アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、起きたら家を出る25分前！目覚まし、全然気が付かなかった…！急いでるけど朝ごはんは欠かしません🥳なんかキノコのプロテイン（？）の植物性ヨーグルトに、前日に作った自家製グラノーラ。ヨーグル …
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タグ：ごはん日記
【ごはん日記】スイカの皮を大量消費・オートミール・ミートソース・アイス食べ過ぎ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は夫が4時半にベッドに来たので（夫は夜型）、私はそこで目覚めてベッド交代！真っ暗な中、スイカを刻みます。オートミールはロールドオーツより、スチールカットオーツが好きです。何気に８gもタンパク質と …
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【ごはん日記】きのこプロテインのヨーグルト・ココナッツチアスイカの夏ドリンク
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは玄米８０gに、アルグラとビーツと紫キャベツにゴートチーズ＋エキストラバージンオリーブオイルとビネガー。それから納豆オムレツ！😍（ミニ納豆＋卵２個）やっぱり納豆オムレツ美味しいな〜！ …
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【ごはん日記】半額シールに支えられる１日・肉肉肉！・おやつアレコレ【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはアルグラにゴートチーズ、卵２個、パイナップル、ビーツとザワークラウト！グルテンフリーブレッドを１枚と、ダージリンも。コーヒーにはヘビークリーム（生クリーム）を！５０％オフバンザイ〜 …
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【ごはん日記】ロティサリーチキン・ベーコン・グラノーラ・冷凍食品…合わないのはどれだ？
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のごはん日記。朝のサラダには、ファームリンクで買ったザワークラウトを載せて。ベーコンと卵２個っ。炭水化物はパイナップルとトマトジュースで。みゃ〜んそれから水出しコーヒーを仕 …
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【ごはん日記】モノが溢れる冷蔵庫公開・COSTCOのチキンでサラダ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは葉っぱに卵３個！玉ねぎと、ビーツ入りのザワークラウト。エキストラバージンオリーブオイルとビネガーをたっぷり。前日にたっぷり食べたので、軽めな朝ごはんの気分だったため、これだけで。（ …
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【ごはん日記】ホールフーズでベーコン選び・アヒベリー・玄米100gで血糖値スパイク？【夫とbeetto41日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの41日目の記録〜！私は２週目ゆえに色々とゆるルールで、夫は１周目をやってます。昨日の朝ごはんはbeetto食無視で、色々と自分の体調と食欲実験。ボーンブロスにわかめのスープ、グルテン …
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【ごはん日記】GFブレッドを胃の限界まで・ステーキサラダ・体調の観察楽しい【夫とbeetto36日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３６日目の記録です！私は２週目ゆえにマイルール多め、夫は１周目をやってます。さてさて昨日の朝ごはん。生で食べれるワイマナTKGエッグをニジヤで手に入れたので、卵１個は生で！一 …
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【ごはん日記】天ぷら白米フラペチーノで血糖値スパイク🚀・頭が動かない【夫とbeetto35日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの35日目の記録〜！私は2周目（80日目！）ゆえにゆるゆるルールで。夫は1周目やってます。朝はビエット指定のトレーニングではなく、ラジオ体操第一！あれね、前日と違う動画にしたらハイレ …
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【ごはん日記】活動量の多い日・ビーチでお弁当と読書と水泳！【夫とbeetto34日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeetto34日目の記録〜！私は２周目（79日目）、夫は１周目です。朝はラジオ体操！今週はビエット指定のエクササイズは２０分x２セットなんだけど時間がないので。とりあえずラジオ体操やっておく …
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【ごはん日記】３週間ぶりに体重最小値更新・取捨選択・体調を観察【夫とbeetto33日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeetto３３日目の記録〜！私は２周目ゆえに色々と自分ルールで、夫は１周目をやってます。昨日の朝ごはんはbeettoメシっぽいけど適当に自分で組み合わせたもの。卵２個、トマト、ブロッコリース …
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【ごはん日記】IHOPで朝食・スタバでプロテイン・怠くないって素晴らしい【夫とbeetto32日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３２日目の記録〜！私は２周目ゆえにあれこれ自分ルール発動中・夫は１周目なのでそこそこルールに沿ってやってます。昨日は朝ごはんに外食に行く予定だったのだけれど夫がなかなか起き …
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【ごはん日記】楽しい我流フェーズ４・スーパーあちこち・美味しいツナ【夫とbeetto31日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの31日目の記録〜！私は２周目ゆえに色々とゆるルール、夫は１周目をやってます。朝ごはんは、SHIORIレシピよりエビと大豆を煮たやつ。私、軽いエビアレルギーがあるので一期の時は作らなか …
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【ごはん日記】アメリカサイズって大きい・ハーフ＆ハーフ購入・我流フェーズ４やっていく！【夫とbeetto30日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３０日目の記録です！私は２周目ゆえに割とゆるルールで。夫は１周目で参加中。さてさて昨日の朝は大豆を蒸しました！一晩つけた大豆を大同電鍋で蒸します。外釜に３カップの水でちょう …
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【ごはん日記】コーヒーが苦い・ファーマーズマーケット・夜断食【夫とbeetto29日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの２９日目の記録〜！夫は１周目だけど、私は２周目ゆえに色々とルール緩めです。昨日の朝はココナッツオイルでシャクシュカ作り。ブロッコリーの代わりに、ブロッコリースプラウトに変更 …
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【ごはん日記】バターを飲む・食べたいものはサラダ・知的探究心が大爆発！【夫とbeetto28日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエット、beettoの２８日目の記録〜！（私は２周目、夫は１周目）朝ごはんはグラスフェッドバターで焼いたパスチャーレイズドエッグを載せたサラダに、グラスフェッドのチーズ。（ビエット食材のほうれ …
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【ご飯日記】外食デー満喫・フラペチーノ・肉プレート・ポップコーン【夫とbeetto22日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、beettoの22日目の記録〜！（夫は１周目、私は２周目）ついにほぼ半分までやってきました✌️まさか夫がここまで続くとは…私は２周目なのでだいぶルール外れてるけど😂そしてbeettoルールを外れ …
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【ごはん日記】スチールカットオーツ・チョコつまみ食い・力抜いてダイエット【夫とbeetto14日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！夫と４５日ダイエット。beettoの１４日目の記録〜😋（私は２周目なので５９日目！）朝はオートミール。私はスチールカットオーツが好き！プチプチしてて美味しいよ〜レシピ的には全部一緒に煮るんだけど、私は生 …
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【夫とbeetto6日目】朝からガッツリ外食・アメリカンなカラフルケーキ・ライチが旬！【ダイエットごはん日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoに夫と参加中です。６日目の記録！昨日は待ちに待った外食デー！昼食に外食をすると、beettoルールで夜ご飯抜きになるのですが夫はそれが嫌だということで。ブランチを「朝ごはん」扱いに …
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【夫とbeetto5日目】ディルのスムージー・不良ビエッターのオヤツ・盛り付けを丁寧に【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！４５日ダイエット、ビエット（beetto）の５日目の記録です〜二期から夫が参戦中。私は２周目です。５０日目です🫠さてさて朝はストレッチをしてからスムージー。２周目の私は不良ビエッター …
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