アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はLairdのコーヒークリーマーを入れたコーヒーを飲んで運動へ！昨日も楽しかった〜😆帰りにホールフーズに寄ったら、夫が狙ってたオレンジジュースが半額になってたので購入。このオレンジジュース定価 …
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タグ：ごはん日記
【ごはん日記】結局食べすぎた日曜日・ナッツおいしい【2000カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は抹茶😆ちなみに私は朝イチはコーヒーより緑茶派なんですが、最近ずっと茶葉を切らしていまして。ニジヤに行くたびに買おうと思ってるのに納豆買って満足して忘れちゃっている日々🙈運動に行かないので …
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【ごはん日記】簡単ランチ弁当・コンロがオフにならない事件・さよなら餅アイス【1700カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、コーヒーにLairdのコーヒークリーマを入れて。これ飲むと頭シャッキリする！しばらくしてから朝ごはん。玄米８０gに、豆腐と切り干し大根、わかめ、卵の雑炊。お味噌と酒粕で味付け。とりあえず使い …
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【カロリー計算ごはん日記】餅アイス８個・太巻きみたいなサンドイッチ・玄米で疲れる【2400kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは玄米と梅干し、豆腐と切り干し大根の味噌汁、納豆とゆで卵、ギリシャヨーグルトと蜂の巣蜜とワイルドブルーベリー。前々から思ってたけど朝に玄米食べると身体が怠くなる気がする！やっぱり消化 …
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【カロリー計算ゴハン日記】とってもヘルシーデー•ラバシュロールが便利で美味しい•夜のHIIT【1362カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はオートミール〜鶏肉の団子と、豆腐と卵を入れてタンパク質たっぷり。ランチはビーチに行く前に、ゆで卵とザワークラウト、レバーペーストを少し食べてビーチでチーズとりんご1つ！良い …
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【カロリー管理ご飯日記】久々のカロリー計算・ドライブデーのサンドイッチ【1566kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はコーヒーにLairdのコーヒークリーマーを入れて飲んで 半熟ゆで卵２個。ところでここ最近、３６歳にして、ようやく、ゆで卵の上手な茹で方を身につけました😂沸騰したお湯に、冷蔵庫から …
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【ごはん日記】ドライブデー・高級冷凍食品・カロリー計算を再開したい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは玄米雑炊！ベースはボーンブロスで、納豆と卵１個に野菜色々。糠漬けのきゅうりは切るのが面倒で、そのままバリバリ🥒タンパク質は２０gぐらいかな〜？それからたんぱく質１３gのヨーグルト。美 …
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【ごはん日記】プロテインスムージー・しっかり食べる！【たんぱく質100g✨】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もLairdのクリーマー。これ本当に美味しい😍そして運動へ。私の通っているBarreスタジオ、カカアコのケアウホウレーン（ダウントゥアースのところ）からワードに引越するということで。昨日が最終日でし …
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【ごはん日記】しばらくパイ食べたくない🥧・夜のおにぎり【たんぱく質９０g】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝は夫が前日に買ったチェリーパイ。それにボーンブロスと卵２個でたんぱく質をプラス。ダージリンを淹れて。たんぱく質２０gくらいかな？運動に来ました！なんかパイ …
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【ごはん日記】引き寄せダイエット？・炭水化物たっぷりで満足感◎・高級パスタソースSAUZ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜朝は玄米に納豆ご飯と、糠漬け、おひたし！食後に抹茶。昨日新しく開封した抹茶。やはり新鮮だと香りも味も良い…！運動（Barre) にやってきました✌️昨日も楽しかった〜！運動が習慣化してる …
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【ごはん日記】良き日曜日からの夕食後シュークリームとスナック🫠
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはスイカのお味噌汁に、玄米と、糠漬け、生卵と納豆！スイカの白いところがたくさんあるので、せっせと消費中。大根みたいで美味しいよ😉せっかくのヘルシー朝ごはんでしたがドーナツの穴を食べて …
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【ごはん日記】消化酵素サプリ・サワードウでランチ・マックの無料ポテト！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜😆早朝エクササイズの日だったので、簡単朝ごはん。生卵納豆ご飯って、日本が誇るスーパーフードじゃない？ 生卵って他の国では滅多に食べれないし（これは生卵OKのワイマナTKG卵）、それに納 …
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【ごはん日記】スイカの大根風味噌汁・K POPポケ・マッチョ指数FFMI高め！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはん😋玄米に味噌汁、糠漬けと納豆混ぜたやつ、納豆と青のり、ベビーリーフと卵２個！お味噌汁は、スイカの白いところを入れました。出汁は切り干し大根を戻した汁だったのでちょっと甘めにできた😋な …
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【ごはん日記】グルテンフリーのクッキーと餃子・植物性のヨーグルト
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、起きたら家を出る25分前！目覚まし、全然気が付かなかった…！急いでるけど朝ごはんは欠かしません🥳なんかキノコのプロテイン（？）の植物性ヨーグルトに、前日に作った自家製グラノーラ。ヨーグル …
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【ごはん日記】スイカの皮を大量消費・オートミール・ミートソース・アイス食べ過ぎ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は夫が4時半にベッドに来たので（夫は夜型）、私はそこで目覚めてベッド交代！真っ暗な中、スイカを刻みます。オートミールはロールドオーツより、スチールカットオーツが好きです。何気に８gもタンパク質と …
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【ごはん日記】きのこプロテインのヨーグルト・ココナッツチアスイカの夏ドリンク
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは玄米８０gに、アルグラとビーツと紫キャベツにゴートチーズ＋エキストラバージンオリーブオイルとビネガー。それから納豆オムレツ！😍（ミニ納豆＋卵２個）やっぱり納豆オムレツ美味しいな〜！ …
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【ごはん日記】半額シールに支えられる１日・肉肉肉！・おやつアレコレ【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはアルグラにゴートチーズ、卵２個、パイナップル、ビーツとザワークラウト！グルテンフリーブレッドを１枚と、ダージリンも。コーヒーにはヘビークリーム（生クリーム）を！５０％オフバンザイ〜 …
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【ごはん日記】ロティサリーチキン・ベーコン・グラノーラ・冷凍食品…合わないのはどれだ？
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のごはん日記。朝のサラダには、ファームリンクで買ったザワークラウトを載せて。ベーコンと卵２個っ。炭水化物はパイナップルとトマトジュースで。みゃ〜んそれから水出しコーヒーを仕 …
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【ごはん日記】モノが溢れる冷蔵庫公開・COSTCOのチキンでサラダ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは葉っぱに卵３個！玉ねぎと、ビーツ入りのザワークラウト。エキストラバージンオリーブオイルとビネガーをたっぷり。前日にたっぷり食べたので、軽めな朝ごはんの気分だったため、これだけで。（ …
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【ごはん日記】ホールフーズでベーコン選び・アヒベリー・玄米100gで血糖値スパイク？【夫とbeetto41日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの41日目の記録〜！私は２週目ゆえに色々とゆるルールで、夫は１周目をやってます。昨日の朝ごはんはbeetto食無視で、色々と自分の体調と食欲実験。ボーンブロスにわかめのスープ、グルテン …
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