アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
おはようございます！
本日の体重は合計−３.３kgでしたっ。
昨日の朝ごはんは、ピタパン＆サラダ！
ツナ１パックのタンパク質がすごい。
ランチは玄米を炊いて。
ふむふむ。
２００gの玄米をびっくり炊きにすると、４００gになるのですね。
それにしても、米が美味しすぎた…。
９００gで１６００円以上する日本米なんだけれど、美味しすぎでは！？
無人島に持っていくなら、玄米、梅干し、納豆だな。
そのあとはビーチ行って。
おやつ〜
帰ってきて、更におやつ。
あとは紫蘇を収穫して。
夜はアヒパーティーです！
この立派な新鮮、生マグロがなんとたったの２４ドル！
Nico's Pier３８のフードトラックがカカアコに進出してきたんだけれど、昨日アヒセールやってるってインスタで見て、夫に買ってきてもらったのだ。
まずはお猫様達に。
カットしている間はベッドルームに入れてたんだけど、ドアを開けた瞬間、ニャーニャー！「やったぜー！」って言いながら駆けてきて可愛すぎた。
しかし、ポチさんはアヒが好きじゃないので、駆けて来て、二つのお皿の間をウロウロ、ウロウロ。匂いを嗅いではウロウロ。
サーモンなら食べるけど、マグロは嫌らしいのです。
結局ドライフードをあげました。あんなにテンションマックスで駆けてきたのに可愛そう。
さて、お猫様の後は、人間のアヒ祭り〜！
あ〜美味しい！
食後にはこちらを。
カロリーは１４６２キロカロリー。
最近、タンパク質が増え気味だったんだけれど、当初の予定通り８０−１００gくらいにしたい！
糖質をもっと摂って、カロリーも１６００ぐらいは摂る！
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
ワークアウトにはいかなかったけれど、洗濯をするときに階段を使ったり、ビーチまで歩いて行ったりで、リングは３つクローズ！
歩数も９７００！✌️
こうしてダイエット記録を残していると、自分の体調に敏感になって、結構興味深いです。
「これを食べた後は元気」「これを食べた後は疲れる」とか、そういうのもあったり。
私は腹八分目っていうより、もはや腹五分くらいの方が体調がいいんだよな〜とか！
後は、冷蔵庫の中身が全然減らない……！😂
食べ物は捨てたくないので、「今日はあれ食べなきゃ…」って追われてます。冷凍できるものは冷凍庫へ。
ダイエット前と同じ調子で買ってちゃダメですね😭
おはようございます！
本日の体重は合計−３.３kgでしたっ。
昨日の朝ごはんは、ピタパン＆サラダ！
ツナ１パックのタンパク質がすごい。
ランチは玄米を炊いて。
ふむふむ。
２００gの玄米をびっくり炊きにすると、４００gになるのですね。
それにしても、米が美味しすぎた…。
９００gで１６００円以上する日本米なんだけれど、美味しすぎでは！？
無人島に持っていくなら、玄米、梅干し、納豆だな。
そのあとはビーチ行って。
おやつ〜
帰ってきて、更におやつ。
あとは紫蘇を収穫して。
夜はアヒパーティーです！
この立派な新鮮、生マグロがなんとたったの２４ドル！
Nico's Pier３８のフードトラックがカカアコに進出してきたんだけれど、昨日アヒセールやってるってインスタで見て、夫に買ってきてもらったのだ。
まずはお猫様達に。
カットしている間はベッドルームに入れてたんだけど、ドアを開けた瞬間、ニャーニャー！「やったぜー！」って言いながら駆けてきて可愛すぎた。
しかし、ポチさんはアヒが好きじゃないので、駆けて来て、二つのお皿の間をウロウロ、ウロウロ。匂いを嗅いではウロウロ。
サーモンなら食べるけど、マグロは嫌らしいのです。
結局ドライフードをあげました。あんなにテンションマックスで駆けてきたのに可愛そう。
さて、お猫様の後は、人間のアヒ祭り〜！
あ〜美味しい！
食後にはこちらを。
カロリーは１４６２キロカロリー。
最近、タンパク質が増え気味だったんだけれど、当初の予定通り８０−１００gくらいにしたい！
糖質をもっと摂って、カロリーも１６００ぐらいは摂る！
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
ワークアウトにはいかなかったけれど、洗濯をするときに階段を使ったり、ビーチまで歩いて行ったりで、リングは３つクローズ！
歩数も９７００！✌️
こうしてダイエット記録を残していると、自分の体調に敏感になって、結構興味深いです。
「これを食べた後は元気」「これを食べた後は疲れる」とか、そういうのもあったり。
私は腹八分目っていうより、もはや腹五分くらいの方が体調がいいんだよな〜とか！
後は、冷蔵庫の中身が全然減らない……！😂
食べ物は捨てたくないので、「今日はあれ食べなきゃ…」って追われてます。冷凍できるものは冷凍庫へ。
ダイエット前と同じ調子で買ってちゃダメですね😭
