アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは卵２個と野菜いろいろ入り雑炊と、納豆、ブロッコリースプラウト、ミニトマト！ここ最近パンが続いてたのでやっぱりお米最高…！運動に来ました。昨日はHIITです。ここ最近、行くたびにダンベル …
続きを読む
タグ：おうちごはん
【ご飯日記】満月の食欲に抗えるわけない・おやつのスコーン・夜のパイ【2372kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝は、マルカイで買った、ホタルイカの沖漬け〜ちょっと塩辛みたいな味して好き。豆腐と卵の味噌汁、納豆と藻塩、ブロッコリースプラウトとおひたしと糠漬け、白米１２０g！それから運動（B …
続きを読む
【ダイエットご飯日記】タンパク質たっぷりおにぎり🍙・お猫様ハマチに大興奮【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！ダイエッターのご飯日記です。朝は水菜と人参、スプラウトと鹿肉のサラダ。豆腐とキノコの味噌汁。白米は８４g。なぜなら夫に食べられて８４gしか残ってなかったから！おやつにボンボンショ …
続きを読む
【ダイエット再開】1800kcalご飯日記・Coppaステーキ🐷・ボンボンショコラ・アザラシ発見🦭
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！さてさて（文字通り）重い腰を上げてダイエット（カロリー＆マクロ管理）再開しました！👏続くかな？続けるぞ…！朝ごはんは、スチールカットオーツのたまご入り雑炊と納豆、ブロッコリースプラウトと糠漬け。朝 …
続きを読む
【2月8日(木)】旅行前日の冷蔵庫整理ご飯・おかかチーズ海苔巻き・ホールフーズ【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の旅行前日ご飯日記〜！！！朝ごはんは納豆＋青海苔に、レモン水と、紫芋とナッツ。何気にバランス取れてる？運動（Barre）に行って帰ってきて腹ペコだったので、冷凍しておいた餃子を蒸して。ランチは海苔 …
続きを読む
【2月6日(火)】蒸すだけランチ・牛乳寒天にマンゴーピューレ・冷蔵庫生理中【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は白米に、大根を出汁で煮たやつ、鮭、青のり納豆、スプラウトと大根の糠漬け！そのあと運動（Barre)に行ってからの〜ダウンんトゥアース寄り道。今まで全然気にしてなかったから気が付かな …
続きを読む
【2月3日(土)】ケーキ祭りなご飯日記・恵方巻きもどき・ハマチベリー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ご飯日記です！昨日の朝は、ファームリンクで買ったこの高級コールドプレスジュースを半分。美味しいけど私には甘味が強すぎかな？運動にやってきました！ここ最近とにかく強風で木が落ちてた…こわ！🥹なんか、 …
続きを読む
【2月1日(木)】雨の日のオックステールスープ・家で食べるサンドイッチ・黒胡麻まん【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はオックステールスープ〜！冷蔵庫に入れておいたら、すんごい脂！これは別の容器にとっておいて、お料理するときに使います。旨みたっぷり。スープの部分は、コラーゲンたっぷりでプルッ …
続きを読む
【1月31日(水)】無限の食欲・ヘルシー昆布スナック・無料のマックポテト・とろとろオックステール【ごはん日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ご飯日記です！昨日の朝ごはんはオートミールに、ネギと卵を入れて。運動に行って帰ってきたらお腹ペッコペコ！チーズと紫芋で朝ごはんその２。ランチは水菜、豆腐、ミニトマト、ホタテを蒸したやつ。蒸した豆腐 …
続きを読む
【1月28日(日)】アサイーチアシード・バターを見つめるネコ・高脂質の乳製品って美味しいよね【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は早起きして、まだ暗い中、朝ごはん。前日に冷凍のアサイーパックとブルーベリーとチアシードを混ぜて冷蔵庫に入れておいたので、それとバナナ！カカオニブもかけて。久々にアサイー食べたけど美味しい …
続きを読む
【1月27日(土)】青のり藻塩納豆・クッキー食べ過ぎ・フードランドのポケ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！最近のマイブームは納豆に、オリーブオイル、藻塩、青のり。乾燥きのこをたっぷり入れたスープと、白米と、納豆。コストコで買ったクッキーをひたすら食べている。そして運動にやってきました …
続きを読む
【1月26日(金)】マカダミアナッツバターを使いたい、ナッツバターとカボチャのポタージュ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は白米、納豆、糠漬けとブロッコリースプラウト、スープとクロロ！ようやく食べ終わりました、クロロ。もうしばらく食べたくない😂ランチはチキンサラダサンドイッチとマカダミアナッツバタ …
続きを読む
【1月25日(木)】食欲爆発の満月・脂の乗ったハマチベリー・おやつたくさん【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は緑茶と、クロロに、ロティサリーチキンとブロッコリースプラウトと青のり納豆。ひたすらクロロを食べる日々…そして運動にやってきました！良い汗流した〜！Sweat＋Soulです。興味がある …
続きを読む
【1月24日(水)】減らないクロロ・ポケディナー・濃厚チョコシュークリーム【ご飯日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はコストコのロティサリーチキン、ブロッコリースプラウト、納豆。それにクロロ！クロロって、タロ芋とココナッツミルクで出来てるんだけど、ココナッツミルクが入ってるからか、結構ヘビ …
続きを読む
【ご飯日記】ポイ山盛りスコーン、ビーチとレンタカーデー、コストコのロティサリーチキンで生春巻き
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は味噌汁。出汁は水出しで、水出汁。鰹節と昆布を水に漬けておくだけです！味噌汁と納豆と糠漬けとブロッコリースプラウト。それからポイとクロロ！ポイ、とにかく食べても食べても、なく …
続きを読む
【ごはん日記】ポイを入れたビスケット・パクチーなミートソース・バタフライピー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は白米に、納豆・オリーブオイル・藻塩・青のり。緑茶と。そして運動へ！帰ってきて、クロロを摘む。素朴な甘み〜ランチは、レタスと豆腐、エリンギ、チャプチェ、ホタテを蒸したやつとポン …
続きを読む
【ごはん日記】禁断の朝トースト・カジキの刺身・食べて動いてダラダラするぞー！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記。朝は禁断のトーストとコーヒー…！イズニーのバターと、ハワイ島の生蜂蜜。朝にトーストとコーヒーって１番身体に悪いダメな朝ごはんの典型例って言われてるけど…まあ、久々にパン買ったからフ …
続きを読む
【ごはん日記】芋と納豆・サワードウとダックエッグ・皮付き豚バラと茹で白菜
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は納豆＋オリーブオイル＋藻塩に、さつまいも〜運動に来ました✌️辛いけど癖になるBarre。普段、土曜日はHIITのクラスに参加するんだけれどスタジオのスケジュール変更があってBarreに参 …
続きを読む
【ごはん日記】スイーツ食べまくり・サーディンサラダ・ドンキのワンタン・腹ペコ入眠
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝は蒸かし芋を食べて、お茶を飲んで〜ミルクチョコを食べて〜運動に来ました！✌️チョコパワーか？エネルギー良い感じ。終わった後の爽快感、最高！帰ってきてお洗濯。この洗濯用洗 …
続きを読む
【ご飯日記】冷蔵庫の食材かき集め・美味しいスイーツ・肉とキノコ！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝ごはん。納豆に藻塩とオリーブオイル、青のり。白米、トマト、ブロッコリースプラウト。朝の運動にやってきました✌️良き汗流した！家に帰ってシャワー浴びて着替えてから病院へ。子宮頸が …
続きを読む
