アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！　

昨日の朝ごはん。
　

ランチはオハナハレマーケットのホノルルビストロにて。



ビーチでおやつ。


そして〜！バター！！！


バターと牛乳を使いたくて昨日はクリームシチュー。
ベシャメル。結局クリームシチューが２回作れる量のベシャメルができました。
鍋いっぱいのシチューにバターが４０gくらいなので、意外とヘルシー（？）。

ちなみに、小麦粉がなかったので、プロテイン入り全粒粉パンケーキミックスで作りましたっ…！
（バターと粉を炒めて、そこに牛乳を入れるとできるよ）


ジャガイモは電鍋で蒸して〜


できた〜！！！


カロリーとか結構適当ですが、作った感じ、思ったよりヘルシーなクリームシチュー。


おやつ。


おやつ２。



脂質取りすぎになるかと思いきや、とても理想的なPFCバランスで着地。
カロリーも１５８６キロカロリー。



昨日はワークアウト行ってないけれどビーチパークを歩きまくった＆トランポリンでアップルウォッチのリングはクローズ！



体重は６kg減でした！
さ〜てと。今日はワークアウトしてから美味しいもの食べるぞーーー！