アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
おはようございます！
今朝の体重は、なんと、３.６kg減！最小値更新でござい〜。
さて、昨日のお茶は、メロンウーロン。
昨日新しく開けたんだけれど、これが意外と美味しいのよ！メロンのジューシーさに、台湾茶のさっぱり感。
福袋に入っていたんだけれど、自分じゃ選ばなかっただろうメロンウーロン。
意外な美味しさに得した気分！
さて、昨日の朝ごはんはディムサムです〜！
またブログに書くけど、タイパンディムサムっていうお店です。
本当はOld KCキッチンっていう所に行きたかったんだけれど、なぜか開いてなかったのよー！🥺
開いてなかったので、タイパンディムサム。
美味しーーー！
我が家は夫が台湾生まれカナダ育ちなんだけど、
カナダに遊びに行くと、親戚とかファミリーフレンドとかが集まって毎日のように中華料理になるのね。
で、これがまた、意外と太らないんだな〜。
アメリカンチャイニーズ（パンダエクスプレスとか）はすごい太るけど、ちゃんとした中華って意外と太らない気がする。
ちなみに８００キロカロリー換算です！
ブランチとしてなら良いよね？
帰ってきてから、コンブチャ飲んだり。
モロカイコーヒーを淹れてみたり。
この豆、初めて買ったけど結構好き。
スモーキーで苦味が強いタイプなのでミルクやチョコにも合いそう（私はブラック派だけど）
冷めても美味しい！
さて、ランチはギリシャヨーグルト。
ワークアウト前にバナナを食べて。
運動！
アップルウォッチが死にかけで、最後の方は節電モードでちゃんと計測できなかったわ。
あとはホールフーズで牛肉を購入。セールだったので、これがレジで４ドルちょっとに。
シチュー用の牛肉なんだけど、焼いても美味しいの！
１００g１００円くらいだからお得だよね〜！？
青梗菜とトマトと炒めました。
今日までセールだから、またリピートすべきか…！？
あとは食後に、ギリシャヨーグルトバーを半分食べて。
ニャッ！
１６１０キロカロリーの内訳はこんな感じ。
まあ、ディムサムの部分が適当なのですが。
なかなか理想に近くて良い感じです。
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
アップルウォッチも無事にクローズ！✌️
地道に地道にっ。
まだまだ日本には帰れなさそうなので（近いうちにビザ更新しなきゃいけないんだけど）、
帰るまでにもうちょっと痩せておきたい今日この頃であります🥺
ところで今日は節分ですね！
昨日凛花に電話したらもう売り切れてて悲しい…
自分で海苔巻きを作るか？🤔
おはようございます！
今朝の体重は、なんと、３.６kg減！最小値更新でござい〜。
さて、昨日のお茶は、メロンウーロン。
昨日新しく開けたんだけれど、これが意外と美味しいのよ！メロンのジューシーさに、台湾茶のさっぱり感。
福袋に入っていたんだけれど、自分じゃ選ばなかっただろうメロンウーロン。
意外な美味しさに得した気分！
さて、昨日の朝ごはんはディムサムです〜！
またブログに書くけど、タイパンディムサムっていうお店です。
本当はOld KCキッチンっていう所に行きたかったんだけれど、なぜか開いてなかったのよー！🥺
開いてなかったので、タイパンディムサム。
美味しーーー！
我が家は夫が台湾生まれカナダ育ちなんだけど、
カナダに遊びに行くと、親戚とかファミリーフレンドとかが集まって毎日のように中華料理になるのね。
で、これがまた、意外と太らないんだな〜。
アメリカンチャイニーズ（パンダエクスプレスとか）はすごい太るけど、ちゃんとした中華って意外と太らない気がする。
ちなみに８００キロカロリー換算です！
ブランチとしてなら良いよね？
帰ってきてから、コンブチャ飲んだり。
モロカイコーヒーを淹れてみたり。
この豆、初めて買ったけど結構好き。
スモーキーで苦味が強いタイプなのでミルクやチョコにも合いそう（私はブラック派だけど）
冷めても美味しい！
さて、ランチはギリシャヨーグルト。
ワークアウト前にバナナを食べて。
運動！
アップルウォッチが死にかけで、最後の方は節電モードでちゃんと計測できなかったわ。
あとはホールフーズで牛肉を購入。セールだったので、これがレジで４ドルちょっとに。
シチュー用の牛肉なんだけど、焼いても美味しいの！
１００g１００円くらいだからお得だよね〜！？
青梗菜とトマトと炒めました。
今日までセールだから、またリピートすべきか…！？
あとは食後に、ギリシャヨーグルトバーを半分食べて。
ニャッ！
１６１０キロカロリーの内訳はこんな感じ。
まあ、ディムサムの部分が適当なのですが。
なかなか理想に近くて良い感じです。
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
アップルウォッチも無事にクローズ！✌️
地道に地道にっ。
まだまだ日本には帰れなさそうなので（近いうちにビザ更新しなきゃいけないんだけど）、
帰るまでにもうちょっと痩せておきたい今日この頃であります🥺
ところで今日は節分ですね！
昨日凛花に電話したらもう売り切れてて悲しい…
自分で海苔巻きを作るか？🤔
