ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 

昨日の朝ごはんはオーバーナイトオーツ。


なんかすごく美味しいわけじゃないんだけど、不味くもないというか、とりあえず手軽で便利なオーバーナイトオーツ。
FullSizeRender


運動前の糖質!幸せタイム。
FullSizeRender

やっぱり、どら焼き食べると運動パフォーマンスが良いような…。
さすがドラえもんの好物です。
FullSizeRender

帰ってきてプロテインを飲む。
この袋を冷蔵庫から出すと猫たちが寄ってくる。ドライフードだと思うみたい!
FullSizeRender

サラダと、茶碗蒸しになりきれない卵蒸しと、グレープフルーツ。
大麦(?)はパールドバーレイを炊いたやつなんだけれど、ムチムチ美味しい!

FullSizeRender

夜ご飯。
FullSizeRender

スープにはケルプヌードルをいれました。
IMG_5744

これ大好き!
IMG_5740



iHerbならお手頃価格だけれど、ハワイで買うと高いんだよなー。
切ない。
iHerbのリンク→Sea Tangle Noodle Company, ケルプヌードル、12 oz (340 g

食後のおやつ。
コストコで買った大容量チョコレート。
FullSizeRender

止まらなくなる危険がありましたが、1粒が結構大きいのと、ダークチョコなので、8粒でストップできた!
美味しすぎない美味しいチョコって感じ😂リリコイ味は薄め。

IMG_5746

なんか意外とカロリー低かったわね。

FullSizeRender

でも、栄養バランスはバッチリでした。

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


IMG_5786

運動もしっかりして!
体重は合計ー5.4kgでした✌️


カロリー制限ごはん日記カテゴリはこちら



このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック