アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のごはん日記〜！
朝ごはんは、アップルバナナ２本とアイスコーヒー、いちご数粒。
からの〜、チョコ食べて。
さらにバナナ２本！🤣
全部で４本食べました。とは言ってもアップルバナナなので、普通のバナナで言ったら１.５本分くらいかなあ？
朝の運動してっ
帰ってきて早めのランチ！
切ったり揉んだり蒸したりしただけの野菜をケルプヌードルに載せて、サーディンのっけて完成！
ケルプヌードル、ほんと好きー！
食後の桃。
そして猫とごろ〜ん
アイスも食べて。
ディナー。
お猫様達に食べていただいてから人間のご飯タイムです。
食後にイチゴ食べたり、さくらんぼ食べたり、スイカ食べたり、桃食べたり。
アイスも食べてるし。
ポテトチップスが食べたくなりすぎて、焼き海苔で凌いだり。
（ウーバーイーツで頼みかけたわ）
朝にタンパク質とれなかったのをそのまま引きずって、１日のタンパク質が少なくなってしまった日でした。そも分カロリーも低いけど。
体重が最小値更新で８.８kg減なのは嬉しい！
さすが痩せ期ですなぁ〜。
アップルウォッチの目標もクリア。
それにしてもフルーツが美味しい季節ですね〜！
ハワイ産のフルーツはマンゴーやライチが旬だし。
メインランド産のフルーツは、桃やネクタリンに、さくらんぼ！
それからスイカやメロンも〜！！
私は糖質制限はしてなくて、むしろ糖質はいっぱい摂ろう派なのでフルーツはじゃんじゃん食べてます😉（もちろんPFCバランスと、カロリーの様子みてだけど）
ここ最近のマイブームは、フルーツと鶏胸肉なので、ハマっているうちは食べ続けたいです。
（定期的にかわるマイブーム、豚バラとか揚げ物にハマらないことを祈る）
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
カロリー制限ごはん日記カテゴリはこちら
昨日のごはん日記〜！
朝ごはんは、アップルバナナ２本とアイスコーヒー、いちご数粒。
からの〜、チョコ食べて。
さらにバナナ２本！🤣
全部で４本食べました。とは言ってもアップルバナナなので、普通のバナナで言ったら１.５本分くらいかなあ？
朝の運動してっ
帰ってきて早めのランチ！
切ったり揉んだり蒸したりしただけの野菜をケルプヌードルに載せて、サーディンのっけて完成！
ケルプヌードル、ほんと好きー！
食後の桃。
そして猫とごろ〜ん
アイスも食べて。
ディナー。
お猫様達に食べていただいてから人間のご飯タイムです。
食後にイチゴ食べたり、さくらんぼ食べたり、スイカ食べたり、桃食べたり。
アイスも食べてるし。
ポテトチップスが食べたくなりすぎて、焼き海苔で凌いだり。
（ウーバーイーツで頼みかけたわ）
朝にタンパク質とれなかったのをそのまま引きずって、１日のタンパク質が少なくなってしまった日でした。そも分カロリーも低いけど。
体重が最小値更新で８.８kg減なのは嬉しい！
さすが痩せ期ですなぁ〜。
アップルウォッチの目標もクリア。
それにしてもフルーツが美味しい季節ですね〜！
ハワイ産のフルーツはマンゴーやライチが旬だし。
メインランド産のフルーツは、桃やネクタリンに、さくらんぼ！
それからスイカやメロンも〜！！
私は糖質制限はしてなくて、むしろ糖質はいっぱい摂ろう派なのでフルーツはじゃんじゃん食べてます😉（もちろんPFCバランスと、カロリーの様子みてだけど）
ここ最近のマイブームは、フルーツと鶏胸肉なので、ハマっているうちは食べ続けたいです。
（定期的にかわるマイブーム、豚バラとか揚げ物にハマらないことを祈る）
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
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