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昨日の朝ごはん。
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ランチはオハナハレマーケットのホノルルビストロにて。
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ビーチでおやつ。
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そして〜!バター!!!
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バターと牛乳を使いたくて昨日はクリームシチュー。
ベシャメル。結局クリームシチューが2回作れる量のベシャメルができました。
鍋いっぱいのシチューにバターが40gくらいなので、意外とヘルシー(?)。

ちなみに、小麦粉がなかったので、プロテイン入り全粒粉パンケーキミックスで作りましたっ…!
(バターと粉を炒めて、そこに牛乳を入れるとできるよ)
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ジャガイモは電鍋で蒸して〜
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できた〜!!!
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カロリーとか結構適当ですが、作った感じ、思ったよりヘルシーなクリームシチュー。
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おやつ。
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おやつ2。
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脂質取りすぎになるかと思いきや、とても理想的なPFCバランスで着地。
カロリーも1586キロカロリー。

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昨日はワークアウト行ってないけれどビーチパークを歩きまくった&トランポリンでアップルウォッチのリングはクローズ!
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体重は6kg減でした!
さ〜てと。今日はワークアウトしてから美味しいもの食べるぞーーー!