アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます!
昨日のご飯日記です。カロリーとPFCバランスはこんな感じでございましたっ。
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朝はエッグヘッドカフェでブランチ!
朝からへヴィー。でも美味しい。でもへヴィー。
もともと、違う店で食べるつもりだったんだけれど開いてなかったのでこっちに来たのだ。
連日の外食続きで胃が悲鳴をあげている。
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そしてワークアウト前にバナナ。
まだちょっと渋かった〜!
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ワークアウトっ!
昨日一昨日、外食が続いていたので胃が大荒れ。
眠くてだるくて、気持ちもなんかしずみがち。

でもワークアウト行ったら、すっごい元気になりました!運動、大切だよ、ほんと。しみじみ。
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運動では痩せないけれど、それでもずっと続けてるのは運動してる方が気分がいいからなのさ。

帰ってきてプロテイン。
タンパク質を減らしたり増やしたり、色々試してみているけれど、100gくらい摂った方が肌の調子がいい気もするな…。
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ディナーは、コスコで買ったリブ!
胃がもたれすぎて1本しか食べれなかったので、納豆追加。
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夫の胃はどうなってるんでしょう。強靭すぎる。
私、アメリカ国内で旅行すると胃もたれですごい辛い思いをするんだけれど、夫は平気そうだもんな〜。
(ハワイ旅行で経験したことある方も多いはず!)

今夜もリブだ!

ブランチの入力は適当だけど、だいたいこんな感じで着地。
カロリーは1600位でした。
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消費カロリーは2580キロカロリーですので!✌️
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ところで今日は大復活です!
昨日の調子の悪さが嘘のように、晴れ晴れしてます。

さっ、今日も元気にいきましょー!

あっ、大増加した体重は結構戻って、ー3.7kgになってましたっ!
(先週の平均と、今週の平均を比べると今のところ300g減ってます✌️)