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昨日のご飯日記です。

昨日の朝ごはん。
私の身体は、温野菜よりも、緑の葉っぱをわしゃわしゃ食べると体の調子が良いことに気がついた今日この頃。
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パンはこちらです!
なんと一枚70キロカロリーの薄切りパン!デイブズキラーブレッドです。
刑務所上がりの方々が作ってるパンでござる。
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なのにタンパク質は3gあって、素晴らしいです👏
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このパンを1袋全部食べるとこんな感じ。
結構バランス良くないですか?これにプロテイン一杯飲めば1日の栄養素、完璧…!?
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まあ、流石に全部食べることはないですけども。
でも日本の美味しい、生食ぱんとかだったら一斤余裕で食べれる私です。
日本のパンって美味しすぎるよね!?
このパンは、美味しいけれど、美味しすぎないので良い感じです。
カハラマーケットで買いました。


ちなみに食べても太らないんだったら、私は四枚切りのパンが好きです🥺
しかも二枚ぐらい食べたい。
一枚はジャム塗って、一枚はバターたっぷり塗って。

さて、ランチはこんな感じで〜
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バナナ食べて運動へ!
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昨日も楽しかったぜー!
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夜ご飯は、チキンシチュー。
冷凍庫で幅を利かせていた、チキン、牛乳、ベシャメルソースを全部鍋に放り込んで作ったシチューです。冷蔵庫がちょっとスッキリして嬉しい。
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そして食後のこちら。
1日の〆はこれで終わらせたいぐらい大好き。
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カロリーとPFC(三大栄養素)のバランス、良い感じで着地!
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アップルウォッチの記録も良い感じ。
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体重は6.6kg減。
今月中に7kgの壁を越えられるか!?

地道に地道に〜
頑張りすぎずに頑張ろっ😚