アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はおもち。豆腐とほうれん草のお味噌汁、チキンと梅肉！アイスエスプレッソに、チョコひとつぶ🍫そしてお仕事へ！ランチはギリシャヨーグルト、りんご、パイナップルケーキ😝三大栄養素の …
続きを読む
タグ：カロリー
【ダイエットご飯日記】久々の外食・高級チョコの幸福感【950kcal+夜外食】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！！朝は卵と白菜と水菜の雑炊、納豆。そしてネコ吸いスーハー🐱ほんと猫吸うと元気になる…！そして朝の運動（Barre）へ。帰りに、わらび餅のポップアップストアにすんごい行列できてるの発見！ …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】究極のズボラスープ・２時間おきにおやつ食べてた【1550kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はロティサリーチキンに梅肉、ほうれん草と卵のスープ。それからディーン＆デルーカの食パン！食パンっていうのはあれですね、何かを載せる台みたいなものなのでバターとかジャムとか、そ …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】猫様に高級チキン・日本のファミリーパックお菓子【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は納豆、にんじんの糠漬け、緑茶、大豆と雑穀入りのご飯。お味噌汁は豆乳と卵を入れてタンパク質マシマシ！運動（Barre)にいきまして。帰りにホールフーズに寄り道。ハムが５０％オフにな …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】ビールみたいなコンブチャ・白身魚のエアフライ・仕事後の運動【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんは白米150g、生卵、ワカメスープ、キャベツのマリネ、小豆と栗！そしてお仕事へ〜！ランチはこのラップ！キャッシュバックのサイト（social natureってやつ）で無料になるので買っ …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】労働のカロリー消費・脂肪よエネルギー元になってくれ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は、生卵ご飯。高いワイマナ卵を買ったので、無駄にしないように毎日食べてる😂雑穀米123g（残ってたのがそれだけだった）、キャベツのマリネ、ワカメと魚醤のスープ、小豆と栗の甘露煮！ …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】カルボナーラ・おもち・パイナップルケーキ【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はキャベツのマリネ、生卵、雑穀米150g、豆乳！朝の運動、Barreに行って帰宅。腹ペコだったので食物繊維ドリンク！ランチは具沢山お味噌汁にお豆腐入れたやつと、おもち、小豆と栗！お餅 …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】１ヶ月で約４kg減・荒ぶる食欲🌝【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットごはん日記です！朝は雑穀米１５０g、ワイマナTKGエッグ、豆乳１カップ、紫キャベツのマリネ。キャベツはアップルサイダービネガーと、ハワイの生蜂蜜と、藻塩で揉んだやつです。美味しくて大好 …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】朝昼ヘルシー・夜ロコモコ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記で〜す！朝は３時５０分に、ポチ様の毛玉吐きの音で飛び起きる。眠い…！朝ごはんはオートミールと豆乳、卵の雑炊。わかめ。昨日は眠すぎて眠すぎて、家を出る前に黒砂糖をひとかけ。労 …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】食事管理、再開！カッテージチーズは高タンパク💪
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！旅行で思う存分食べたあと、無事にダイエット生活に戻ってきました。ふう〜！朝はオートミールにわかめと卵。納豆と塩昆布と梅干し。お昼はダウントゥアースでサラダとカッテージチーズ。パ …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】運動って大事だなあ・冷蔵庫整理ごはん【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、ギリシャヨーグルトにグラノーラとパイナップル。ブラックコーヒー。容器から直で食べるというリアルライフ😂ランチはビーチで。マックのビスケットサンドと、アップルパイを夫と半分こずつ！ …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】うっかり摂取カロリー＞消費カロリー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は具沢山味噌汁、雑穀米、糠漬け、パイナップル。おやつにジャーキー。これほんとに美味しい😭雨の合間にビーチ。ランチはマックのビスケットサンド！久々の太陽…！途中でちょっと雨が降 …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】ドライブデー・血液検査前日はポケですね【???カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！一応１５００〜１７００キロカロリーを目指しています✌️朝は野菜たっぷり茶碗むし。卵2個入り！糠漬けと、パネトーネ〜猫様を吸って、猫エナジーもチャージ。朝ごはんのカロリ …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】ダイエットの鬱憤を高級食材で晴らす・フードランドのポケ【1500カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米にかぼちゃ、ザワークラウト、納豆、豆腐と椎茸の味噌汁。お猫様を愛でて運動（Barre)に行きまして。帰ってきてアレコレしつつおやつ。プロテインチップス！カロリー１５０で、プ …
続きを読む
【ごはん日記】ドミノピザ食べまくりデー・悔いなし！【3000カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝はいつものLairdのコーヒークリーマーを入れたコーヒー。ちょっとお腹が空いてたのでココナッツバターを冷凍して固めたやつも１つ食べて運動へ！帰りにホールフーズに寄ったら、す …
続きを読む
【ごはん日記】何か焼きたい欲・エッグバイツ作り【1800カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜😆朝はいつものこちら。Lairdのスーパーフードクリーマー。これココナッツミルクパウダーとココナッツシュガーが入ってるやつですごく美味しいんだけど、使い切ったら、ココナッツシュガーが入 …
続きを読む
【ごはん日記】ハワイなお弁当・ホールフーズ・夕食後に食べちゃう【1800kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、サラダに卵、味噌パパイヤ胡桃サワードウにライ麦パン。ターキーミートボール入りスープ！ランチはビーチに行くのでお弁当作り。ハワイっぽいお弁当できました〜！ハワイのお弁当といえば、白 …
続きを読む
【ごはん日記】久々に真面目にダイエット飯🍚【1500カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はLairdのコーヒークリーマーを入れたコーヒーを飲んで運動へ！昨日も楽しかった〜😆帰りにホールフーズに寄ったら、夫が狙ってたオレンジジュースが半額になってたので購入。このオレンジジュース定価 …
続きを読む
【ごはん日記】結局食べすぎた日曜日・ナッツおいしい【2000カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は抹茶😆ちなみに私は朝イチはコーヒーより緑茶派なんですが、最近ずっと茶葉を切らしていまして。ニジヤに行くたびに買おうと思ってるのに納豆買って満足して忘れちゃっている日々🙈運動に行かないので …
続きを読む
【ご飯日記】そりゃ食べてるもんな・土曜日は充実【2300カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はLairdのココナッツコーヒークリーマーを入れたコーヒー。ゴリラなチョコを１かけ。これカカオ豆だけじゃなくて、カカオ丸ごと使ったチョコレートなの！なんかビタミンミネラルが豊富らしい。味は普通 …
続きを読む
