アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

こんにちは!
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昨日の摂取カロリーは1537キロカロリーでしたぁ〜!
なんだか意外と低かったな〜
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朝ごはんは、最近もう飽きてるココナッツトルティーヤ。
美味しいんだけども。


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ワークアウト前にバナナを食べまして。
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運動!!!
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帰りにホールフーズへ。
くるみが欲しいな〜と思いつつ昨日は見てるだけ。
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うわぁ〜!
この激うまチップスがセールになってるよ!?
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でも買ったのはアルグラと玉ねぎだけです。えらい!よく買わずに逃げました〜!
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帰ってきてサラダ!
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サラダが食べたくて食べたくてしょうがなかったのだ。
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パンはエゼキエルブレッド。


夕方におやつ。
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そしてウーバーイーツで、ワイキキからはるばるやってきた、ポーク卵おにぎりでディナー!
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ポーク卵おにぎり、美味しかったけど、3つくらいぺろりと食べれそうだった。。。

さらにおやつ。
これチョコがけチーズケーキみたいで最高に美味しいんだよ……
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あとは、蜂蜜の本を読んでから、「蜂蜜すごい!」って思って、生蜂蜜を1さじ。
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そうそう。
チアシードをお茶に入れたのも、飲んでました。
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リングもばっちりクローズしました✌️
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そうそう。
今朝の体重は、合計ー3.9kgでした!
4kgの壁を超える日も近いぞいー!
焦らず、ずっと続けられる生活習慣を身につけていきたいなーと思いますっ。


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


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