アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます!
本日の体重は合計−3.3kgでしたっ。

昨日の朝ごはんは、ピタパン&サラダ!
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ツナ1パックのタンパク質がすごい。
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ランチは玄米を炊いて。
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ふむふむ。
200gの玄米をびっくり炊きにすると、400gになるのですね。

それにしても、米が美味しすぎた…。
900gで1600円以上する日本米なんだけれど、美味しすぎでは!?
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無人島に持っていくなら、玄米、梅干し、納豆だな。

そのあとはビーチ行って。
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おやつ〜
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帰ってきて、更におやつ。
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あとは紫蘇を収穫して。
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夜はアヒパーティーです!
この立派な新鮮、生マグロがなんとたったの24ドル!
Nico's Pier38のフードトラックがカカアコに進出してきたんだけれど、昨日アヒセールやってるってインスタで見て、夫に買ってきてもらったのだ。
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まずはお猫様達に。
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カットしている間はベッドルームに入れてたんだけど、ドアを開けた瞬間、ニャーニャー!「やったぜー!」って言いながら駆けてきて可愛すぎた。

しかし、ポチさんはアヒが好きじゃないので、駆けて来て、二つのお皿の間をウロウロ、ウロウロ。匂いを嗅いではウロウロ。
サーモンなら食べるけど、マグロは嫌らしいのです。

結局ドライフードをあげました。あんなにテンションマックスで駆けてきたのに可愛そう。
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さて、お猫様の後は、人間のアヒ祭り〜!
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あ〜美味しい!

食後にはこちらを。
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カロリーは1462キロカロリー。
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最近、タンパク質が増え気味だったんだけれど、当初の予定通り80−100gくらいにしたい!
糖質をもっと摂って、カロリーも1600ぐらいは摂る!

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


ワークアウトにはいかなかったけれど、洗濯をするときに階段を使ったり、ビーチまで歩いて行ったりで、リングは3つクローズ!

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歩数も9700!✌️


こうしてダイエット記録を残していると、自分の体調に敏感になって、結構興味深いです。
「これを食べた後は元気」「これを食べた後は疲れる」とか、そういうのもあったり。

私は腹八分目っていうより、もはや腹五分くらいの方が体調がいいんだよな〜とか!

後は、冷蔵庫の中身が全然減らない……!😂
食べ物は捨てたくないので、「今日はあれ食べなきゃ…」って追われてます。冷凍できるものは冷凍庫へ。
ダイエット前と同じ調子で買ってちゃダメですね😭