アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます!
昨日のごはん日記ですっ。
昨日はあえて糖質をたっくさん摂るのを意識してみました。

昨日の朝は、冷凍の鯛でスープ。
コストコで買ったこれ、使い切りました!便利だし、まあまあ美味しいけど、魚の身が結構ドライ。
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鯛は低脂質すぎて、逆に脂質をどうやって加えるかに悩む。
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お昼のランチ!
サラダドレッシングは、もっぱらこちら。
リリコイハラペーニョビネガーをかけるだけなのだ。
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にゃ!
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サラダがうまい。
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そして、運動前の糖質補給。
運動2時間前に糖質30gを摂ると良いと聞いたので(諸説あり)実験。
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1個で糖質14gなので2個食べるよ!
幸せすぎ〜!
ちなみにどら焼きはコストコで買いました。
コストコ買い物178ドル分。どら焼き発見した!【ハワイ暮らし】 : ハワイネコ ブログ

どら焼き食べて運動したら、すっごいパフォーマンス上がった…!!!
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さてさて。
帰ってきて夜ご飯はこちらの台湾インスタントヌードル最後のパックを使い切りました。(これもコストコの)
これ美味しいけど、ダイエットのため、インスタントヌードルはしばらく買わない…!きっと…。

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ロティサリーチキンを大同電鍋で蒸して温めてから、茹でた麺を和えるだけ。
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大同電鍋の使い方・レシピ : ハワイネコ ブログ

そしてメロンも食べてしまった。
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カロリーは目標(1500〜1750)ギリギリの、1749!
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炭水化物、267g!
糖質を味方につけた食生活をしたいなあと思っている今日この頃です。

「ダイエット中なのにカロリーとりすぎでは!?」って思う人がいるかもしれないけれど、アップルウォッチ大先生によれば昨日は2380キロカロリー消費しているので大丈夫!
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さっ!
今日も、楽しい1日を過ごしましょっ。