アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの１２日目の記録〜！（フェーズ２の最終日！）朝はストレッチで始まります。伸びる〜そしてスムージーな朝ごはん。黒胡麻！昨日はずうっと大雨で寒かったので、大きなポットにルイボステ …
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タグ：ご飯日記
【ビエット11日目】ビーチでガパオ・塩とミネラルって大事だ…！【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットのbeetto１１日目の記録〜！（フェーズ２の６日目）朝のストレッチをしまして朝ごはんの黒胡麻スムージー😊本当は小松菜のグリーンスムージーが飲みたいけれどハワイには小松菜って売ってない！ …
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【ビエット３日目】大根おろしは筋トレ・2.５kg減・卵が高い【４５日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！beetto３日目の記録です！（４５日の体質革命プログラム）昨日は目覚ましよりも早く起きれてスッキリ爽やか！朝のストレッチ。お猫様たちに邪魔されつつ頑張る。それにしても「ストレッチ」というと爽やかだけれ …
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【ご飯日記】ダイエット前日は団子と冷蔵庫整理に追われる🍡
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！これから始まる４５日のダイエットプログラムの前夜祭として食べたいもの全部食べてパン祭りも開催しちゃおうと思っていたのだけれど高熱から復活したばかりの昨日は「パンとか全然食べたく …
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【ご飯日記】ダイエット用にファームリンクで食材取り寄せ・ポテチ美味しい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはバナナとビスケットを食べて早朝の運動へ！４月３日から日本のオンラインダイエットプログラムに参加するのだけれど運動は決められたものだけ、ということなので、しばらくBarreはお休み。週５ …
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【ご飯日記】ハーゲンダッツのヨーグルト・ハマってるビスケット・ワンタンメン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ご飯日記です！昨日の朝はヨーグルトとバナナっ。なんとハーゲンダッツのヨーグルトです。２００キロカロリーもあるのにタンパク質が４gしかないデザートヨーグルト。原材料の最初がクレームフレーシュ！あれか …
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【ご飯日記】胃痛から復活！自己治癒力ありがとう
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！朝は豆腐と卵のお粥に、キャベツの浅漬けとアボカド、豆苗、トマト。割ともう胃が復活した気がするんだけれど一応、まだまだ労りモードです。というか一生、労わってあげたい、胃。ランチはヨー …
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【ご飯日記】デザートなヨーグルト・胃痛から復活のスパイスカレー・カンパチと豚皮
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはヨーグルトとバナナ〜っヨーグルトはギリシャヨーグルトでもなく、普通の甘いやつ。こういう気分だったのよ。ブラウンカウのヨーグルトは上にクリームが載っててトロリと濃厚、まさにデザート！ …
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【ご飯日記】胃を労りつつもステーキハウス・夜のクッキー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記。朝ごはんは不調の胃を労り生キャベツでキャベジンを摂取しつつ豆腐と卵のお粥。運動に行きましてランチは紫芋と、茹で鶏胸肉、ブロッコリースプラウト、糠漬け！コーヒーを飲むと胃が傷む気がす …
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【ご飯日記】ドーナツは意外と胃に優しい？・生キャベツでキャベジン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！（胃が不調中）キャベツときゅうりの浅漬けと、ブロッコリースプラウト。卵粥と納豆、梅干し。生キャベツはキャベジン（ビタミンU）が胃腸に良いということで食べてます。モッフリお腹よ〜胃が …
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【ご飯日記】噛むって大事だなあ・胃の不調だけどポテチとポップコーン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！まだ胃の調子が万全ではないので卵と豆腐の入った粥（というか雑炊）に、マイクログリーン。なのに夫の食べかけのチップスを冷蔵庫に発見して食べる😂やっぱりホゼアンドレのオリーブオイルチップス本当に美味し …
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【ご飯日記】胃痛とピザと腹八分
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！前日にポップコーンの食べ過ぎで（？）胃がめちゃくちゃ痛かったので昨日は胃に優しいスタート。鶏胸肉入りのお粥。とは言え、結局「胃に優しい」ってなんだろうと思う今日この頃です。九州大学病院では食パンも …
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【ご飯日記】謎の食後胃痛・夫の豪華ご飯と私のボーンブロス・トリュフポップコーン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは納豆、糠漬け、白米、野菜スープ！朝早くて包丁出すの面倒で、きゅうりの糠漬け、ドーンと置いた。７時１５分の運動（Barre)にやってきました✌️家に帰って洗濯ついでにガーデニング。なんか久 …
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【ご飯日記】まさかのコーヒーで腹痛疑惑・フードランドの唐揚げ丼
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんっ😆野菜スープに白米、納豆に藻塩、豆苗と鶏胸肉にミニトマトとココナッツベーコン。コーヒー。昨日はこちらのエチオピアを開封！スタバで３００スターで交換できたのよ✌️グラインダーに入れよ …
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【ご飯日記】グルテンフリーなピザと、グルテンなパン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝ごはん。豆腐の味噌汁と、納豆と、白米にミニトマトと鶏胸肉。お茶碗とお味噌汁の器が逆ですねっ🙈そういえば昨日ネットで見たんだけど、関西は味噌汁の器を左手奥に置くらしいね？ …
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【ご飯日記】グルテンフリーな１日・ハワイアンカンパチと猫
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、納豆とミニトマト、白米、豆腐とキノコとターキー肉団子のスープ。運動（Barre)に行って帰ってきて青汁飲んで〜（ずうっと前に買った青汁を発掘したので最近飲んでます🤣）ランチは白米と、鶏 …
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【ご飯日記】ダイエットプログラム・ビエット申し込んだよ・ランチで２０００キロカロリー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は鶏おこわ、ターキー肉団子、キノコとキャベツの味噌汁、納豆と藻塩、ミニトマトと豆苗とシーアスパラガス。いつもなら運動（Barre）に行くのだけれど先生が体調不良ということで…夫とB …
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【ご飯日記】鶏胸肉すごい・パン山盛りランチ・ポケやカジキの串焼きディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！白米１００gに、納豆、鶏胸肉とマイクログリーンとミニトマト、鶏出汁スープにネギとワカメ。ちなみにこれで全部でたったの３４３kcalです。タンパク源を胸肉にするとグッとバランスとりやす …
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【ご飯日記】マカハでハワイアンプレート・コストコのロティサリーチキン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！朝ごはんは白米１２０gに、納豆、鶏ささみ、マイクログリーン、ミニトマト！それからオイスターマッシュルームとわかめの味噌汁。ホットコーヒーとチョコ。それからレンタカーを借りてマカハに来ました！昨日は …
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【ご飯日記】ホタテと茹でささみは優秀食材・とろけるハワイアンカンパチ【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは白米１２０gと、ホタテとキノコのスープ、納豆、ブロッコリースプラウトとミニトマト。ホタテは１個３０キロカロリーくらいでタンパク質５gもある優秀食材！高いけど！😭ターゲットで買った冷凍 …
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