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昨日のごはん日記〜!

朝ごはんは、アップルバナナ2本とアイスコーヒー、いちご数粒。
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からの〜、チョコ食べて。
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さらにバナナ2本!🤣
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全部で4本食べました。とは言ってもアップルバナナなので、普通のバナナで言ったら1.5本分くらいかなあ?

朝の運動してっ
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帰ってきて早めのランチ!
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切ったり揉んだり蒸したりしただけの野菜をケルプヌードルに載せて、サーディンのっけて完成!
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ケルプヌードル、ほんと好きー!



食後の桃。
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そして猫とごろ〜ん
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アイスも食べて。
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ディナー。
お猫様達に食べていただいてから人間のご飯タイムです。


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食後にイチゴ食べたり、さくらんぼ食べたり、スイカ食べたり、桃食べたり。

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アイスも食べてるし。
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ポテトチップスが食べたくなりすぎて、焼き海苔で凌いだり。
(ウーバーイーツで頼みかけたわ)
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朝にタンパク質とれなかったのをそのまま引きずって、1日のタンパク質が少なくなってしまった日でした。そも分カロリーも低いけど。

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体重が最小値更新で8.8kg減なのは嬉しい!
さすが痩せ期ですなぁ〜。

アップルウォッチの目標もクリア。

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それにしてもフルーツが美味しい季節ですね〜!

ハワイ産のフルーツはマンゴーやライチが旬だし。
メインランド産のフルーツは、桃やネクタリンに、さくらんぼ!
それからスイカやメロンも〜!!

私は糖質制限はしてなくて、むしろ糖質はいっぱい摂ろう派なのでフルーツはじゃんじゃん食べてます😉(もちろんPFCバランスと、カロリーの様子みてだけど)

ここ最近のマイブームは、フルーツと鶏胸肉なので、ハマっているうちは食べ続けたいです。
(定期的にかわるマイブーム、豚バラとか揚げ物にハマらないことを祈る)



<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



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