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝は白米150g、キムチ、セロリ、お豆腐入りの茶碗蒸しもどき、緑茶！運動（barre)行って、帰ってきて洗濯しつつコレ飲む。食物繊維入りの青汁みたいなやつ！お煎 …
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【ダイエットごはん日記】ポテチを食べるためにバランス整える【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝は白米150g、ザワークラウト、納豆、豚汁みたいなやつに豆腐プラス！そして運動へ！土曜のカーディオクラスたのしい😆帰りにホールフーズへ寄る。ずっと食べた …
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【ダイエットご飯日記】VOG🌋・エアフライドライス・タピオカ🧋【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝ごはんは白米150g、レバー、いちご、納豆、わかめスープ。ランチはエアフライのチャーハンを作ります！ファームリンクで買ったソイチーズを入れよう …
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【ダイエットご飯日記】しっかりアンダーカロリー！白米3食150g【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（目標は1500〜1700kcal）朝は卵と水菜の味噌汁、モヤシナムルと白米150g、いちごとチェリー、紫キャベツのザワークラウト！そしてお仕事へ。ランチは白米150gにモヤシナムルと水 …
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【ダイエットご飯日記】オーバーカロリー！車移動はカロリー消費しないのね【2000kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日はドライブデーでお出かけだったのでダイエットは若干チートデー🚗朝はチキンと水菜のオートミール雑炊、ザワークラウト、いちごとチェリー！みゃ。マカハビーチにやってきました！ナッ …
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【ダイエットご飯日記】悲しいIHOPテイクアウト・バーベキューチキンプレート【1800kcalぐらい？】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝はレンズ豆のカレースープに豆腐を入れたやつ、ザワークラウト、ディーンアンドデルーカのパン！それから運動（Barre)に行きまして帰ってきてアイス …
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【ダイエットご飯日記】チェーン店での外食はダイエット向き【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（目標は1500〜1700kcal）朝はチキンライスに鶏胸肉、スプラウトとザワークラウト、ワカメスープ、緑茶。食後にチョコをおひとつ。運動（Barre)に行って帰宅。おやつにお魚を少し …
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【ダイエットご飯日記】労働でダイエット！・15000歩・ローカルポーク🐷【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー1500〜1700が目標）朝は納豆、ワカメスープ、かぼちゃとスプラウト🌱、チキンライス！それからお仕事へ行きましてランチ！りんごとスプラウトでミネラルビタミン、ギリ …
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