アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
こんにちは!
昨日の摂取カロリーは1537キロカロリーでしたぁ〜!
なんだか意外と低かったな〜
朝ごはんは、最近もう飽きてるココナッツトルティーヤ。
美味しいんだけども。
ワークアウト前にバナナを食べまして。
運動!!!
帰りにホールフーズへ。
くるみが欲しいな〜と思いつつ昨日は見てるだけ。
うわぁ〜!
この激うまチップスがセールになってるよ!?
でも買ったのはアルグラと玉ねぎだけです。えらい!よく買わずに逃げました〜!
帰ってきてサラダ!
サラダが食べたくて食べたくてしょうがなかったのだ。
パンはエゼキエルブレッド。
夕方におやつ。
そしてウーバーイーツで、ワイキキからはるばるやってきた、ポーク卵おにぎりでディナー!
ポーク卵おにぎり、美味しかったけど、3つくらいぺろりと食べれそうだった。。。
さらにおやつ。
これチョコがけチーズケーキみたいで最高に美味しいんだよ……
あとは、蜂蜜の本を読んでから、「蜂蜜すごい!」って思って、生蜂蜜を1さじ。
そうそう。
チアシードをお茶に入れたのも、飲んでました。
リングもばっちりクローズしました✌️
そうそう。
今朝の体重は、合計ー3.9kgでした!
4kgの壁を超える日も近いぞいー!
焦らず、ずっと続けられる生活習慣を身につけていきたいなーと思いますっ。
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
カロリー制限ごはん日記カテゴリはこちら
こんにちは!
昨日の摂取カロリーは1537キロカロリーでしたぁ〜!
なんだか意外と低かったな〜
朝ごはんは、最近もう飽きてるココナッツトルティーヤ。
美味しいんだけども。
ワークアウト前にバナナを食べまして。
運動!!!
帰りにホールフーズへ。
くるみが欲しいな〜と思いつつ昨日は見てるだけ。
うわぁ〜!
この激うまチップスがセールになってるよ!?
でも買ったのはアルグラと玉ねぎだけです。えらい!よく買わずに逃げました〜!
帰ってきてサラダ!
サラダが食べたくて食べたくてしょうがなかったのだ。
パンはエゼキエルブレッド。
夕方におやつ。
そしてウーバーイーツで、ワイキキからはるばるやってきた、ポーク卵おにぎりでディナー!
ポーク卵おにぎり、美味しかったけど、3つくらいぺろりと食べれそうだった。。。
さらにおやつ。
これチョコがけチーズケーキみたいで最高に美味しいんだよ……
あとは、蜂蜜の本を読んでから、「蜂蜜すごい!」って思って、生蜂蜜を1さじ。
そうそう。
チアシードをお茶に入れたのも、飲んでました。
リングもばっちりクローズしました✌️
そうそう。
今朝の体重は、合計ー3.9kgでした!
4kgの壁を超える日も近いぞいー!
焦らず、ずっと続けられる生活習慣を身につけていきたいなーと思いますっ。
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
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