アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日の朝ごはん。
ランチはオハナハレマーケットのホノルルビストロにて。
ビーチでおやつ。
そして〜!バター!!!
バターと牛乳を使いたくて昨日はクリームシチュー。
ベシャメル。結局クリームシチューが2回作れる量のベシャメルができました。
鍋いっぱいのシチューにバターが40gくらいなので、意外とヘルシー(?)。
ちなみに、小麦粉がなかったので、プロテイン入り全粒粉パンケーキミックスで作りましたっ…!
(バターと粉を炒めて、そこに牛乳を入れるとできるよ)
ジャガイモは電鍋で蒸して〜
できた〜!!!
カロリーとか結構適当ですが、作った感じ、思ったよりヘルシーなクリームシチュー。
おやつ。
おやつ2。
脂質取りすぎになるかと思いきや、とても理想的なPFCバランスで着地。
カロリーも1586キロカロリー。
昨日はワークアウト行ってないけれどビーチパークを歩きまくった&トランポリンでアップルウォッチのリングはクローズ!
体重は6kg減でした!
さ〜てと。今日はワークアウトしてから美味しいもの食べるぞーーー!
昨日の朝ごはん。
ランチはオハナハレマーケットのホノルルビストロにて。
ビーチでおやつ。
そして〜!バター!!!
バターと牛乳を使いたくて昨日はクリームシチュー。
ベシャメル。結局クリームシチューが2回作れる量のベシャメルができました。
鍋いっぱいのシチューにバターが40gくらいなので、意外とヘルシー(?)。
ちなみに、小麦粉がなかったので、プロテイン入り全粒粉パンケーキミックスで作りましたっ…!
(バターと粉を炒めて、そこに牛乳を入れるとできるよ)
ジャガイモは電鍋で蒸して〜
できた〜!!!
カロリーとか結構適当ですが、作った感じ、思ったよりヘルシーなクリームシチュー。
おやつ。
おやつ2。
脂質取りすぎになるかと思いきや、とても理想的なPFCバランスで着地。
カロリーも1586キロカロリー。
昨日はワークアウト行ってないけれどビーチパークを歩きまくった&トランポリンでアップルウォッチのリングはクローズ!
体重は6kg減でした!
さ〜てと。今日はワークアウトしてから美味しいもの食べるぞーーー!