早起き、朝の飲み物、足裏マッサージ

早起き生活!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ🌴

おはようございます。寒いですねぇぇ。ハワイは今日も雨です。そして、早起き生活続いています😊5時半くらいには起きるようにしている!

朝の楽しみは、あったかい飲み物。昨日は抹茶。

今日はホットコーヒー。

早起きするためにはまずは早寝。だって睡眠時間を削りたいわけじゃないからね!

ベッドに入る1時間前はケータイを触らない方がいい(ブルーライトとか電磁波とか)っていうのをポッドキャストや友人から聞いたりしていたのだけれど、やっぱり難しいー(><)

音楽もポッドキャストも、本もぜーんぶiPhone(とiPad)の私なので、なかなか離れられない…。

でも夜寝る前だけは紙の本にちゃんと切り替えたいとは思っています!

そうそう。昨日、寝る前に足裏と脹脛をよーくマッサージしたらぐっすり眠れました。特に足裏ね、絶対良いと思うの!

あと、自分の潰れた枕じゃなくて夫のフカフカ低反発枕はなかなか良かったかもしれない。今日も奪ってみようっと…!