アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


昨日の朝ごはんはビーツとカッテージチーズのサラダ！



それからバナナを食べて。



運動して。



ホールフーズ行って。
ホールフーズ、ハーブの苗売ってたよ！


桜売ってたよ〜！


こちら買ってきたもの〜！全部で１２ドルくらい！



お昼もサラダっ！
このバルサミコが美味しすぎて、サラダがご馳走なのです。


ところで１kg以上あったカッテージチーズをようやく使い切りました！
もうカッテージチーズ食べたくないって思ってたけれど、無くなるとさみしいな……。

やっぱりよく考えると、あの低カロリーで高タンパク質なの最高なのよね…！
バルサミコとの相性最高ですし。
次はギリシャヨーグルトをサラダに使おうかな？

夕方にイチゴをもぐもぐっと。


夜は結構前に買ったホールフーズのこのスープを使って。


パスタを入れて、スープパスタに。
それからサーモンサラダ。もちろんバルサミコがけ〜！


目標の１７５０キロカロリーギリギリ！




アップルウォッチのリングも無事にクローズ〜！



体重は最小値更新で６.７kg減！（ダイエット84日目）


＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


それにしてもサラダが美味しくて、毎食楽しいです。
それもこれもバルサミコ酢のおかげー！！！

ここで買ってます。


皆様素敵な週末をお過ごしくださいっ！