アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記で〜す。朝はワクワク楽しみに起きました。なぜならば〜！！ニジヤでワイマナTKGエッグを購入しておいたからです✌️生卵で食べても安全な卵だよ〜！１０ドルくらいするけどさ。まあ今 …
続きを読む
タグ：カロリー管理
【ダイエットご飯日記】１週間で2.6kg減・ご褒美プロテインスナック【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ご飯日記〜！朝ごはんは、オートミール雑炊！お豆腐とたまご入りです。タンパク質も摂れるし簡単なのに、たったの２８０キロカロリー✌️カーディオ（運動）に行って腹ペコ帰宅。おやつにクエストのプロテインチ …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】オートミール味噌汁雑炊・あれもこれも食べたい【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はお豆腐の味噌汁、白米１６０g、かぼちゃ、納豆、イカワサ、ザワークラウト！運動（Barre)にやってきました〜帰りにTJマックス寄り道。これ可愛い〜ツリーも欲しいよ〜しかし季節物は、 …
続きを読む
【ご飯日記】野菜たっぷりダイエッター・高タンパク・ヘルシー生活も結構楽しい【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。ダイエッターのご飯日記です。もふり。朝ごはんは、白米124g（適当に盛ったら124だったのでそのまま採用）野菜の味噌汁、納豆と藻塩、水菜のサラダ、ブロッコリースプラウト！お昼は運動に …
続きを読む
【1500カロリーご飯日記】蒸しバナナ・カジキのお刺身三昧・とにかく眠い
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！１５００キロカロリーご飯日記です。昨日の朝は紅茶でスタート！早朝の運動前にバナナを食べようと思ってずっと楽しみにしていた「アイスクリームバナナ」なるものをもう熟れたかな？って思ってたけど、まだまだ …
続きを読む
【1500カロリーご飯日記】早朝ポケ・野菜炒め大活躍・はまちカマ美味！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！１５００カロリー日記です。昨日はとっても早起きでしたが、朝から朝ごはんはしっかりと。簡単ワカメスープと納豆アヒポケ丼！食後に抹茶で一服。運動（BARRE)にきました！やっぱり楽しいし …
続きを読む
【1500kcalご飯日記】朝からアヒポケ・バターでマヒマヒ・糠床と足しぬか
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の朝は煎茶で。朝ごはんはポケ（５０g）と納豆、白米（１２０g）。糠漬けとお吸い物！運動（Barre)に来ました。カカアコの鶏親子。ヒヨコたち、こんなに大きくなって〜！もう中学生くらいですか？帰ってき …
続きを読む
【1500kcalご飯日記】オートミールと梅干し・古代小麦パン・キャベツマシマシパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の１５００カロリーメシ日記です。朝ごはんはスチールカットのオートミールに、鶏胸肉。糠漬けと梅干し。納豆。梅干しは日本から買ってきたこちら。ついに1パック使い切っちゃったけど …
続きを読む
【1500kcalご飯日記】タンパク源何にしよう？・ハワイのポンデリングもどき
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！１５００キロカロリーご飯日記です。昨日の朝は緑茶で。 みゃ朝ごはんは前日のあまりのキャベツのスープにオートミールを入れて、鶏胸肉を乗せて。あとは糠漬けと、納豆！食後のエスプレッソ。くぅ〜美味しい！ …
続きを読む
【1500kcalご飯日記】オートミール活躍・プロテインバー・おやつにヨーグルト
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のカロリー管理ご飯日記です。１５００キロカロリー前後目指してます！朝ごはんはスチールカットのオートミール。あとはカッテージチーズ。オートミールはやっぱりロールドオーツよりスチールカットが断然美 …
続きを読む
【ご飯日記】ダイエット再開…！？1500kcalメシ！手作りパン美味
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日から久々にダイエットを開始しました…！１００回目くらいの挑戦です。なんか気づくと終わってるんだよなぁ…😜今回は続くかな？さて、朝ごはんはチキンストックで作るオートミールにプロテインを入れて。 …
続きを読む
【ごはん日記】ヨーグルト朝ごはん・ビーチと巨大かき氷・グラスフェッド牛とポケ【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝はお水とコーヒー。 洗濯がてらガーデニング。リリコイがのびのびの伸び〜ワサワサ生えているハーブ類を収穫。「朝のガーデンでハーブを摘む」って字面だけ見ると優 …
続きを読む
オートミールの朝食・スマホ忘れて海時間・チキン祭りなディナー【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はコンブチャとお水。 コンブチャ、一本をちびちび数日かけて飲みます。発酵飲料だから、何日かけても炭酸が抜けないのが素晴らしい！👏それからスチールカットのオーツ。美味しい〜！！ …
続きを読む
オートミール便利だな！・モールは秋だね・パイナップルあれこれ【1750kcal超・ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます😊昨日のご飯日記です。朝はアイス緑茶とお水！ 朝ごはんはオートミール。最近ハマった。というよりかは、非常に便利なアイテムだということにようやく気がついた！出汁に入れるだけで簡単雑 …
続きを読む
【ごはん日記】人生、何事もバランスってことでポテチ＆アイス【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！昨日のご飯日記です。昨日の朝は紅茶でスタート。 朝昼兼用の雑炊。鶏胸肉と茹で汁に、クアロアランチの卵、コラーゲンペプチドでタンパク質はバッチリ！ ウォータークレスって、なんか …
続きを読む
【ごはん日記】ツナ缶使える・何でも入りミートソース・パルムっぽいハーゲン【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。まずはノニジュース。それからコーヒー！朝ごはんは野菜炒め＋大豆。大豆も意外と脂質高いし、夜ご飯で脂質をたくさん摂る予定だったので「タンパク質が高くて、脂質が低いもの…」って棚を …
続きを読む
【ごはん日記】ファーマーズマーケット・フィレミニョン・砂肝トリハツ丸ごと【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝はノニジュースとお水、コーヒー。 ノニのデトックス、なんか効いてる気がする。わかんないけど。朝ごはんは野菜スープに白米、アロハ豆腐の納豆、野菜達にじゃこ。 …
続きを読む
