アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 

ダイエットを始めて89日目。
約三ヶ月で、7kg減達成!
え?7kg減ってもまだコロナ太りから戻ってる最中ですが、何か?🥺

まあ、この生活を続けていたら、体重はそのうち緩やかに戻るであろう。

さて、昨日の朝は、生卵かけご飯〜!!!
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この前、カハラマーケットで買ってきたのだ。
6個入りで4.5ドルくらいだったから安くないけど。ワイマナロまで行かずに買えるのは嬉しい。

ワイマナロまで行けば安いんだけどね🥲



プリッとした卵!
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ライスファクトリーの美味しい、炊き立て日本米と!
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2013年からハワイに住んでいるけれど、年々、日本食に困らなくなっていくハワイであります。
留学してた時は、日本に帰ったら食べたいものに卵かけご飯がランクインしてたもんなぁ…。

ちなみに今は、「舞茸、ナメコ、青魚、貝類」が日本で食べたいものです!!

お醤油入れはキティーちゃん。
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おやつクッキー。
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おやつゼリー。
1リットルも作った。1リットル全部食べても罪悪感ゼロなおやつ。(流石に全部食べれない)
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ランチ!
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ビーチ!
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帰りのホールフーズ。
夫、チョコレートミルクを一週間に3本も買う。
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ビーチ後のおやつ。美味しい。
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夜ご飯は、ベイクドパスタ。
耐熱皿に、茹でる前のパスタ、残り物のスープ、チーズをかけてオーブンに突っ込むだけです。
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おやつ。
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昨日のカロリーと栄養バランスはこんな感じです!
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アップルウォッチの記録はこんな感じ。
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ちなみに私のダイエットプランはこんな感じです。

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


無理なく、一生続けられる目標にしています。
(減量期間が終わったら2000キロカロリーぐらいには引き上げるけど)


さて、これは、たまさん、ぽちさん、どちらの猫さんでしょうか〜!
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私は分からなくて、つついてみました😂
そしたら、ちょっとだけ顔を見せてくれた。
正解はぽちさんでした〜!

ポチさんは4kgくらいなので、もうすぐポチさん二匹分の重さを減らせそうです。
がんばるぞ〜!

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