アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!


昨日の朝ごはんはビーツとカッテージチーズのサラダ!
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それからバナナを食べて。

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運動して。
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ホールフーズ行って。
ホールフーズ、ハーブの苗売ってたよ!
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桜売ってたよ〜!
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こちら買ってきたもの〜!全部で12ドルくらい!
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お昼もサラダっ!
このバルサミコが美味しすぎて、サラダがご馳走なのです。
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ところで1kg以上あったカッテージチーズをようやく使い切りました!
もうカッテージチーズ食べたくないって思ってたけれど、無くなるとさみしいな……。

やっぱりよく考えると、あの低カロリーで高タンパク質なの最高なのよね…!
バルサミコとの相性最高ですし。
次はギリシャヨーグルトをサラダに使おうかな?

夕方にイチゴをもぐもぐっと。
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夜は結構前に買ったホールフーズのこのスープを使って。
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パスタを入れて、スープパスタに。
それからサーモンサラダ。もちろんバルサミコがけ〜!
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目標の1750キロカロリーギリギリ!
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アップルウォッチのリングも無事にクローズ〜!
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体重は最小値更新で6.7kg減!(ダイエット84日目)


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


それにしてもサラダが美味しくて、毎食楽しいです。
それもこれもバルサミコ酢のおかげー!!!

ここで買ってます。


皆様素敵な週末をお過ごしくださいっ!