アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日の朝ごはん。
冷凍庫がパンだらけなので、パンを食べ切りたい今日この頃。
 

そして冷凍庫の大きなスペースを占めていたこのピザをランチに！


これはビーガンのピザでカロリーもすごい低いのです（半分食べても３００キロカロリーちょっと）！
でもタンパク質が足りないからギリシャヨーグルトも足して。



ビーチでおやつっ。


夕方にポケボウルなディナー。
初めてのオーシャンテイスト。美味しかったのでまだ別記事でレポしますねー！


夜はご近所さんがやってきて、これもらいました。
フルーツバー。1個食べてみたけど美味しいな…！
６０キロカロリー。油断すると食べすぎる系なので美味しいけど危険。
小さく切ってお酒のつまみにも良いらしい。


そういえば、この後ご近所さんの家を見せてもらったんだけど、「同じアパートですか！？！？」っていうぐらいインテリアが違ってすごい面白かった。

ディズニーランドのホーンテッドマンションみたいなのよ。まじで。
壁中に写真や絵が飾ってあって、ドクロがいっぱいあって、暗くて赤いライトがあって、猫足のカウチがあって、アンティークの家具がいっぱいあって…！！！
「ホーンテッドマンション！！！！！」って言いたかったけど、うまく伝わらなかったら嫌なので言わないでおきました🤣

ちなみに、物のない我が家は「ZEN ROOM」って呼ばれてます😂
人のお家見るのって楽しいな〜

さてさて。
夜にグレープフルーツを半分食べて。



１５７９キロカロリーで着地！


PFC（栄養バランス）も良い感じですねっ！
理想的！

アップルウォッチリングも３つクローズして


体重は最小値更新の6.1kg減でした。
わ〜い！６kgの壁を乗り越えたぜ。

ちなみにようやく去年の6月の体重になりました。まだまだ戻せてないコロナ太り😂
まっ、辛いダイエットしてるわけじゃないので、淡々と続けていこうと思います！



＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


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