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「試したことがあるダイエット」。
星の数ほどあって、ありとあらゆるものは試したことがあると思うな…!🙈
たくさん試してるってことは、その分リバウンドもしてるってことで。
2022年こそは、リバウンドやめて欲しいですね🥺


デトックススープダイエット、食前生キャベツダイエット、トマト寒天ダイエット。
それから糖質制限、MEC(ミート・エッグ・チーズ)ダイエット、低脂質ダイエット、カロリー&PFC(マクロ)管理ダイエット…。

結局、ちゃんと痩せたのはカロリー&PFC管理でした。(結局、どのダイエットもここに通じるのよね)
でもその後のコロナ2020で大リバウンドをしてしまい🥺

2021は「ゆるゆるカロリー管理」でじわじわと体重を落としてたんですけど、冷凍庫に入らないほどのアイスクリームを大量に買ったあたりでリバウンド開始😂

2021年、最後の12月くらいからまた気をつけ始めて、またちょっと下がってきたって感じです。
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そんな現在のダイエットは色々失敗と経験を重ねた私の最終着地地点!
きっと、これが最後のダイエット🙈
というか一生続く食べ方になるはず……。


・朝はバターコーヒー(グラスフェッドバター10g、ココナッツオイル大匙1、コラーゲンペプチド)
・質の良い肉を食べる(グラスフェッド)
・いろんな色、レインボーカラーの野菜を食べる🌈
・グルテンフリー(これは今実験中)
・超加工食品をなるべく避けてリアルフードを食べる
・夜ご飯と次の日の朝ご飯の間を12時間以上空ける

朝バターコーヒーで
カロリーは意識しなくても自動的に1500キロカロリー前後で落ち着くし
私の今のライフスタイルには合ってるみたいなのだ。

カロリーは、とりあえず記録してるけど、記録してるだけって感じ!

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さて、2022年、どこまで落とせるか…!🥺
実家に置いてあるジーンズとか履けるように頑張らなくちゃ😂

合言葉は
抗酸化!抗炎症!ミトコンドリア!

<現在の個人的なバイブル>





結局、本質をついてる本は古くなっても価値が高い😊!