アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150gに、糠漬けと納豆、スモークサーモン、ザワークラウト、卵とわかめのスープ。運動に行って、帰りにパプリカとほうれん草をゲット✌️パプリカ、セールで安くなってた〜！1袋6ド …
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タグ：ご飯日記
【ダイエットご飯日記】とにかく米を食べたいんだ【1950kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！一応目標は1500〜1700なのですが見事にオーバーした😙朝は白米150g、お豆腐入りの野菜スープ、キムチ、納豆と糠漬け。朝の運動（Cardio)に行って帰宅。青汁っぽいやつ飲む！あとは、お煎餅 …
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【ダイエットご飯日記】ワイキキ・チーズケーキファクトリー・アイホップ【2000kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！ダイエットカロリー目標は普段1500〜1700だけど昨日はお出かけだったので、とりあえず消費カロリー以内だったらオッケー✌️さてさて昨日の朝ごはんは、白米150g、キムチ、納豆、わかめスー …
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【ダイエットご飯日記】パン・オートミール・お煎餅・米🌾【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！カロリー目標は1500〜1700！朝はディーンアンドデルーカのエシレバターのレーズンブリオッシュ、チキンソーセージ、ザワークラウト、スープ。朝の運動（Barre)に行きまして帰って …
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【ダイエットご飯日記】シナモンロール食べたけど、これでいいのだ！【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！一応ダイエット中。目標カロリーは１５００〜１７００！朝は使い切りたくてしょうがないコーンミールを使って蒸しパン作り。蒸したらモフッ！朝は米派なのだけれども蒸しパンは簡単で便利だ …
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【ダイエットご飯日記】心身共に絶好調！・よく食べよく動く🌈【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！！！朝ごはんは白米１５０g、ワカメスープ、納豆、スモークサーモン、アルグラ！なんか仕事前に糖分摂りたくて飴ちゃん１つ。新しいスムージーに合わせて支給された仕事着がめっちゃピン …
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【ダイエットご飯日記】推しを心に・新スムージーでお仕事大忙し【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）昨日のご飯日記です！あさは白米150g、茶碗蒸しもどき、セロリとアルグラ、納豆、緑茶！プロテインチョコを１つ食べてお仕事へ！一昨日から職場でイン …
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【ダイエットご飯日記】白米最高・フードランドのロティサリーチキン【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝は白米150g、キムチ、セロリ、お豆腐入りの茶碗蒸しもどき、緑茶！運動（barre)行って、帰ってきて洗濯しつつコレ飲む。食物繊維入りの青汁みたいなやつ！お煎 …
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【ダイエットごはん日記】ポテチを食べるためにバランス整える【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝は白米150g、ザワークラウト、納豆、豚汁みたいなやつに豆腐プラス！そして運動へ！土曜のカーディオクラスたのしい😆帰りにホールフーズへ寄る。ずっと食べた …
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【ダイエットご飯日記】蒸しパン作り・白米って最高・アイス食べすぎ【1850kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標１５００−１７００）朝は、ずっと冷蔵庫にいたコーンミールを作って、蒸しパンを作ってみました！粉1/4カップ（アメリカの）卵1個はちみつ小さじ2ベーキングパウ …
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【ダイエットご飯日記】ゼロシュガーアイス・プロテインパスタ・WEST.【1550kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標１５００〜１７００）朝は白米１５０g、レバー、セロリの浅漬け、大根の糠漬け、お豆腐。納豆とわかめのスープ！運動（Barre)に行きまして〜帰ってきてお煎餅。美 …
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【ダイエットご飯日記】VOG🌋・エアフライドライス・タピオカ🧋【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝ごはんは白米150g、レバー、いちご、納豆、わかめスープ。ランチはエアフライのチャーハンを作ります！ファームリンクで買ったソイチーズを入れよう …
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【ダイエットご飯日記】スーパーエナジェティックモード⭐️やったるねん！【1700kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝4時半の朝食。もやしのナムル、白米１５０gに鶏胸肉、いちごとさくらんぼ。海藻のスープ、納豆、糠漬け、ほうじ茶！バイトへ。昨日もワークバディが風邪でお休みだったので、一人😎ちょう …
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【ダイエットご飯日記】しっかりアンダーカロリー！白米3食150g【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（目標は1500〜1700kcal）朝は卵と水菜の味噌汁、モヤシナムルと白米150g、いちごとチェリー、紫キャベツのザワークラウト！そしてお仕事へ。ランチは白米150gにモヤシナムルと水 …
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【ダイエットご飯日記】オーバーカロリー！車移動はカロリー消費しないのね【2000kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日はドライブデーでお出かけだったのでダイエットは若干チートデー🚗朝はチキンと水菜のオートミール雑炊、ザワークラウト、いちごとチェリー！みゃ。マカハビーチにやってきました！ナッ …
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【ダイエットご飯日記】悲しいIHOPテイクアウト・バーベキューチキンプレート【1800kcalぐらい？】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標1500〜1700）朝はレンズ豆のカレースープに豆腐を入れたやつ、ザワークラウト、ディーンアンドデルーカのパン！それから運動（Barre)に行きまして帰ってきてアイス …
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【ダイエットご飯日記】チェーン店での外食はダイエット向き【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（目標は1500〜1700kcal）朝はチキンライスに鶏胸肉、スプラウトとザワークラウト、ワカメスープ、緑茶。食後にチョコをおひとつ。運動（Barre)に行って帰宅。おやつにお魚を少し …
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【ダイエットご飯日記】丸鶏と猫・おやつあれこれ【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米１５０g、ザワークラウト、豚肉とレンズ豆のカレースープに豆腐も追加したやつ！みゃ。朝の運動（Barre）に行って帰宅。アイス抹茶をプロテインシェイカーで作って飲むよ！ここ最近 …
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【ダイエットご飯日記】うっかりドバイチョコ食べすぎる・カジキのお刺身【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標１５００〜１７００）朝ごはんは大豆入りの白米、ザワークラウト、スプラウト、納豆、野菜と豆腐のスープ。ランチはカレー！今、家にあるスパイスとか油とか、豆と …
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【ダイエットご飯日記】ランチにお豆腐・グルテンフリーパスタのディナー【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標１５００〜１７００）朝は大豆入りご飯１６５g、梅干し、納豆、ビーツ入りザワークラウト、スプラウト、わかめと水菜と卵のスープ、緑茶！みゃ〜んチョコを１粒食 …
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