アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日の朝ごはんはオーバーナイトオーツ。
なんかすごく美味しいわけじゃないんだけど、不味くもないというか、とりあえず手軽で便利なオーバーナイトオーツ。
運動前の糖質!幸せタイム。
やっぱり、どら焼き食べると運動パフォーマンスが良いような…。
さすがドラえもんの好物です。
帰ってきてプロテインを飲む。
この袋を冷蔵庫から出すと猫たちが寄ってくる。ドライフードだと思うみたい!
サラダと、茶碗蒸しになりきれない卵蒸しと、グレープフルーツ。
大麦(?)はパールドバーレイを炊いたやつなんだけれど、ムチムチ美味しい!
夜ご飯。
スープにはケルプヌードルをいれました。
これ大好き!
iHerbならお手頃価格だけれど、ハワイで買うと高いんだよなー。
切ない。
iHerbのリンク→Sea Tangle Noodle Company, ケルプヌードル、12 oz (340 g
食後のおやつ。
コストコで買った大容量チョコレート。
止まらなくなる危険がありましたが、1粒が結構大きいのと、ダークチョコなので、8粒でストップできた!
美味しすぎない美味しいチョコって感じ😂リリコイ味は薄め。
なんか意外とカロリー低かったわね。
でも、栄養バランスはバッチリでした。
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
運動もしっかりして!
体重は合計ー5.4kgでした✌️
カロリー制限ごはん日記カテゴリはこちら
昨日の朝ごはんはオーバーナイトオーツ。
なんかすごく美味しいわけじゃないんだけど、不味くもないというか、とりあえず手軽で便利なオーバーナイトオーツ。
運動前の糖質!幸せタイム。
やっぱり、どら焼き食べると運動パフォーマンスが良いような…。
さすがドラえもんの好物です。
帰ってきてプロテインを飲む。
この袋を冷蔵庫から出すと猫たちが寄ってくる。ドライフードだと思うみたい!
サラダと、茶碗蒸しになりきれない卵蒸しと、グレープフルーツ。
大麦(?)はパールドバーレイを炊いたやつなんだけれど、ムチムチ美味しい!
夜ご飯。
スープにはケルプヌードルをいれました。
これ大好き!
iHerbならお手頃価格だけれど、ハワイで買うと高いんだよなー。
切ない。
iHerbのリンク→Sea Tangle Noodle Company, ケルプヌードル、12 oz (340 g
食後のおやつ。
コストコで買った大容量チョコレート。
止まらなくなる危険がありましたが、1粒が結構大きいのと、ダークチョコなので、8粒でストップできた!
美味しすぎない美味しいチョコって感じ😂リリコイ味は薄め。
なんか意外とカロリー低かったわね。
でも、栄養バランスはバッチリでした。
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
運動もしっかりして!
体重は合計ー5.4kgでした✌️
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