【ダイエットごはん】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日はようやく体重計の電池を購入したので２日ぶりの計測でした！
どうやら８日で２.７kg減っておりました〜👏

そんなダイエットご飯です。

朝ごはんは大体これ。ラバシュ！



　

この前コスコで買ったターキーハム。
３枚で５０キロカロリー、タンパク質１２gというダイエットのために存在するようなハム…！


加工肉はあまり身体に良くないとはわかっているけれど……便利すぎる！
ハムに味がついているから、野菜とかは何も味付けしなくて良いし。
一応オーガニックだからセーフってことで……！？

それからビーチへ行って。


お腹が空いて、こちらのおやつを。
夫に半分取られる。


ヘロヘロで腹ぺこになりながらジャンバジュースへ到着。
プロテイン入りにしました！✌️
ソイプロテインとホエイプロテインが選べるんだけれど、ソイにしてみました。家ではホエイ飲んでるので。


で、まだ腹ぺこだし〜脂質も足りないし〜と思って、納豆食べて。


更に腹ぺこ。アヒジャーキー。
１オンスの少ないことよ！


最近カロリーが低すぎたので、昨日はちゃんと１５００以上とろうと思ってカロリー多めな夜ご飯。


エリンギバター醤油が美味しすぎた……。
バター醤油って罪では？　美味しすぎない？

カロリーは１５６２キロカロリーで、PFC(タンパク質、脂質、炭水化物）はこんな感じでした。

【運動】

昨日もワークアウトには行ってないけれど、なんとか３リング完成！
夕方になって「あー今日足りてないな」っていう日はトランポリンで稼いでいます。





歩数も１１２１０歩！おおー！

無事に全部クリアです。


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これバッグに入れておくと助かるアイテム。