アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝ごはんは、雑穀米にビーフシチュー。と言ってもビーフが残ってなかったので、豆を追加！運動（Barre)に行って、ターゲット行って、フードランド行って帰宅。グリーンスムージーっ。 …
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タグ：ご飯日記
【ご飯日記】プロテイン雑炊・ジャイロ丼・ビーフシチュー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記ですっ！朝は卵雑炊にプロテインをハーフスクープ入れて。タンパク質強化！運動（Barre)に行って帰宅。家に食べ物がありすぎるので、ここ最近はホールフーズに寄り道していない日々です。ああ、愛 …
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【ご飯日記】韓国たい焼きアイス・ピタとジャイロ・ツナフルーツサラダ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！早朝朝ごはんはオートミールに、りんごとバナナ、ギリシャヨーグルトにレモンピール。それからレモン水と紅茶っレモン水のために買ったレモンはオーガニックなので、皮もすりおろして使いま …
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【ご飯日記】発酵食品祭り・唐揚げ丼をエアフライヤーでクリスピーに
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝ごはんは玄米に、ワカメスープ、糠漬けとビーツと発酵わかめ、納豆、ヨーグルトにプルーンとデーツ。こうして振り返ると発酵食品祭りですね。お腹の中で、菌、ケンカしないかな？😂ランチは …
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【ご飯日記】ダイエットを再開したい・夫のいない夜ご飯
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は時間がなかったのでギリシャヨーグルトにインスタントオートミール。紅茶。ヨーグルト狙いのタマ様。このホールフーズのヨーグルトを食べると、便秘が解消されるタマ様です。他のヨーグル …
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【ご飯日記】アボカドオイルのポテチ・小豆とココナッツのバー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はレモン水でスタート！朝のレモン水が体に良いってよく聞くけど、レモン絞るのってなんか億劫だよね😂本当に身体に良いんかな？でもまあ美味しいので良し。朝ごはんは、雑穀米とレタス。それにコラーゲ …
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【ご飯日記】ココナッツカレーポップコーン・またもや蒸し丸鶏
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米に納豆、ワカメスープ、ギリシャヨーグルト。ヨーグルトにはプルーン、ブルーベリー、ザクロ、デーツ。それから運動（Barre）に行ってからホールフーズへ。オーガニックのレモン …
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【ご飯日記】ビーチで卵サンド・チリのチーズポテト焼き・３本足のたま様
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はターキーチリと雑穀米に、ギリシャヨーグルト。ブルーベリー、プルーン、ザクロ、デーツのせ。ランチは卵のサンドイッチを作ってビーチに持って行くよ〜！夫のパンはベーグルで私のは高 …
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【ご飯日記】家でまったり・適当パンケーキ・セルフマッサージ・ 3000歩
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は運動にも行かずに家でゴロゴロする日曜日と決めまして〜！朝も目覚ましかけずにのんびり起きて、のんびりパンケーキを焼く朝。うん、日曜日っぽい！古代小麦のアインコーン、家にあって使い切りたいコーン …
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【ご飯日記】ファーマーズマーケット・海でランチ・サムズのアウポケ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の早朝あさごはん。雑穀米、納豆、ブリーチーズ、ゆで卵、糠漬け。緑茶。ささっと食べてカーディオのエクササイズへ！そして滝汗かいたのち、カカアコファーマーズマーケットへ。いつも …
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【ご飯日記】丸鶏のオレンジパクチーソースがけ・お猫様もハッピー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はギリシャヨーグルトにブルーベリーと柘榴、ハワイアンローハニー。それからお餅を食べてっ運動（Barre)へ！帰りにホールフーズで半額の肉をゲットする✌️あとチキンレバー。大きなパス …
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【ご飯日記】頂き物の食材達・ターキーでワンタン・ハワイ島の海洋深層水から作る塩
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝ごはん。雑穀米、糠漬け、納豆、わかめのスープ、ギリシャヨーグルトとグラノーラ！腹ペコギャング達（朝ごはんしっかり食べてる）運動（Barre)に行ってから、豆を蒸しました！夜は …
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【ご飯日記】お気に入りのポテチ・鹿肉ミートソース・餅と筋トレ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんの卵野菜雑炊とギリシャヨーグルト。４３０キロカロリー。それからラベンダーの香りのするスタバのコーヒー豆でコーヒーを淹れたのでハワイの生蜂蜜を入れて温めたミルクを入れてカ …
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【ご飯日記】お得な冷凍ラビオリ・高級冷凍ジャムサンド・椰子の木剪定
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米、味噌汁、納豆に糠漬け、発酵わかめとカッテージチーズ。食後のコーヒーはこちらを開封！美味しいと聞いていたバニララベンダーのフレーバーコーヒー。ホットコーヒーとアイスコ …
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【ご飯日記】カロリー計算途中で挫折・消費は2400・おやつにおもち
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！一応途中まではカロリー計算していた日。余っていた味噌汁に白米（６０g）を入れて器ごと蒸したねこまんま🐈と、低脂肪カッテージチーズにビーツ、アップルサイダービネガー入りの水。２６ …
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【1500kcalご飯日記】久々にカロリー・マクロ計算！アンダーカロリーすぎた日
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！突然思い立ち、久々にカロリー計算をしてみました。朝はギリシャヨーグルトに、オートミール。紅茶。ブルーベリーと柘榴をのせて。これで大体313kcalです。脂質がちょっと少ないかな〜そして …
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【ご飯日記】KFCのバケツフライドチキン・動かないと眠れないのね
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！昨日の朝ごはんは雑穀米とわかめのスープ。ギリシャヨーグルトと豆。にんじん、カニカマ、ビーツ、ブリーチーズ。簡易茶碗蒸しを作ろうと思ったら卵スープになっちゃったやつ🥚ちなみにチーズ …
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【ご飯日記】なぜかかさむ食費・カッテージチーズ便利
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！😆朝ごはんはビーフシチューのビーフ無し、雑穀米。それに豆とカッテージチーズでタンパク質増し！運動（Barre)に行ってからのホールフーズ寄り道。昨日はチーズがたくさん５０％オフにな …
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【ご飯日記】冷凍庫がテトリス化・ギリシャヨーグルトとカッテージチーズでタンパク質
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝ごはんには豆の缶を開封。これターゲットのブランドなんだけどオーガニックの豆で１.５ドルくらいだったのでとても良い👏ビーフシチューのビーフ無し（ビーフ食べちゃった）に、豆を載せて …
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【ご飯日記】レンズ豆カレーパウチ・ノンアルのピーチワイン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は、ちょっと前に頂いたレンズ豆カレーのパウチ。それからギリシャヨーグルトに、柘榴とブルーベリー、カカオニブとグラノーラ。カカオニブ、使い切ってしまった…！ちなみにグラノーラはこ …
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