アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日の朝ごはん。
冷凍庫がパンだらけなので、パンを食べ切りたい今日この頃。
FullSizeRender 

そして冷凍庫の大きなスペースを占めていたこのピザをランチに!
IMG_5997

これはビーガンのピザでカロリーもすごい低いのです(半分食べても300キロカロリーちょっと)!
でもタンパク質が足りないからギリシャヨーグルトも足して。

FullSizeRender

ビーチでおやつっ。
FullSizeRender

夕方にポケボウルなディナー。
初めてのオーシャンテイスト。美味しかったのでまだ別記事でレポしますねー!
FullSizeRender

夜はご近所さんがやってきて、これもらいました。
フルーツバー。1個食べてみたけど美味しいな…!
60キロカロリー。油断すると食べすぎる系なので美味しいけど危険。
小さく切ってお酒のつまみにも良いらしい。
FullSizeRender

そういえば、この後ご近所さんの家を見せてもらったんだけど、「同じアパートですか!?!?」っていうぐらいインテリアが違ってすごい面白かった。

ディズニーランドのホーンテッドマンションみたいなのよ。まじで。
壁中に写真や絵が飾ってあって、ドクロがいっぱいあって、暗くて赤いライトがあって、猫足のカウチがあって、アンティークの家具がいっぱいあって…!!!
「ホーンテッドマンション!!!!!」って言いたかったけど、うまく伝わらなかったら嫌なので言わないでおきました🤣

ちなみに、物のない我が家は「ZEN ROOM」って呼ばれてます😂
人のお家見るのって楽しいな〜

さてさて。
夜にグレープフルーツを半分食べて。
FullSizeRender


1579キロカロリーで着地!
FullSizeRender

PFC(栄養バランス)も良い感じですねっ!
理想的!

アップルウォッチリングも3つクローズして
IMG_6058

体重は最小値更新の6.1kg減でした。
わ〜い!6kgの壁を乗り越えたぜ。

ちなみにようやく去年の6月の体重になりました。まだまだ戻せてないコロナ太り😂
まっ、辛いダイエットしてるわけじゃないので、淡々と続けていこうと思います!



<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


カロリー制限ごはん日記カテゴリはこちら