アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日の朝ごはん。
ロティサリーチキンのサラダと、ピタ、わかめスープ。
319キロカロリー。
FullSizeRender


ランチは344キロカロリー。
またもやピタ!
FullSizeRender 

本当にピタ好きー!
1枚で110キロカロリー。パンと違って2枚食べたくならないし、何か塗らなくていいし。
パンはバターとかジャムが危険なのよねぇ。
FullSizeRender

夕方はワークアウト行って。
FullSizeRender

帰ってきてプロテイン飲んで。
IMG_2497


夜ご飯はカルーアポーク!
FullSizeRender

キャベツをひと玉入れてみました。
ちなみに量ってみたらキャベツは1キロ弱ありました。
IMG_2486

夫は大盛り丼で、わたしはお椀で。
お米100gってちょびっとですな……久々に量ってびっくりしちゃった。
子供用のお椀買おうかな。
FullSizeRender

ディナーは598キロカロリー!
でも、カルアポークは量ったわけじゃないので結構適当です。

「僕もポークが食べたいにゃ」
IMG_2504


そうそう。それからねー!東京ばな奈!
この前いただいたやつを、昨日の夕食後に食べました。

ダイエット前だったら、もらった直後に三秒で口に放り込んでたと思うんだけど、
今は、朝からアプリのおやつのところに登録して、
朝から「夜は東京ばな奈食べるんだ〜♪」って楽しみにしてたのよ。

なんかカロリー計算してるのって辛そうだけど、こうして考えると、逆に幸福度が増すわね。
IMG_2503

と言うわけで、満を辞していただいた東京ばな奈は、今まで食べた東京ばな奈の中で一番美味しかったです!😆


昨日は1500キロカロリーぴったりに。

FullSizeRender

こんな感じで着地です。
脂質とタンパク質がちょっと多いかな〜


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


でも消費カロリーなどの方はグッジョブ!
IMG_2533

IMG_2532

「ちょっと歩数が少ないかも」って時にトランポリンもいいんだけど、猫のおもちゃを持って家を走り回るのが良いと言うことに気づいた。
わたしもハッピー、猫もハッピー!
IMG_2499

幸い、我が家のリビング(キッチン)は広いので、お米を炊きながら、走り回ってました😂 猫のおもちゃで新体操のリボンの気分で!
(動きが激しすぎて猫達が引いてる)
IMG_2500

体重は200g減って、合計2kg減に到達しました。
ダイエットって、スタートダッシュボーナスがあると思うので、このボーナスがいつまで続くか……🤞

この調子で痩せれば1ヶ月で10キロ痩せちゃうわ〜ぐふふ、と捕らぬ狸の皮算用してます🐱