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昨日のご飯日記です!
結構前にコストコで買った、台湾麺を、ついに食べきりました!
一把290キロカロリーでそんなに低カロリーってわけじゃないけど、結構美味しかったな〜。流石に飽きたけど。
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食後のチョコ。
(朝ごはんの脂質をここで補ってるっていう意味もあります)
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運動へ!
いつもは後ろに1つに三つ編みなんだけど、二つにしてみた。ブンブン振り回すと猫が寄ってきて楽しい。
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毛先、すっごいもしゃもしゃ食べられたり、遊ばれている。。。
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そういえば、ついに美容院予約しましたので!
マスクして美容院行った記憶ないから、軽く1年以上ぶり…😂

さて、帰ってきてのプロテイン。
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ケルプヌードルと白米の雑炊的な。
大根キムチもようやく食べ切りました!
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アイス。
(このアイスも脂質を補う的な意味合いもあるんだよ)
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が、しかーし!
昨日ちょっと立ち寄ったロングスでチップスを見かけてからチップスが食べたすぎて。
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ここで夫にチップスアピールをして
買ってきてもらった🙈
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そしてすごい勢いで食べました。へへへっ。
4/5は食べた!🤣

夜ご飯は、グラブハブとウーバーイーツのクレジットを使い切りたくてテイクアウト。
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チップス食べて結構満たされてたから、どっちも1/4ずつぐらい食べました。

カロリーはあっさりと2000越えね。
まあPFCバランスは悪くないのでは?
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一応消費カロリーは2368キロカロリーらしいですけども!
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ここ最近、ダイエット、適当だなあ…。
インスタとかで、痩せない人の食生活見てると「そりゃあ痩せないわ」って心の中で突っ込んでるけど、このブログ読んでる方も「そりゃあ痩せないわ」って思ってることでしょう!


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


このダイエットプランもカロリーの目標を「2000キロカロリー以下」に引き上げようかなあと思っている今日この頃です!
低カロリーにすれば痩せるのは当たり前なんだけど、できるだけ、食べて痩せる代謝の良い体を目指しているので!
身体を2000キロカロリーに慣れさせるっていうのもありかな?と。

ま、食べたいだけなんですけども!
今日はお出かけなので、また食べることでしょう…!


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