アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 

合計３.３kg減。
体重を測っているときに、後ろから猫が参戦してきて、ぐっと体重が上がって焦りました。

さてさて昨日のwhat I eat in a dayです！

ココナッツトルティーヤを使って、最近インスタで流行ってる四つ折りのケサディーヤを作ろうと思ったのだけれど、あっさり折れて失敗🤣
　

結局、二つ折りに。キムチ、ターキーハム、ブリーチーズ。


うんうん！
焼かずに焼いた時はまずかったけれど、こうするとすごい美味しい！


ランチもココナッツトルティーヤ！
オーブンで焼いてトルティーヤチップス風。ダイエット中じゃなければオイルかけて焼くんだけどな〜！



美味しかったけれど、ケサディーヤにした方がおいしかった！



ところでランチは久々に、レモン、オリーブオイル（小さじ１）、それに美味しいコナのシーソルトでシンプルに食べたんだけれど、やっぱり美味しい〜！

そしておやつに。


昨日は雨がずっと降っててワークアウトにいけず。
この本を引っ張り出して読んだり。


1日のメニューが載ってるんだけれど、いつもこれみて思うのはポーション（一人前の量）って大事だなあ……ってことです。


ワークアウトに行けないので、トランポリンをぽよぽよ跳んで。
プロテイン飲んで。


韓国海苔食べたり。


またギリシャヨーグルトのバー食べたり。


夜ご飯は、コストコで買ったハート型のラビオリ！
可愛いんだけれど、一人前は４〜５個！😭　大事に大事に食べました😂


そして、また食べるこちら。二個たべた。


結局四個もたべちゃいました。





１６００キロカロリーは摂ろうと思っていたのだけれど結局１５７６キロカロリー。


脂質がちょっと多いけれど、まあまあじゃないかな？

洗濯をするためにしか家を出てないけれど、アップルウォッチも無事にクローズ✌️






ダイエット、順調です！