アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!


おはようございます。
MacBookを修理に出しているので夫のMacBookで書いています。色々と単語登録してあるショートカットキーが使えないのでもどかしい!

さてさて。昨日の朝ごはんはこんな感じ。
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ねむねむたまさん。
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そしてBarre。
運動後に外食する予定がある場合、朝ごはんは軽めにするんだけれど、そうすると運動中の糖質が足りなくて力が出しきれない気がするのよねぇ。バランスが難しい!
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腹ペコで出てきたら待ち合わせしていた夫から「今起きた」とテキストが入り、しょうがないのでHマートをぶらつく。

前に台湾料理の本で見た、サーチャージャンっていう調味料を探してたら見つけたんだけれど、大きい缶だったあ…!
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ちなみにこの本。
Kindle Unlimitedで読めます。




久々に二階に上がってきました。
フードコートも普通に解放されてるんだね!

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ようやく夫、到着。
ハイクラフトでランチ〜!昨日はガンボっていうルイジアナのスープ!
それからブレッドプディングを半分こ。
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フライドポテトを頼みそうになったけれど、頼まずセーフ!

おやつはギリシャヨーグルトバー。
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夜は、またもやアヒ!
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予約していたガーリックオリーブオイルが入荷したので、このオイルを入れてポケに。


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美味しい!
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そういえばこの前雑誌でグレープフルーツとお刺身のパスタが載ってて気になってたのよ。
で、試しにグレープフルーツとマグロを一緒に口に入れてみた。
もぐもぐ。
うーん…。まあ意外とこの2つ、口の中で喧嘩はしないけど、あえて一緒に食べなくても?っていう感じでした😂

おやつ。
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カロリーもPFCバランスも良い着地!
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<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



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上出来〜!
体重も、またもや最小値更新の4.7kg減でありました!いえい!
さてと、みなさま素敵な1日をお過ごしくださいね〜!

私は珍しく二度寝したい気分です。


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