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昨日のごはん日記です。

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昨日はついに、ずっと行きたかったオールドKCキッチンに行けました!

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また詳しいレポしますね😊

そのあとはマカハビーチでごろ〜ん
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夕方は、カポレイのフォー&カンパニーというところでディナー。
ここすごい美味しかったよー!こちらもまた別記事でレポします🔥
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ダイエット始めてから気付いたんだけど、フォーって何気にすごいヘルシーご飯では?!
低脂質で、炭水化物とタンパク質がしっかり摂れて野菜もたっぷり!

昨日は帰ってきたらApple Watchのリングが全然閉まってなくて、
疲れてたけどトランポリンぽよぽよ15分くらい跳んでどうにか完了!
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Apple Watchのリングクローズは、もはやダイエットのためというより「連続記録を絶やすのが悔しい」という思いでやってます🥺


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



外食2回したけど、色々選んで食べたので、推定1606kcal。
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体重は合計-3.9kgでしたーっ!

今日も素敵な一日をお過ごしくださいな♪


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