アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はラディッシュの糠漬け、キムチ、白米、納豆、キャベツとわかめの味噌汁。白米少なめでタンパク質も少なめだったので、ギリシャヨーグルトにグラノーラも追加！朝５時半からもりもり食べ …
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タグ：ご飯日記
【ご飯日記】アシュワガンダとマッシュルーム・キャベツ１玉・ロティサリーチキン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はサーモン納豆キムチ丼！ポチさんが見ている。わかめの味噌汁は、お椀に、増えるわかめと、茅乃舎の出汁パックの中身と、味噌を入れてお湯を注いだやつです😆前にキャッシュバックで無料 …
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【ご飯日記】アイス３回食べてた・長野のサーモン・GFパン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はこの前キャッシュバックで無料で手に入れたグルテンフリーのパン〜！不味くもないけどおいしくもないパンです😂パスチャーレイズドの卵、パン、納豆、ビーツのザワークラウト。朝の運動 …
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【ご飯日記】幸福な日常に感謝・ポチさん🐈検診・冷凍庫整理
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！！朝は冷凍庫から発見した、こちらのネギパンケーキ。それから納豆と、半熟卵、いちご、緑茶！朝の運動に行って、帰ってきてから、ぽち嬢を動物病院へ。１年に１度の検診です。ちなみに前は …
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【ご飯日記】お仕事デー・豆腐弁当・とんこつラーメン・カフェのペイストリー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶、納豆、わかめスープ、ビーツのザワークラウト、チョイサムのおひたし、白米、半熟ゆでたまご！エスプレッソと、ミニミニバナナケーキも食べちゃう🍌ランチは白米、お豆腐、チョイ …
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【ご飯日記】ずっと食べてた日曜日・COSTCOのラザニア
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記で〜す！朝は、豆腐と卵を入れたうどん！アイスドエスプレッソとクッキーも食べちゃう朝の運動（Barre)に行って買い物して帰宅。卵を買いに行ったのだけれど、コーン（1本99セント）と半額チキン …
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【ご飯日記】朝動いたら午後はダラダラ・COSTCOの豚骨ラーメン・蕎麦つゆ消費
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はポケボウルに納豆とチョイサムのおひたし、セロリの糠漬け、わかめのスープ。シェイカーに抹茶とクレアチンを入れて運動へ！昨日は土曜日だからCardio＋Barreのクラス！✌️しっかり運 …
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【ご飯日記】冷凍マグロのポケ・毎日インスタカートでCOSTCO
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝、起きたら謎のキャンディーとグラノーラを発見。どうやら夫がご近所さんに頂いたらしい。キャラメルとトフィーと、ドバイチョコレートのグラノーラだって〜！トフィーってよく分かんなか …
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【ご飯日記】蕎麦つゆストレート・枝豆スナック・スイカスムージー・おやき
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんは食パン！せいろにスキレット、全部テーブルに持ってきたら、なんか朝からすごい食べてる人みたいになりました😂ハレクラニベーカリーの食パン１枚、目玉焼き、プラム、ビーツのザ …
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【ご飯日記】チョコケーキ・COSTCOインスタカート・グラスフェッドビーフ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はハレクラニベーカリーの食パンに、ライチ、ホイリイリのマーマレイド、長野のミルクジャム、ハワイ島のビーツのザワークラウト。それからスイスチーズとグラスフェッドバターで焼いた …
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【ご飯日記】黒糖そのまま齧る・ロティサリーチキンディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米、納豆、ライチ、キムチ、スイスチーズ。発酵食品たくさん！エスプレッソとリンドールで仕事モード🔥ランチは白米、豆腐、もやし！仕事の後は黒糖を１つ食べて糖質補給して運動（Ba …
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【ご飯日記】ドリトスのプロテインチップス・レモンブルーベリーロール
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150g、納豆、わかめスープ、野菜とスイスチーズ！リンドールひとつぶ食べてからお仕事へ〜！ランチは白米150、お豆腐、野菜！飲み物は抹茶とクレアチンをプロテインシェイカーに入 …
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【ご飯日記】食べたいものはたくさんあるのにカロリー予算が足りないよ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんはジッピーズのチリライス。前日に夫がご近所さんからいただいてきたのだ✌️こちらも頂きもののコスコのチーズケーキ。朝からケーキ食べる。そしてBarreクラスで運動！！それから …
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【ご飯日記】ドライブデーはずっと食べてる・サムズのピザ・マラサダ・ポケボウル！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米１５０g、お豆腐の味噌汁、納豆。ブロッコリーにスイスチャードのおひたしと、ミニトマト！もやしがニョキニョキ。リンドールを１つ。調子に乗って２個食べようと思ったけど１個で …
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【ご飯日記】米最高・英語力と社交力多少アップ・ワインとバーガー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！炊いた米がなかったので、プンパーニッケル🍞とスイスチーズ。目玉焼きとブロッコリーと、スイスチャード。ほうじ茶とバナナブレッドも！朝の運動に行き、フードランドへ。ライチが安かったので …
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【ご飯日記】無料ペイストリー大量ゲット・ワードの公園で無料運動クラス
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はグラスフェッドバターで卵を焼いて、塩茹でブロッコリーと、スイスチャードのおひたしもスキレットに。焦がし醤油で。それから紫芋とスイスチーズ！お洗濯しつつファイバーのやつ飲んで …
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【ダイエットご飯日記】３食しっかりバランスよく！焼き芋・サンドイッチ・パスタ！【1800kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はわかめのスープと、ベビーリーフにビーツとチキンと玉ねぎと紫芋のサラダ。エキストラバージンオリーブオイルを小さじ１、ハワイ島の海塩で！それから朝の運動へ行ってホールフーズに寄 …
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【ダイエットご飯日記】1500kcal・ホールフーズのロティサリーチキン・激安マンゴー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは白米とキムチ、納豆、蒸し器で温めた豆乳、ライチ！仕事中のランチは白米１５０g、お豆腐、ベビーリーフ。オリーブオイル小さじ１くらいとお塩で葉っぱを食べてます。仕事の後はBarreに行ってか …
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【ご飯日記】La tourのマカロン・しっかりマイナスカロリー・久々にダイエットモード
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米120g、紫芋、にんじんのぬかづけ、ホットの豆乳、ライチ！納豆も食べたかったのに解凍し忘れていてショック！食後にコーヒーとミントチョコ1つ。そしてお仕事！いつものお弁当。白 …
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【ご飯日記】1800kcal✌️夫がダイエットモードだと夜ご飯が楽
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜😋朝は白米150g、納豆、茶碗蒸しもどき、にんじん糠漬け、ソイチーズ、ライチ！キッチンで育てているモヤシを生のままキッチン行くたびにもぐもぐ。朝の運動行って、ルンバでモップして、洗濯し …
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