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いやぁ昨日は食べました。
1kgも増えていた。体重計見たときに「変わってないじゃん?」って思ったけど、良く見たら、1の位が1キロ違った😂
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たまさんは、ダンボール祭り。
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さて、昨日の朝は緑茶で始まり。
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朝ごはんは、ココナッツトルティーヤと豆カレー。
ようやくトルティーヤを食べきれて嬉しい!
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ランチは、行ってみたかった、ママキムズ。(またブログで後で紹介しますね!)
絶対に食べたかったネバネバボウル。
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ねばねばボウル、めちゃくちゃ美味しいんですけど、夫がネバネバ嫌いで。
お腹いっぱいでも食べるのを手伝ってもらえず、超気合でお腹に詰め込んだのよ。
夜だったら蓋して家に持って帰れたけれど、この後ビーチに行く予定だったのでがんばりました。
しかもなぜか夫のサーモンボウルより大きいサイズですし!


で!!!
用があってワイケレに行ったんですけど、ついついゴディバ😭
だって、全米からゴディバの店舗が撤退するって言うから、食べ納めにと思って…
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そしたら、アーモンドチョコ付きコーンが無料でもらえたり、チョコシェイクも無料でもらえたり、なんか大盤振る舞いで、もうお腹はち切れる。

なんとか、たどり着いたビーチ。
糖質取りすぎでバタンキュー。でもちょっとだけ波打ち際を歩いて戻ってきたり、がんばる。ちょっとだけ。
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さーらーに!!!
Tモバイルっていう電話会社の無料プロモーションがあってダンキンドーナツへ行ってしまう。
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このバレンタインのドーナツめちゃくちゃ美味しかったんですけど…!?
一口ずつ齧るだけにしようと思ったけど、二口ずつ食べた😂

で、夜帰ってきて、コストコのロティサリーチキンと野菜スープ。
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食後にこれ食べちゃった。
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「あきちゃん、ちょっとハメ外しすぎじゃないかにゃ?」
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でも、超適当に入力したカロリーでは1718キロカロリーで、PFCもこんな感じなんですけどね。
まあ、だいぶ甘い感じにはなってると思うけど、流石に2000は超えてないと思うんですよ。

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で、昨日消費したカロリーはアップルウォッチ先生によれば2294キロカロリーなので。
まあ、カロリー的にはアンダー!きっと!

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まー長い目で見たら体重落ちてるんで、気にせずいきましょ〜。
むしろ、体重よりも、自分の体調が良くないことの方が気になる。(眠いとかだるいとか)

ダイエット始めてから、食べたものと量やタイミングと、自分の体調の関係を結構気にするようになったのよ。
で、食べすぎて体調優れないよりも、ちゃんと管理して体調も気力もバッチリ!の方が断然生活が楽しいのですよね。

というわけで、ダイエット(食生活改善)、がんばりましょ〜!


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



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