ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 

昨日の朝ごはん。
FullSizeRender 

ランチはオハナハレマーケットのホノルルビストロにて。
FullSizeRender


ビーチでおやつ。
FullSizeRender

そして〜!バター!!!
IMG_6107

バターと牛乳を使いたくて昨日はクリームシチュー。
ベシャメル。結局クリームシチューが2回作れる量のベシャメルができました。
鍋いっぱいのシチューにバターが40gくらいなので、意外とヘルシー(?)。

ちなみに、小麦粉がなかったので、プロテイン入り全粒粉パンケーキミックスで作りましたっ…!
(バターと粉を炒めて、そこに牛乳を入れるとできるよ)
IMG_6108

ジャガイモは電鍋で蒸して〜
IMG_6112

できた〜!!!
IMG_6127

カロリーとか結構適当ですが、作った感じ、思ったよりヘルシーなクリームシチュー。
FullSizeRender

おやつ。
FullSizeRender

おやつ2。
FullSizeRender


脂質取りすぎになるかと思いきや、とても理想的なPFCバランスで着地。
カロリーも1586キロカロリー。

FullSizeRender

昨日はワークアウト行ってないけれどビーチパークを歩きまくった&トランポリンでアップルウォッチのリングはクローズ!
IMG_6143


体重は6kg減でした!
さ〜てと。今日はワークアウトしてから美味しいもの食べるぞーーー!




このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック