アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

こんにちは！
 

昨日の摂取カロリーは１５３７キロカロリーでしたぁ〜！
なんだか意外と低かったな〜


朝ごはんは、最近もう飽きてるココナッツトルティーヤ。
美味しいんだけども。




ワークアウト前にバナナを食べまして。


運動！！！


帰りにホールフーズへ。
くるみが欲しいな〜と思いつつ昨日は見てるだけ。


うわぁ〜！
この激うまチップスがセールになってるよ！？


でも買ったのはアルグラと玉ねぎだけです。えらい！よく買わずに逃げました〜！


帰ってきてサラダ！


サラダが食べたくて食べたくてしょうがなかったのだ。


パンはエゼキエルブレッド。


夕方におやつ。


そしてウーバーイーツで、ワイキキからはるばるやってきた、ポーク卵おにぎりでディナー！


ポーク卵おにぎり、美味しかったけど、３つくらいぺろりと食べれそうだった。。。

さらにおやつ。
これチョコがけチーズケーキみたいで最高に美味しいんだよ……


あとは、蜂蜜の本を読んでから、「蜂蜜すごい！」って思って、生蜂蜜を１さじ。


そうそう。
チアシードをお茶に入れたのも、飲んでました。


リングもばっちりクローズしました✌️



そうそう。
今朝の体重は、合計ー３.９kgでした！
４kgの壁を超える日も近いぞいー！
焦らず、ずっと続けられる生活習慣を身につけていきたいなーと思いますっ。


＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


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